pentru

Omul de știință american John Pegano, nutriție pentru persoanele care suferă de psoriazis. Potrivit medicului - oprirea sau prevenirea bolilor de piele poate fi cu ajutorul alimentelor selectate corespunzător. Respectarea principiilor de bază ale nutriției sistemului dă rezultate pozitive - încetinește dezvoltarea multor boli dermatologice. Dieta Pegano reface celulele epiteliale fără utilizarea medicamentelor.

Cum să începeți o dietă pentru Pegano?

Dieta Pegano începe cu un intestin profund curățat. În etapa inițială, este important să eliminați complet toxinele și toxinele din organism. Primul pas în acest caz este perioada cea mai dificilă, mulți oameni nu vor putea renunța la 3-5 zile de a mânca și nu vor mânca decât fructe, dar dacă nu vi se supune un astfel de „test”, această dietă nu va funcționa, ar trebui să începeți de la respectarea acestor reguli. La început puteți alege:

  • Opțiunea 1: utilizarea merelor sau citricelor timp de 3 zile;
  • Opțiunea 2: cu utilizarea tuturor fructelor obișnuite timp de 5 zile.

În plus față de restricțiile dietetice, medicul recomandă să acordați atenție încărcăturii fizice de pe coloana vertebrală, să îi reglați activitatea, dacă este ruptă - faceți exerciții gimnastice. Evitați situațiile stresante, mergeți în aer curat, curățați în mod activ pielea din saună, băi de aburi, faceți proceduri medicale, beți ceaiuri din plante, eliminați consumul de produse care provoacă alergii.

Dieta lui John Pegano

Adesea medicii recomandă ca pacienții să fie tratați cu ajutorul unui astfel de sistem energetic, acest lucru nu înseamnă că este necesar să ignori sfatul medicului - pentru a lua o decizie independentă. Dieta psoriazisului Pegano a fost inițial concepută timp de 30 de zile, există principii de bază care trebuie respectate atât la inițială, cât și după aceasta pentru a menține rezultatele pozitive ale tratamentului:

  1. Luați o zi 1,5-2 litri de apă, nu mai puțin.
  2. Bea sucuri proaspete de fructe sau legume în fiecare zi.
  3. Mănâncă ceaiuri de plante și tincturi.
  4. Se bea apă cu suc de lămâie ras.
  5. Limitați strict consumul de alimente cu amidon, făină albă.
  6. Adăugați la dieta de lecitină în granule - 5 zile pe săptămână pentru 1 lingură.
  7. Urmați un scaun obișnuit, uleiul de măsline pe stomacul gol dimineața va fi un stimulent excelent.
  8. Nu combinați produsele lactate cu citrice
  9. Nu combinați făina și fructele.
  10. Deșeuri alimentare cu conținut ridicat de zahăr, grăsimi, conservanți, coloranți, fum lichid, aditivi artificiali.

Dieta Pegaso cu psoriazis - produse

Trebuie înțeles că dieta Pagano este împărțită în consumul de alimente în trei categorii - recomandat, interzis, permis, dar în cantități mici. Această abordare a nutriției poate fi numită o alegere favorabilă - o margine moale. Dieta Pagano pentru masa psoriazisului va fi un bun exemplu în care este ușor de navigat, faceți un meniu bazat pe produse sănătoase.

Dieta Pegaso cu psoriazis - meniu pentru săptămână

Meniul Diet PEGANO cu produse de uz zilnic - faceți ca meniul să poată fi ghidat de preferințele lor de gust. Nu vă așteptați ca o astfel de dietă să vă ajute să scăpați de acumularea de grăsimi. Acest principiu al alimentației ia în considerare combinația corectă de produse pentru a îmbunătăți corpul, pentru a ajuta la reducerea sau oprirea bolilor dermatologice.

Dieta Pegan cu psoriazis - rețete

Rețetele simplificate pentru dieta Pegano nu exclud consumul de produse din carne din meniu, uneori în mod obișnuit, nu trebuie să schimbați compoziția și să aplicați o altă metodă de gătit - aburită sau coaptă în mânecă. O astfel de dietă poate mânca cu ușurință adolescenți, vârstnici, însărcinate și mame care alăptează. Câteva rețete simple, cu ingrediente disponibile ușor de preparat.

Ciuperci înăbușite cu smântână

  • produse de patiserie proaspete 350 g;
  • 1 morcov;
  • 400 ml smântână cu conținut scăzut de grăsimi;
  • lingura de ulei de masline;
  • condimente vegetale uscate, nu condimente condimentate.

  1. Ciupercile se spală și se taie felii.
  2. Morcovii trebuie frecați pe o răzătoare mare.
  3. Într-o tigaie înaltă, încălziți uleiul de măsline, turnați ciupercile cu morcovii și fierbeți încă câteva minute.
  4. Adăugați sare de condimente și turnați smântână, gătiți încă 10 minute.
  5. Serviți ca condiment pentru garnituri sau pentru dumneavoastră.
Salata de fructe

  • pepene proaspăt;
  • piersici;
  • banane.

  1. Tăiați fructele în cuburi și amestecați.
  2. Ploaia cu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi sau miere.
Supa de pui

  • carcasă de pui cântărind aproximativ 2 kg;
  • morcovi;
  • țelină;
  • cap mic de ceapă;
  • Frunza de dafin;
  • câteva mazăre de piper;
  • apă 6-7 linguri.

  1. Scoateți pieptul de pui, lăsați restul într-o cratiță.
  2. Adăugați legume tocate.
  3. Toarnă apă.
  4. Puneți bucătarul la foc mic.
  5. Îndepărtați grăsimea de pe suprafață.
  6. Pregătiți puiul fiert cu oase din bulion și adăugați pieptul tăiat cubulețe.
  7. Gatiti pana cand carnea este gata.
Lintea în oale cu carne

  • 0,5 kg carne de oaie;
  • lentila de 2 articole;
  • ceapa;
  • morcovi;
  • catei de usturoi;
  • ierburi uscate, sare, piper.

  1. Înmuiați lentila.
  2. Tăiați cuburi de carne, prăjite ușor într-o tigaie cu inele mari de ceapă și morcovi tăiați în benzi.
  3. Adăugați linte - amestecați.
  4. Se pune în ghivece și se toarnă apă.
  5. Setați cuptorul timp de o oră.