Cum să păstrați o formă bună atunci când lucrați de acasă?

tensiunea arterială

Virolog Cambridge: Ar trebui să fim recunoscători pentru vaccin

Psihiatru pentru COVID-19: Trebuie să răspunzi la simptome, nu la panică

Femeile gravide se îmbolnăvesc mai grav de COVID-19 în al doilea și al treilea trimestru

MUTATII COVID-19: Vaccinul este eficient indiferent de forma virusului

Cum să vă protejați familia după ce ați fost infectat cu COVID-19?

Au identificat trei produse care blochează coronavirusul

Video: Deutsche Welle

Unul dintre oamenii de știință germani de vârf studiază relația dintre nutriție și boală

O alimentație adecvată ne poate face mai sănătoși? Unul dintre oamenii de știință din Germania, Andreas Michalsen, este convins. Acesta examinează relația dintre nutriție și boală, scrie Deutsche Welle.

"Aproape am învins bolile care pun viața în pericol. Astăzi, însă, există mai mulți bolnavi cronici. Cel mai important principiu terapeutic în bolile cronice este nutriția. Mai întâi nutriția și apoi medicația", spune Michalsen.

Principalele cauze ale hipertensiunii arteriale, de exemplu, sunt supraponderalitatea, lipsa exercițiului și stresul. Medicamentele pot provoca reacții adverse, dar o nutriție adecvată nu poate.

„Ar trebui să subliniem alimentele vegetale sau vegetarianismul și să evităm factorii care determină tensiunea arterială ridicată precum carnea, cârnații și grăsimile saturate. În plus, există anumite tipuri de legume, nuci și fructe care scad tensiunea arterială ”, spune Andreas Michalsen.

Unul sau două pahare de suc de sfeclă roșie pe zi scade tensiunea arterială. De asemenea, ajută avocado, migdale, nuci, rucola și spanac. Una sau două căni de ceai verde sau ceai de hibiscus contribuie, de asemenea, la tensiunea arterială normală.

"Plantele sunt ceva asemănător mini-farmaciilor. Toate plantele au coloranți. Legumele sunt verzi, roșii sau galbene. Uneori sunt amare, alteori sunt condimentate. Și toate acestea sunt substanțe care au, de asemenea, un efect farmacologic ", explică Michalsen.

"Știm din anii 90 că există substanțe în alimente care au un efect inflamator și altele care ameliorează inflamația. Cu toate acestea, reumatismul nu poate fi vindecat în acest fel. În reumatism, medicamentele sunt o parte integrantă, dar și nutriția poate ajuta. ia mai puține analgezice ", spune omul de știință.

Grăsimile sănătoase precum Omega-3 au un efect antiinflamator. Se găsește în ulei de semințe de in, semințe de in sau nuci. Medicii au mari speranțe și la curcuma.

Se credea că laptele ajută la osteoporoză, deoarece avea un conținut ridicat de calciu.

"Laptele este o situație complicată. Conține o mulțime de proteine ​​animale în același timp, iar proteinele animale sunt un acid pentru organism. La fel ca carnea și peștele. Și atunci când mâncăm alimente bogate în acid, organismul trebuie să-și reechilibreze Rezervele. Cel mai mare rezervor pentru ele sunt oasele, iar corpul extrage calciu și minerale din oase pentru a bloca acizii. În acest sens, aceasta este o amăgire cu laptele. Adică, dacă beți lapte, în cele din urmă corpul atrage mai mult calciu din oase decât primește din lapte. mai bine să fie obținut din surse vegetale ", sfătuiește Michalsen.

Conform lui trebuie renunțat complet la acizii fosforici. Adică fără mașină, dar totuși apă minerală.

Andreas Michalsen recomandă o dietă pe bază de plante și mai puține grăsimi animale. Tot mai multe cercetări în această direcție arată succes. Cel mai bine este, în timp ce sunteți încă tânăr și sănătos, să vă regândiți obiceiurile alimentare.

Pentru mai multe știri, ca pagina noastră de Facebook AICI. Așteptăm și comentariile dvs. acolo.