Salată de grădină cu paste

Ingrediente (pentru șase porții): 2 căni de paste integrale (rotini) 1/3 cană de maioneză cu conținut scăzut de grăsimi 1/3 cană de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi 2 linguri. ulei de măsline 1 lingură. oțet de vin sau suc de lămâie 1 cățel de usturoi, sare tocată mărunt după gust piper negru proaspăt măcinat după gust 1 cană de roșii cherry tăiate în jumătăți 1 cană galben tăiată mărunt [...]

hypoxi

Sandviș cu somon

Produse (pentru 4 sandvișuri): 4 bucăți de file de somon afumat 1/4 cană de ceai ceapă roșie tocată mărunt 2 linguri. suc de lamaie 1 lingura. ulei de măsline 1/4 linguriță. piper negru proaspăt măcinat 4 linguri. brânză cu conținut scăzut de grăsimi ("Philadelphia" sau "Buco") 8 felii prăjite de pâine de secară integrală 8 felii de roșii 2 frunze mari de salată sau salată, tăiate în [...]

Salată de spanac cu șuncă și ou

Ingrediente: 100 g șuncă 1 ou 2 mână de spanac proaspăt, tânăr 1 lingură suc de lămâie 1 linguriță ulei de măsline un vârf de sare Mod de preparare: Tocăm frunzele de spanac cu mâna, tocăm mărunt șunca într-o farfurie plată. Se condimentează cu sare, ulei de măsline și suc de lămâie. Fierbeți oul și tăiați-l în sferturi. Aranjați-l pe spanac și [[]

Amestec de legume marinate

Ingrediente: 2 morcovi 3-4 trandafiri conopidă 1 cap mic de sfeclă roșie 2-3 crenguțe de pătrunjel 1-2 linguri muguri Ingrediente sos de marinată: 1 lingură oțet balsamic 1 lingură suc proaspăt de lămâie 1 lingură ulei de măsline 1-2 vârfuri de sare 1 cățel de usturoi - pătrunjel tocat mărunt. Mod de preparare: Se amestecă toate ingredientele împreună cu pătrunjel. […]

Salată de sfeclă roșie

Ingrediente: 1 sfeclă roșie medie 1 morcov 1 mână de varză albă proaspătă tocată 1 lingură de pătrunjel, tocat mărunt. 1 art. suc de lamaie 1 lingura. ulei de măsline Un vârf de sare Mod de preparare: Spălați sfecla roșie și radeți-o. Radeți morcovul în vrac și amestecați-l cu sfecla. Se adauga varza taiata fasii. Pansamentul îl realizăm separat - cu lămâia [...]

Cosuri de mere cu miere si vanilie

Ingrediente: 1 cană făină de ovăz fiartă 1 linguriță miere 3 mere 1 măceșă vanilie Mod de preparare: Se spală merele și se taie în două. Curățăm fiecare jumătate a oaselor și o sculptăm ușor. Se amestecă fulgi de ovăz cu miere și vanilie, adăugând la amestec miezul merelor sculptate, tăiate în bucăți mici. Umpleți merele cu acest amestec. Le coacem [[]

Ouă într-un cuib de șuncă

Ingrediente: 2 portii 2 oua 2 felii de sunca 2 pisici integrale 2 frunze de salata 1 morcov proaspat 1 lingurita ulei de masline sos de soia pentru a gusta un praf de cimbru Mod de preparare: Fierbeti ouale, incercand sa le mentineti moi. Aranjați biscuiții integrali într-o farfurie plată, așezați feliile de șuncă deasupra, aranjați frunzele de salată pe ele, tocate în [на]

Dovlecei cu vita tocata

Ingrediente: (pentru 3-4 porții) 3 dovlecei 300 g carne de vită pură 1 ceapă 2 căței usturoi 1 morcov 3-4 crenguțe de pătrunjel oregano, cimbru, chimen - după gust Preparare: Spălați dovleceii și tăiați-le în felii de aproximativ 5 grosimi. vezi una. Tăiați cu atenție fiecare mașină de spălat, lăsând fundul netăiat. Cu un cuțit ascuțit, tocați vițelul pe [...]

Supă colorată de legume

Ingrediente: 1 grămadă de țelină 1 conservă de porumb 300 g spanac 3 morcovi medii 2 ardei verzi 1 ceapă 1 lingură ulei de măsline 3 linguri suc de roșii oregano, cimbru Preparare: Tăiați toate legumele în bucăți mici și puneți-le împreună într-un castron cu apă clocotită cu sare . Înainte de a scoate supa terminată de pe foc, adăugați ulei de măsline [[]

Friptura de vita in sos de rosii

4 porții 4 friptură de vită 1 borcan mare de conserve de roșii 500 g ciuperci 2 ceapă mare 1 lingură cimbru marinată pentru fripturi: 1 lingură ulei de măsline 2 căței usturoi - paste zdrobite 1 linguriță muștar 2 linguri vin roșu 1 lingură sos ușor de soia 1 linguriță oregano Pregătiți marinada [[]