Stilul de viață al oamenilor moderni a făcut ca plângerile legate de durerile de spate să fie una dintre cele mai frecvente. Medicii avertizează că limita de vârstă pentru aceste dureri este tot mai mică. Experții consideră că una dintre principalele cauze ale durerii lombare este șederea. De asemenea, ei spun că mulți oameni se obișnuiesc să trăiască cu această afecțiune în loc să caute un medic care să îi ajute.

durerii

Iată cele mai frecvente cauze ale durerii lombare:

Traumatism vechi sau nou

Leziunile sunt o cauză foarte frecventă a durerii lombare. Este corect să solicitați ajutor profesional imediat dacă astfel de dureri apar după oricare dintre experiențele dvs. neplăcute. Dacă nu este abordat în timp util, acest lucru poate duce la o serie de probleme, cum ar fi incapacitatea de a controla urinarea, slăbiciunea membrelor etc.

Activitate fizică excesivă

Pe cât de utile sunt exercițiile, acestea nu ar trebui să fie exagerate. Ridicarea greutăților vă poate aduce dureri de spate. Deși boala dispare după o pauză, abuzul asupra corpului dumneavoastră poate avea consecințe durabile. Dacă ridicați prea mult obiectele grele, vă puteți deteriora vertebrele, ciupiți un nerv și puteți provoca sciatică, hernii de disc etc.

Munca ta prezintă și riscuri dacă nu ești atent

Puteți primi dureri de spate datorită naturii profesiei dvs., indiferent dacă vă ridicați greoi sau stați mult timp în biroul din fața computerului. Ce să fac? Dacă aveți o muncă intensivă, economisiți-vă. Fă o pauză când te simți copleșit. În ocupațiile în care există pericolul de a sta jos, faceți exerciții, dar fără a exagera. Cel mai important, dacă simțiți dureri de spate, solicitați imediat asistență profesională.

Pungile nu sunt ceea ce erau

Pungile, pe lângă faptul că sunt un accesoriu, pot provoca dureri de spate, dacă nu sunt purtate corespunzător. Același lucru este valabil și pentru un rucsac școlar, laptop, servietă, geantă etc. Durerea apare de obicei atunci când geanta este purtată mult timp.

Hobby-urile îți pot provoca probleme

Ședința prelungită în timpul săptămânii și volumul activ de lucru în weekend vă poate provoca dureri de spate. Pentru a evita efectul neplăcut, pregătește-ți corpul pentru exerciții.

Postura este, de asemenea, importantă

Modul în care mă mișc este foarte important. Dacă mergem sau stăm cocoșați, acest lucru poate duce la dureri lombare.

Nu ar trebui să ignorăm faptul că partea inferioară a spatelui este încărcată cu supraponderalitate și obezitate. Durerea se înrăutățește odată cu înaintarea în vârstă, astfel încât, cu cât sunt luate mai repede măsuri adecvate pentru a ajuta spatele inferior, cu atât sunt mai puține plângeri.