Ce este durerea psihosomatică?

Derivat de la psihic (minte) și soma (corp), psihosomaticul se referă la simptome fizice reale cauzate de minte. Spre deosebire de hipocondrie, în care pacientul are o frică cronică de a fi bolnav și își imaginează că orice durere mică sau tulburare este un simptom al unei boli teribile, cei care suferă de dureri psihosomatice au adesea simptome fizice reale, invalidante. Cu toate acestea, diagnosticați de un medic, acești pacienți se dovedesc a fi complet sănătoși. Cum este posibil?

Ce este hipocondria și cum diferă de durerea psihosomatică?

Hipocondriații trăiesc cu o teamă constantă că pot dezvolta o boală gravă. Probabil tuturor ni s-a întâmplat că citirea celor mai frecvente simptome ne-a determinat să credem că avem o boală mortală. Mă doare capul? Aceasta este probabil o tumoare pe creier! Sunt bolnav? Poate dezvolt o formă rară de cancer! Mulți ar putea presupune în mod rațional că deshidratarea poate provoca dureri de cap și greața se datorează ceva pe care l-ați mâncat. Cu toate acestea, hipocondriații suferă în mod constant de această frică. Este atotcuprinzător și duce la o auto-observare constantă a corpului.

tratamentul

Hipocondriacii au de obicei simptome minore, de zi cu zi, despre care spun că sunt primul semn de ceva mai amenințător sau se simt bine, dar trăiesc în frica constantă de boală. Cu toate acestea, persoanele cu dureri psihosomatice prezintă simptome fizice reale care le îngreunează funcționarea în viața de zi cu zi.

Care sunt unele dintre cele mai frecvente simptome psihosomatice?

În timp ce durerea psihosomatică se poate referi la durerea fizică care nu are explicații logice, medicale, are mai multe simptome care sunt adesea raportate de pacienți.

  • Greaţă
  • Dureri musculare
  • Cefalee/migrenă
  • Creșterea frecvenței cardiace
  • Dureri în piept
  • Oboseală
  • Tremurând/tremurând
  • Probleme gastrointestinale

Multe dintre aceste simptome sunt caracteristice unui număr mare de boli, dar sunt, de asemenea, adesea asociate cu anxietate sau stres. Prin urmare, nu este surprinzător faptul că tulburările psihosomatice sunt adesea dificil de diagnosticat.

Cum să diagnosticați durerea psihosomatică?

Cum pot doctorii să fie siguri că durerea pe care o întâmpinați este psihosomatică? Primul pas este de a exclude toate bolile posibile care ar putea fi cauza. Deși acest lucru poate necesita un număr mare de teste, raze X și alte forme de diagnostic, este important să nu ignorați nicio boală care ar putea fi tratată. În cele din urmă, dacă oportunitățile sunt excluse; pacientul poate apela la un specialist care este mai bine informat despre tulburările psihosomatice - adesea un specialist în sănătate mintală.

Care sunt cauzele durerii psihosomatice?

Adesea durerea psihosomatică se datorează emoțiilor ascunse. Durerea, stresul și anxietatea se pot manifesta fizic. Dacă pacientul a avut recent o experiență traumatică, acest lucru poate oferi terapeutului o idee de unde provin aceste simptome. Alteori, rădăcina problemei poate fi mai puțin evidentă.

Este posibil ca persoanele care au suferit traume emoționale profunde în trecut să fi îngropat acele emoții exprimate prin dureri fizice ani, chiar și zeci de ani mai târziu.

Cum pot fi tratate durerile psihosomatice?

Consultanță

Deseori, ca prim pas, cei care suferă de dureri psihosomatice pot alege să vadă un terapeut pentru a discuta despre simptomele lor fizice și emoționale. Este deosebit de important să găsești un consilier în care poți avea încredere și să te simți confortabil, deoarece, în multe cazuri, terapia va aduce emoții dificile la suprafață.

