Gripa și răceala obișnuită, din păcate, pot fi tovarășii noștri frecvenți în lunile de iarnă. Pentru a le trata mai ușor, trebuie nu numai să luăm anumite medicamente, ci și să obținem o mulțime de vitamine și minerale. În acest scop, este bine să consumi mai des anumite alimente.

alimente ajută

Printre produsele de combatere a gripei se numără, fără îndoială, citrice, care conțin o cantitate satisfăcătoare de vitamina C. Prin urmare, la primele semne de boală, faceți provizii de portocale, mandarine, grapefruit, kiwi. Încercați câteva fructe tipice bulgărești, cum ar fi șolduri și mere, de exemplu.

Pariați pe condimente fierbinți și picante. Dacă îți place curry, chili, piper negru, piper alb, aromează-ți mâncarea cu ele. Același lucru este valabil și pentru ceapă și usturoi, despre care se crede că ucid virușii cu mare succes.

Mănâncă mai des supă fierbinte de pui. Studiile au arătat că multe dintre componentele sale combate răceala și problemele respiratorii în mod eficient. Cu siguranță vă veți simți mai bine după primul castron al acestui aliment lichid magic.

Profitați de proprietățile benefice ale ghimbirului. Dacă nu vă deranjează gustul specific ascuțit al rădăcinii proaspete, radeți-l și amestecați-l cu o lingură de miere. Apoi luați amestecul la 30-40 de minute după ce ați mâncat.