Boala cardiovasculară (BCV) este un termen general pentru bolile care afectează vasele de sânge sau inima. De obicei, acestea sunt asociate cu un risc crescut de formare a cheagurilor, deteriorarea și inflamația arterelor și a altora. BCV sunt multe și diferite tipuri și se bazează adesea pe ateroscleroză.

inimă

Caracteristica aterosclerozei este inflamația și acumularea diferitelor substanțe grase pe pereții arteriali. Cele mai frecvent afectate artere sunt cele ale inimii, rinichilor, creierului, extremităților inferioare și altele. Acumularile pot fi cauzate de alterarea metabolismului, hipertensiune arterială, infecții. Substanțele grase se depun sub formă de plăci și duc la întărirea pereților arteriali. Aceste plăci pot provoca ulterior formarea cheagurilor de sânge în inimă. Boala ischemică este una dintre manifestările aterosclerozei.

La nivel global, bolile cardiovasculare sunt una dintre principalele cauze de mortalitate. Statisticile confirmă acest lucru pentru toate continentele, cu excepția Africii. Din păcate, statisticile alarmante arată că Bulgaria este una dintre țările cu cea mai mare mortalitate cardiacă din 1992.

Și acesta ar trebui să fie unul dintre domeniile în care ar trebui direcționate eforturi serioase de prevenire și prevenire a bolilor.

Boli cardiovasculare - cine este expus riscului

S-a stabilit că BCV se dezvoltă în medie între 7-10 ani mai târziu la femei decât la bărbați, astfel încât acestea din urmă sunt considerate a fi mai expuse riscului.

Motivul probabil al acestei diferențe de vârstă este hormonii pe care corpul feminin îi produce. În perioada fertilă, corpul sintetizează estrogenul, care are capacitatea de a proteja inima. Un studiu realizat de Women’s Ischemia Syndrome Evaluation a constatat că femeile tinere cu deficit de estrogen au șanse de până la șapte ori mai mari să dezvolte boli de inimă. De asemenea, s-a demonstrat că hormonul poate avea un efect reglator asupra unor biomarkeri inflamatori.

Cauze și factori de risc pentru BCV

Foarte des bolile (de orice natură) sunt rezultatul interacțiunii diferiților factori cauzali. Acest lucru este valabil și pentru GCC. În mare măsură, o condiție prealabilă pentru apariția lor și posibilul rezultat letal nu este un factor, ci o combinație a mai multor.

Cele mai frecvente dintre ele sunt:

  • Fumatul (12%);
  • Hipertensiune (9%);
  • Obezitate (7%).

S-a constatat că mai mult de jumătate dintre pacienți au cel puțin unul dintre ei. Nu lipsit de semnificație este faptul că aproximativ 2/3 din GCC sunt rezultatul interacțiunii celor de mai sus și/sau a următorilor factori:

  • Diabet;
  • Abuzul de alcool;
  • Imobilizare;
  • Colesterol ridicat;
  • Aport insuficient de fructe și legume;
  • Aer poluat.

Multe dintre ele le puteți reduce, indiferent de răspândirea bolii în mediul înconjurător.

Prevenire - ce putem face ÎNAINTE

Prevenirea nu ar putea fi limitată la izolarea unuia dintre riscuri, deoarece, așa cum am menționat, interacțiunea lor este cea care duce la un risc crescut de BCV. De aceea, schimbarea nu numai a dietei, ci și îmbunătățirea calității vieții vă poate salva viața.

Cum să ai grijă de tine astăzi? Sau cum să ajute o persoană dragă care se confruntă deja cu probleme cardiovasculare?

Mâncați o dietă echilibrată

Este o concepție greșită că grăsimile sunt dăunătoare. Dimpotrivă, sunt necesare corpului. Sursa este importantă și în special - tipul de grăsime - sunt saturate sau nesaturate. Alegeți surse sănătoase care conțin grăsimi nesaturate - pește, avocado, nuci, ulei de măsline presat la rece (sau alte uleiuri nerafinate). Includeți în meniu alimente bogate în acizi grași omega-3 - diferite tipuri de pește, nuci, uleiuri. Rețineți că aportul total de grăsimi nu trebuie să depășească 30%.

