Aflați ce alimente ajută la pigmentarea feței, pielea uscată, grasă și acneea

În funcție de tipul nostru de piele și de problemele de care vrem să scăpăm, trebuie să fim atenți la ceea ce mâncăm.

feței

Vrei să ai o piele perfectă, dar nu știi cum să o realizezi? Vrem să vă povestim despre o nutriție adecvată pentru o piele perfectă, care vă va ajuta.

1. Pigmentarea feței

Petele pigmentate de pe piele sau hiperpigmentarea pot fi cauzate de lipsa vitaminelor (în special a vitaminei B12). Prin urmare, alimentele bogate în această vitamină sunt cele mai bune ajutoare ale noastre.

Pentru a elimina pigmentarea feței noastre, avem nevoie de vitaminele C și E și de antioxidanți - cum ar fi acidul elagic și extractul de semințe de struguri.
Aceste vitamine pot fi găsite în citrice, căpșuni, kiwi, rodii și roșii.
Nu petreceți mult timp la soare, altfel pigmentarea feței poate crește în mod semnificativ. Pentru a vă proteja pielea de radiațiile ultraviolete, mâncați alimente bogate în antioxidanți.

Nutriția adecvată împotriva pigmentării include următoarele produse:

-grapefruit
-ananas
-prune
-varză
-spanac
-mei

2. Piele grasă

Dacă mâncați o mulțime de alimente cu un indice glicemic ridicat, probabil că ați observat deja că acestea provoacă activitatea glandelor sebacee.

Prin urmare, pielea eliberează mai multe grăsimi decât este necesar pentru hidratarea naturală, ceea ce duce la o strălucire grasă.

Ce alimente ajută la pigmentarea feței, pielea uscată, grasă și acneea?

Cosmeticele pentru piele pot ascunde strălucirea pentru o vreme, dar acesta este un rezultat nesigur. Cel mai bine este să te ții de o dietă bogată în vitamina A, care ajută la reducerea activității glandelor sebacee.

Pentru a îmbunătăți aspectul pielii, aceste produse vă vor ajuta:

-caise uscate
-Mango
-morcovi
-galbenusuri de ou
-spanac
-cartofi
Nu uitați să le includeți în dieta dvs. și să reduceți consumul de alimente cu un indice glicemic ridicat.

Mănâncă mai puțin pâine albă, produse de patiserie, cartofi și paste și în curând vei uita de problemele pielii.

3. Piele uscată

Pielea uscată este un semn al deficitului de vitamina E și al colesterolului scăzut. Pielea uscată este frecventă printre vegetarieni, deoarece cea mai mare parte a colesterolului se găsește în carne și pește.

Pentru a rezolva problema pielii uscate, ar trebui să includeți în dietă produse cu grăsimi monoinsaturate.

Acestea sunt produsele:

-ouă
-soia
-avocado
-arahide și alte nuci
În ceea ce privește peștele, încercați să mâncați în mod regulat alimente precum ton, somon, păstrăv și macrou.

3. Acneea

Produsele cu un indice glicemic ridicat provoacă, de asemenea, acnee.

Nu toate persoanele cu acnee au pielea grasă. Grăsimea secretată de glandele sebacee în cantități excesive închide porii. Și bacteriile din ele duc la procese inflamatorii.

Dacă vrei să scapi de acnee, începe prin a-ți schimba dieta. Nu uitați să includeți în dietă alimente bogate în acizi grași polinesaturați.

Ar trebui să mănânci regulat:

-fructe
-legume
-nuci
-seminte de in
-ulei de in
-fructe de mare și pește