constipației

Toată lumea a suferit de constipație și aceasta este o afecțiune extrem de neplăcută care necesită tratament. Fie că vă veți ocupa de constipație cu ajutorul medicinei tradiționale sau a remediilor populare, este important să luați măsurile necesare.

Pentru a evita constipația, beți multă apă

Cauzele constipației

Constipația este o afecțiune a sistemului digestiv în care există abateri de la ritmul mișcărilor intestinale normale.

Prin urmare, această afecțiune nu trebuie ignorată pentru a nu deveni cronică și pentru a evita complicațiile nedorite. Constipația poate include întărirea scaunului, dificultăți de trecere a scaunelor și diluare semnificativă sau senzația de mișcări intestinale incomplete.

Defecația în constipație este adesea însoțită de durere. Constipația acută necesită o atenție specială, deoarece poate fi cauzată de boli grave ale sistemului digestiv - cum ar fi tumorile. Trebuie luate măsuri imediate dacă sângerări rectale, dureri abdominale severe și crampe, greață și vărsături se constată în constipație.

Frecvența mișcărilor intestinale este diferită pentru diferite persoane, astfel încât la definirea constipației se ia în considerare ritmul obișnuit pentru fiecare persoană. Constipația este denumită de obicei sub 3 mișcări intestinale pe săptămână. Când acest lucru se întâmplă o dată pe săptămână și mai rar, se numește o formă severă de constipație.

Constipația este cel mai adesea cauzată de disfuncții intestinale, în mult mai puține cazuri - de modificări structurale.

Cele mai frecvente motive sunt:

  • aport alimentar insuficient de fibre;
  • aport insuficient de lichide;
  • activitate fizică redusă;
  • influența administrării anumitor medicamente - analgezice narcotice, diuretice, antihistaminice, anticonvulsivante, antispastice, suplimente de fier;
  • tulburări metabolice sau musculare, inclusiv hipotiroidism și diabet zaharat;
  • anomalii structurale și funcționale, cum ar fi leziuni ale măduvei spinării, tumori și alte leziuni ale colonului, fisuri anale etc;
  • cauze psihologice - depresie, stres, frică de durere la trecerea scaunului, inclusiv lene; sarcina;
  • tulburari de alimentatie;
  • utilizarea excesivă a laxativelor

Constipația este mai frecventă la femeile cu vârsta.

Pentru a elimina constipația, concentrați-vă pe alimentele cu mai multe fibre!

Tratamentul constipației în mod standard

Tratamentul constipației ar trebui să ia în considerare cauzele care o provoacă, atâta timp cât sunt clarificate.

În primul rând, ar trebui să luați în considerare creșterea fibrelor din dieta dumneavoastră. Când aportul crescut de fructe și legume, de până la 5 ori pe zi, nu dă un rezultat bun, puteți recurge la administrarea suplimentelor alimentare care conțin fibre.

Sursele bune de fibre sunt tărâțele de grâu și ovăz, semințele de pătlagină, metil celuloza sintetică. Fiecare aport de fibre ar trebui să fie însoțit de un aport de apă din abundență.

Constipație la nou-născuți, sugari și copii mici

Constipația la nou-născuți depinde de ceea ce mănâncă mama dacă îi alăptează.

La nou-născuți, bebeluși și copii mici, constipația are propriile sale caracteristici.

Primul lucru pe care trebuie să-l știți despre constipație la nou-născuți este că, de obicei, depinde de alimentele pe care le consumă mama dacă bebelușul este alăptat și de alimentele pentru bebeluși pe care le consumă dacă este hrănită cu formulă.

Odată cu constipația, scaunele nou-născutului se usucă și au un miros caracteristic, care se micșorează și se înroșește pe măsură ce se tensionează. Pot apărea refuzul alimentelor, iritabilitate și plâns puternic. Soluția este lumânările, unele siropuri de plante sau diverse decocturi de plante cunoscute din medicina populară.

De asemenea, ajută la masarea abdomenului inferior și folosește adesea un termometru care, pătat cu silex, este introdus ușor aproximativ 1 cm în fesele bebelușului. Dacă mama alăptează, ar trebui să-și schimbe regimul alimentar de îndată ce copilul se constipează, iar hrănirea artificială poate fi luată în considerare pentru a schimba formula.

Pentru bebelușii peste 4 luni, dieta lor poate include terciuri adaptate special și ceai anti-constipație.

La copiii mici, constipația poate fi cauzată de cantitatea și tipul de alimente, care ar trebui să fie bogate în fibre, cu multe fructe, legume, pâine cu cereale integrale și cereale, precum și aportul insuficient de apă, lipsa exercițiilor fizice și motivele emoționale.

Este important să dezvoltați un obicei al mișcărilor intestinale regulate, în special pentru copiii care frecventează grădinița și de obicei evită să meargă acolo cu mare nevoie.

Constipatie cronica

Mersul pe scaun mai puțin de 3 ori pe săptămână pentru o perioadă extinsă de timp este considerat a fi constipație cronică. Principala cauză a constipației cronice este reducerea bacteriilor benefice din colon. Alte cauze includ consumul de alimente cu conținut scăzut de fibre, un stil de viață sedentar, respingerea frecventă a dorinței de a defeca, anumite medicamente, stresul.

În timp ce bacteriile benefice pot fi obținute cu mai multe medicamente, toate celelalte cauze sunt cel mai bine înțelese și, dacă este posibil, eliminate sau neutralizate semnificativ.