Terapie cognitiv comportamentală

Terapia cognitiv-comportamentală (CPT) afirmă că modul în care răspundem la o situație depinde de modul în care o percepem. Percepția individuală variază considerabil și depinde de experiențele anterioare, de predispozițiile genetice la boli mintale și de mediul în care am fost crescuți. Gândurile, sentimentele și comportamentele combinate afectează modul în care îți trăiești viața. Baza acestui tip de terapie este de a ajuta pacientul să identifice traumele din trecut și să lucreze eficient cu emoțiile ulterioare. În general, CPT arată că emoțiile negative pot fi rescrise și își propune să schimbe aceste tipare.

Când începeți un CPT, terapeutul dvs. va începe cu o evaluare pentru a-l ajuta să vă înțeleagă mai bine simptomele. Terapia cognitiv-comportamentală este orientată spre obiective, ceea ce înseamnă că va funcționa împreună cu dvs. pentru a crea pași de parcurs pentru a începe ștergerea modelelor de gândire negative. Durata terapiei și acești pași variază foarte mult în funcție de situația fiecărui pacient.

Terapia de grup

Deși terapia cognitiv-comportamentală se concentrează direct asupra individului, în unele cazuri poate fi util să o combinați cu terapia de grup. Acesta din urmă oferă un grup de sprijin și poate elimina sentimentul că ești singur în lupta ta împotriva acestei tulburări. Poate fi foarte util să auzi experiențele altor persoane și să afli cum au început să-și amelioreze simptomele.

Medicamente

Dacă CPT nu este suficient, unii terapeuți pot recomanda medicamente pentru ameliorarea simptomelor tulburărilor psihosomatice. În funcție de istoricul medical al pacientului și de simptomele actuale, psihiatrii pot prescrie antidepresive, antipsihotice sau inhibitori ai recaptării serotoninei (ISRS).

Terapii alternative

Dacă suferiți de dureri psihosomatice debilitante, este recomandată o vizită la un specialist autorizat. Cu toate acestea, multe terapii alternative pot fi foarte utile atunci când sunt combinate cu terapiile tradiționale.

Se știe că ambele yoga, deci si meditaţie (în special combinația celor două) poate ajuta la ameliorarea stresului și la restabilirea calmului în viața ta. Acest lucru poate fi deosebit de util, dacă principala cauză a durerii dvs. psihosomatice este trauma emoțională profundă. Yoga și meditația ajută la relaxarea minții și a corpului și la obținerea clarității. Exercițiile simple de întindere și musculare pot, de asemenea, ajuta la ameliorarea durerii fizice.

Remedii pe bază de plante

Deși nu există remedii pe bază de plante care să vindece complet durerea psihosomatică, unele plante medicinale pot ajuta la ameliorarea stresului și anxietății.

Cafea Cafea Este preparat în mod tradițional ca ceai și folosit pentru a trata anxietatea. De asemenea, ajută la ameliorarea anxietății și promovează un somn profund și sănătos.

Mușețelul este una dintre cele mai populare plante medicinale pentru stimularea somnului. Are un efect calmant și este o modalitate excelentă de a calma stresul și anxietatea.

Suplimente de magneziu poate ajuta la reducerea stresului și la scăderea tensiunii arteriale.

Lavandă este deosebit de liniștitor. Poate fi băut ca un ceai, dar aroma însăși face minuni. Păstrați la dispoziție o pungă parfumată de lavandă pentru a mirosi de fiecare dată când vă simțiți stresați.

Hipnoza

Hipnoza provoacă o stare asemănătoare transului în care hipnotizatorul suprimă instantaneu conștiința, dezvăluind subconștientul. În timp ce pacientul este hipnotizat, hipnotizatorul îi poate oferi sugestii pentru relaxare și un sentiment de pace interioară. Acest tip de terapie variază foarte mult în funcție de simptomele fiecărui pacient.

Mulți oameni trăiesc ani de zile cu dureri psihosomatice fără să-și dea seama că mintea are ceva de-a face cu ea. Primul pas către tratament este înțelegerea problemei.