japonia

Japonia are cele mai mari valori pentru vârstnici. Oamenii din țara soarelui răsărit au cea mai lungă viață în comparație cu restul populației lumii.

Dacă doriți să aflați secretul longevității, urmați acest subiect:

Oamenii de știință știu de mult că numărul de ani de viață depinde de livrare. Cu alte cuvinte, ceea ce punem în corpul nostru oferă mai puține sau mai multe șanse să trăim până la o sută de ani.

Dacă credeți că în Japonia speranța medie de viață a bărbaților este de 85 de ani, femeile trăiesc cu doi ani și jumătate mai mult. Și asta este doar media! Dacă te uiți la statistici, provincia Okinawa, pe aceeași insulă, notează cifre și mai mari. Deci, secretul longevității se află undeva acolo.

Se pare că în Okinawa, spre deosebire de restul Japoniei, nu există o legătură feroviară, astfel încât cetățenii merg până la orice punct pe jos. În plus, populația din Okinawa singură mănâncă nu mai mult de zece grame de sare pe zi.

Doar ca urmare a acestor două statistici, doar o mică parte din persoanele de pe insulă mor din cauza bolilor cardiovasculare. Desigur, toate aceste fapte uimitoare sunt legate de Okinawa și de dieta insulelor.

Oamenii de știință au studiat douăzeci și cinci de ani, obiceiurile alimentare și Okinawa pentru a ajunge la următoarele concluzii.

Secretele oamenilor din Okinawa

Toți cei care locuiesc pe insulă mănâncă o mulțime de alimente vegetale. Peste două sute de produse sunt incluse în dieta lor zilnică. Nu mai puțin de optsprezece produse diferite sunt consumate în fiecare zi în Okinawa. Comparați aceste cifre cu dietele noastre slabe.

Toată lumea din Okinawa mănâncă cel puțin cinci legume pe zi. Cele mai populare produse sunt salata verde, soia și legumele locale. O treime din alimentele insulei sunt legume. În plus, în fiecare zi japonezii mănâncă orez cu Udon sau tăiței.

Pe insulă, aproape fiecare masă nu conține zahăr. Dacă se mănâncă bomboane Okinawa, acestea sunt de obicei făcute din zahăr din trestie.

Mănâncă pește de trei ori pe săptămână în Okinawa. Carnea de porc se mănâncă o dată pe săptămână. Aportul mediu de sare este de 7 grame pe zi. În Japonia, se consumă 12 grame, iar în restul lumii, chiar mai mult.

Caloriile zilnice incluse în dieta insulelor sunt de aproximativ 1800 kcal. Comparativ cu Japonia, aceasta a arătat cu 300 de calorii mai puțin.