Mierea este indispensabilă în acest caz

În constipația cronică există un ajutor indispensabil, cunoscut din cele mai vechi timpuri - mierea. Este recomandat să beți 200 de mililitri de apă caldă în care se dizolvă 1 lingură de miere în caz de constipație, cu o jumătate de oră înainte de micul dejun și cel mai bine este să adăugați 1 lingură de ulei natural proaspăt. Este foarte bine să luați dimineața pe stomacul gol grâu fiert, fulgi de ovăz sau tărâțe de grâu, la care se adaugă 1-2 linguri de miere.

Dieta și nutriția în tratamentul constipației

Principalul lucru în tratamentul constipației este să beți suficiente lichide.

Când vorbim despre impactul consumului de alimente și al dietei asupra constipației, trebuie să începem și să terminăm cu consumul de lichide suficiente, de la 1,5 la 2,5 litri pe tot parcursul zilei.

Este deosebit de important să începem ziua cu cel puțin un pahar de apă caldă, indiferent dacă este cu miere și să facem acest lucru nu numai atunci când suntem îngrijorați de constipație.

Sfaturi nutriționale pentru a evita constipația:

Adăugați mai multe fructe și legume - adăugați legume la fiecare masă din timpul zilei; aveți întotdeauna la îndemână fructe proaspete, mâncați și fructe uscate.
Mai multe cereale - înlocuiți pâinea albă cu cereale integrale, mâncați mai multe cereale integrale, având grijă să nu exagerați cu zahărul din cereale.
Mai multe leguminoase - Înlocuiți carnea cu fasole sau linte cel puțin de două ori pe săptămână. Adăugați fasole în salate și faceți supe - din linte și fasole.

Cum se utilizează uleiul de ricin pentru constipație

Un remediu tradițional pentru constipație este uleiul de ricin. Trebuie utilizat cu mare atenție pentru a evita reacțiile și efectele secundare. Se recomandă 1-2 linguri pe zi pentru adulți și 1-3 lingurițe pe zi pentru copiii cu vârsta peste 6 ani, cu suc de fructe sau miere într-un raport de 1: 1.

Se poate aștepta un efect laxativ după 2 până la 6 ore.

Sarcina și constipația

Împotriva constipației în timpul sarcinii, îndulciți-le cu suc de trandafir sau gem din ele.

Sarcina este una dintre cele mai critice perioade pentru o femeie și apoi este foarte predispusă la constipație. Motivul pentru aceasta este în mare parte schimbările care apar în echilibrul hormonal în timpul sarcinii. Constipația trebuie tratată cu precauție extremă în timpul sarcinii.

Pentru aceasta, se recomandă în principal modificări ale dietei - fibre, fructe și legume, fructe uscate.

Foarte util în acest caz gem sau suc de trandafiri și smochine pe stomacul gol cu ​​câteva pahare de apă caldă.

De asemenea, este recomandat să consumați alimente bogate în magneziu și să beți multă apă.

În timpul sarcinii, o condiție suplimentară pentru constipație este faptul că intestinele sunt afectate de progesteron, care relaxează uterul și acest lucru duce la reducerea și încetinirea mișcărilor lor naturale.

Rezolvarea problemei cu laxative nu este recomandată din cauza riscului de contracții. O soluție bună este alimentația adecvată, cu o mulțime de fructe, cum ar fi prune, smochine și altele, în cazuri extreme, utilizarea de remedii moi, cum ar fi extracte apoase de fructe de casă sau cum ar fi „Frutilax.

Sfaturi utile pentru constipație în timpul sarcinii:

În caz de stare de rău în tractul intestinal, oamenii recurg adesea la medicina populară. Constipația poate deveni o problemă serioasă, dar dacă urmați câteva reguli simple, vă veți ocupa rapid de situația neplăcută:

  • mai întâi uitați de pâinea albă și înlocuiți-o cu făină integrală
  • reduceți la minimum consumul de paste
  • Accentuați fructele precum pere, prune uscate și altele care au un efect laxativ asupra organismului.
  • se recomandă consumul de fulgi de ovăz, care este inundat cu 3 linguri. apă fierbinte și 1 lingură. Miere

Trei rețete de casă pentru tratamentul constipației cu efect dovedit

Suc de dovleac
Trebuie să luați o bucată de dovleac cu grosime medie pentru a o tăia în bucăți mici. Apoi puneți-l în storcător și puteți adăuga puțină apă, deoarece dovleacul este încă un fruct uscat. Bea o jumătate de pahar de apă în fiecare noapte înainte de culcare.

Sfeclă fiartă
Un cap de sfeclă roșie îl spală bine, îl curăță, îl tai bucăți mari și adaugă apă până când este acoperit. Se fierbe într-o oală sub presiune timp de 15-20 de minute. Consumul are loc cu o noapte înainte de culcare

Suc de morcovi
Aveți nevoie de șapte până la opt morcovi de dimensiuni medii, care sunt spălați, curățați și tăiați felii. Strângeți un storcător adăugând puțină apă. Bea 1 cană pe stomacul gol o dată sau de două ori pe zi.

În concluzie, pentru a evita constipația, încercați două lucruri: beți multă apă dimineața pe stomacul gol și pe tot parcursul zilei și faceți un efort pentru a crea un obicei al mișcărilor zilnice de intestin.