Evitați alimentele bogate în carbohidrați ușor digerabili. Îți aduc energie rapidă, dar te lasă flămând și te fac să mănânci mai des. De obicei sunt prea bogate în zahăr, ceea ce nu este bun pentru nivelul zahărului din sânge.

Consumați zilnic cantități mari de fructe și legume. Acestea conțin o mulțime de vitamine și minerale atât de necesare, precum și antioxidanți. Este adevărat că fructele sunt bogate în fructoză, dar și în fibre, ceea ce încetinește absorbția de zaharuri de către organism.

Alege mereu cereale integrale. Numai cerealele integrale sunt o sursă de nutrienți și fibre.

Opriți alcoolul, renunțați la fumat

Fumatul poate provoca:

  • Tensiune arterială crescută;
  • Reducerea fluxului de sânge și oxigen;
  • Vasele de sânge deteriorate;
  • Formarea cheagurilor și altele.

Deși se susține că alcoolul în cantități mici nu este periculos pentru sănătate, interacțiunea sa cu alți factori de risc poate crește riscul de BCV. În plus, consumul excesiv de alcool poate provoca:

  • Tensiune arterială crescută;
  • Frecvența cardiacă neregulată sau crescută;
  • Fibrilatie atriala.

Fii activ fizic în fiecare zi

Încă din anii 1940, oamenii de știință au demonstrat că bărbații activi din punct de vedere fizic aveau mai puține șanse să dezvolte boli de inimă. De atunci, au fost efectuate numeroase studii în această direcție și toate confirmă ceea ce a fost deja stabilit.

Există diverse afirmații cu privire la momentul în care activitatea fizică este suficientă. Pragul minim este considerat a fi o încărcare medie zilnică de 30 de minute, de 5 ori pe săptămână. Acest lucru poate fi alergare, ciclism, înot, dans sau antrenament de grup și multe altele.

Alte mijloace de prevenire

Luarea suplimentelor care au un efect benefic asupra inimii poate fi, de asemenea, o măsură preventivă. În Lifestore.bg veți găsi medicamente adecvate care vă îmbunătățesc sănătatea.

Akti E Natural este un supliment alimentar natural. Conține vitamina E extrasă din ulei de floarea soarelui. Vitamina E poate preveni (cu o dietă și exerciții fizice adecvate) afecțiuni precum bolile coronariene și unele tipuri de cancer.

Curcumina C3 Complex ajută la îmbunătățirea funcțiilor sistemului cardiovascular, precum și la eliminarea toxinelor din organism. Este compus dintr-un extract uscat de rădăcină de curcuma.

Controlul colesterolului este un produs care menține nivelurile sănătoase de lipide. Are un efect pozitiv asupra funcției cardiace și este potrivit pentru persoanele cu dovezi de hipercolesterolemie. Principalele ingrediente ale suplimentului ajută la reducerea nivelurilor așa-numitelor. Colesterol „rău” (LDL) și pentru a crește nivelul așa-numitului. „Bun” (HDL).

Tratamentul bolilor cardiovasculare

Tratamentul poate fi medical sau chirurgical. Cu toate acestea, adesea, problemele cardiace nu sunt precedate de simptome. Uneori sunt bruste și neașteptate, iar rezultatul poate fi fatal. De aceea prevenirea lor este esențială.

Cu toate acestea, dacă vi se pare că aveți un risc mai mare de a dezvolta BCV, medicul dumneavoastră vă va prescrie medicamente adecvate sănătății dumneavoastră. Acestea pot include statine (asociate cu scăderea colesterolului), care vizează scăderea tensiunii arteriale.

Riscul de boli cardiovasculare începe să crească treptat odată cu înaintarea în vârstă. Dar tratamentul este dificil și nu promite întotdeauna rezultate pozitive. Și uneori este chiar imposibil să recurgi la el. Prevenirea, pe de altă parte, reduce considerabil riscul de BCV. Începeți astăzi, aveți grijă de sănătatea dvs. și reduceți la minimum daunele aduse inimii.