dietă

Sănătatea este întotdeauna un fenomen integral. Fiecare corp individual poate funcționa corect numai cu buna funcționare a tuturor celorlalți. Pe de altă parte, același sânge circulă și furnizează energie pentru muncă și materie pentru a construi toate organele. Calitatea a ceea ce mâncăm este, de asemenea, calitatea a ceea ce pluteste literalmente în sângele nostru și ajunge în toate părțile corpului, fără excepție. În acest sens, o vedere bună poate fi doar rezultatul echilibrului pe tot corpul. Acest echilibru este realizat de doi factori principali. Primul este furnizarea completă a tuturor substanțelor necesare, iar al doilea - îndepărtarea eficientă și la timp a tuturor substanțelor reziduale. Din punct de vedere didactic, totuși, putem contura mai multe ținte care vizează în special sănătatea ochilor.

Unii nutrienți sunt obținuți numai din produse de origine animală. În primul rând pentru viziune putem indica gălbenușul de ou crud. Asigurați-vă că spălați bine coaja cu detergent înainte de utilizare. Dacă este necesar, 3 sau mai multe gălbenușuri de pui pot fi luate zilnic. Conținutul ridicat de colesterol în acest caz este un avantaj - crește lipoproteinele cu densitate ridicată, care sunt extrem de necesare pentru construirea membranelor celulare ale retinei, care este un creier avansat. De asemenea, este bogat în luteina deja proeminentă.

Dintre alimentele tratate termic, se recomandă consumul regulat de leguminoase bogate în zinc atât de necesar: naut, linte, mazăre, fasole.

De asemenea, este important să spunem ce alimente trebuie evitate pentru probleme oculare și boli. Acestea sunt cereale care conțin gluten, în special sub formă de pâine, inclusiv cereale integrale. Deosebit de nedorite sunt sarea adăugată, oricare ar fi aceasta (în alimentele crude există un complex suficient de săruri coloidale eterogene și digerabile), grăsimi extrase (izolate), inclusiv ulei de măsline, produse de origine animală tratate termic și, mai ales, alimente procesate tehnologic - conserve, cârnați, semifabricate, junk food - chipsuri, salate, cuburi etc.

Deși unele boli oculare sunt moștenite (de exemplu, mai ales astigmatism), un stil de alimentație sănătos de la o vârstă fragedă poate preveni multe deficiențe vizuale. Și una dintre cele mai insidioase boli oculare - glaucomul este extrem de benefic cu o dietă adecvată.