Picioarele sunt supuse încărcăturilor în fiecare zi. Datorită lor stăm, mergem, alergăm și sărim. Toate acestea duc la oboseală și umflături.

dacă stat

Există diverse motive pentru umflarea picioarelor. Unele nu sunt periculoase, dar altele sunt grave și pot indica o problemă de sănătate. Consultați un medic, chiar dacă nu credeți că starea dumneavoastră este gravă.

Iată câteva dintre cauzele picioarelor umflate:

1. Stând de lungă durată sau așezat prelungit într-un singur loc

Dacă munca dvs. implică să stați în picioare sau să stați într-un singur loc, acest lucru duce la picioare umflate. Deși neplăcută, această umflare nu este de obicei un indiciu al unei probleme grave. Ar trebui să treacă după o plimbare dacă ați stat mult timp sau să stați și să ridicați picioarele în sus dacă ați stat în picioare.

2. Consumând prea multă sare

Sodiul din sare duce la retenția de apă. Experții recomandă să luați maximum 2 grame de sodiu sau aproximativ o linguriță de sare pe zi. Excesul de sare vine odată cu consumul de carne procesată, conserve, pâine, semifabricate, sosuri. Pentru ao reduce, evitați alimentele procesate. Mănâncă fructe și legume, nuci și semințe, cereale integrale.

3. Sarcina

La multe femei, picioarele se umflă în timpul sarcinii. Acest lucru nu este de obicei un motiv de îngrijorare, dar trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră.

4. Fluctuații hormonale

Unele femei se simt umflate înainte de menstruație, iar umflarea poate fi la nivelul picioarelor. Acest lucru se datorează modificărilor nivelurilor hormonale. O altă cauză a umflării, inclusiv a extremităților inferioare, sunt modificările hormonale asociate cu administrarea anumitor contraceptive sau cu terapia de substituție hormonală.

5. Supraponderalitate

Dacă sunteți supraponderal, probabil că suferiți de picioare umflate. Motivul este în majoritatea grăsimilor, care împiedică circulația sângelui.

6. Leziuni

Diverse leziuni și leziuni pot provoca umflarea picioarelor, de exemplu, entorsa gleznei. Acest lucru se aplică și operațiilor pe picior, gleznă sau picior.

7. Boli

Umflarea picioarelor se numără printre simptomele unor boli grave. Poate semnala insuficiență renală, boli hepatice, cheaguri de sânge sau insuficiență cardiacă.