Și băiețelul meu - are 7 ani cu această problemă - cântărește 36 kg. Încercăm să limităm alimentele dăunătoare, merge la Aikido de două ori pe săptămână, dar evident că are nevoie de ceva sport mai activ. Înotul nu este o opțiune, deoarece iarna nu există loc în Burgas - ambele piscine sunt aglomerate și nu există ore
Poți să dai o idee pentru altul

despre

Acest subiect al excesului de greutate este foarte important - și mă bucur că cineva s-a temut să-l discute. Este foarte ușor pentru noi, părinții, să greșim în legătură cu greutatea - aceștia sunt copiii noștri și este dificil să le refuzăm „extra”. Iată părerea mea despre supraponderalitate:

1) Fii foarte strict - majoritatea inelelor duc la ridicol la școală, probleme cu prietenii, complexe etc.
2) Sport, sport, sport - înscrieți-vă copiii la tot felul de sporturi - cel mai bun baschet, volei, înot, tenis, lăsați-i să sară și să se joace constant. Încercați să înlocuiți jocurile pe computer cu Nintendo Wee - unde copiii trebuie să se mute pentru a se juca.
3) Consultați un medic - în general, medicii sunt foarte fermi cu privire la supraponderalitate - chiar dacă 2-3 kilograme supraponderal.
4) Nu le dați conserve - lăsați-i să mănânce lucruri mai simple. Toate acadele, bomboane de ciocolată și cupcakes să dispară din casa ta. Chiar dacă cumpără astfel de lucruri la școală sau când ies - acolo unde nu le poți controla - cel puțin acasă să nu existe ispite.
5) Să fie fructe peste tot - când vin acasă flămând de la școală, vor să mănânce ceva repede - și ar putea fi 1-2 mere - dacă sunt primul lucru pe care îl văd - și nu de exemplu 100 de arahide sau 2- 3 favli cu ciocolată.
6) În cele din urmă, fii cu adevărat strict. Vei face un serviciu extraordinar copiilor tăi dacă nu îi lași să se îngrașe. Aceasta este o problemă de masă în multe familii și necesită un control strict - cel puțin până când copiii coborâ - uneori se întâmplă foarte repede:) deci noroc!.

Copiii mei au un apetit foarte sănătos. Dacă nu mănâncă sănătos, sunt sigur că se vor îngrășa imediat. În momentul de față sunt într-o formă perfectă, deși mănâncă mult - pur și simplu pentru că în țara noastră mănâncă preponderent preparate slabe, pâine integrală, salate, fructe. Le iau dulciurile, dar rar. Nu caută, pur și simplu nu au un obicei. Acum vor fi acasă la bunica mea de sărbători și sunt sigur că le voi lua cu încă câteva inele - există o mâncare mult mai variată gătită, o mulțime de lucruri dulci, așa că vor mânca. Cel puțin în țara mea încerc să nu subliniez felurile de mâncare cu calorii. La urma urmei, pe măsură ce copiii se obișnuiesc să mănânce, la fel mănâncă. Nimeni nu mă poate convinge că sunt copii care urlă toată ziua peste mâncare nedorită.

Sport obligatoriu separat, acesta este implicit.

Există tabele pe site-urile pediatrice americane.
Mi-au fost foarte utile când eram copil, când eram grasi - 95%.
Percentilele, dacă nu mă înșel, spune-le și sunt foarte confortabile.

O fată de 7 ani este probabil prepubertală.
Eu însumi m-am îngrășat de mai multe ori în timpul pubertății și am ajuns să fiu aproape slab în clasa a XII-a. Ciclurile de creștere în greutate și fetele obțin de obicei greutate de cel puțin două ori mai mult înainte de pubertate. Cel puțin când mă uit la copiii din jurul meu, aproape nimeni nu trece peste poverile temporare.

Vă rog să nu luați următoarele cuvinte ca laudă. M-am gândit doar la acest subiect. Acum câteva zile, copiii au mers pentru prima dată la o școală verde. Și bineînțeles, când au venit, au început să împărtășească impresii, inclusiv despre mâncare. Potrivit fiicei, mâncarea era bună, dar ea putea totuși să mănânce. A fost impresionată de faptul că majorității copiilor nu le-a plăcut meniul (inclusiv supe, salate, carne, legume), aproape că nu a mâncat din cele oferite și a atacat în mod regulat automatele de băuturi răcoritoare și magazinul care vindea diverse vafe, chipsuri. și așa numit (nu că nici al meu nu mănâncă uneori). Când au vorbit cu prietenii ei despre acest lucru, au discutat și cine mănâncă de obicei ce acasă. Prietenii ei i-au spus că acum le-a devenit clar de ce era atât de ghemuit - mânca prea sănătos și trăia prea sănătos pentru că nu-i plăceau o mulțime de chipsuri și băuturi gazoase. Și cei mai mulți dintre ei abia stăteau să meargă pe dealuri.
Și m-a frapat că dimineața, când am trimis copiii, aproape jumătate dintre ei au mâncat cartofi prăjiți și hamburgeri de la McDonald's la 8 dimineața. Se pare că nu luaseră micul dejun acasă.

Sunt departe de a crede că toți copiii mănâncă și trăiesc nesănătoși, dar se pare că obiceiurile alimentare s-au schimbat foarte mult. Mișcarea este foarte importantă, dar la fel de important este ceea ce mănâncă copilul, chiar și atunci când nu îl vedem.