Atunci când oamenii vor să slăbească, deseori se lipsesc de toate dulciurile, dar nu reduc pofta de mâncare. Și starea de spirit a celor care se torturează până la moarte nu este, de asemenea, cea mai bună. Cu toate acestea, dacă abordați problema supraponderalității într-un mod diferit și în loc de refuzul tradițional al tuturor alimentelor delicioase, începeți să utilizați produse care reduc pofta de mâncare și îmbunătățesc starea de spirit, veți obține un rezultat bun fără niciun disconfort.

Produse care reduc pofta de mancare

Acesta este un produs cu calorii negative. Aceasta înseamnă că, dacă mâncăm țelină pentru a o prelucra, ardem mai multe calorii decât conține. Și în plus, țelina conține o mulțime de substanțe nutritive, curăță gura, reîmprospătează respirația! Dacă spargeți tulpinile de țelină, veți vedea o mulțime de fibre grosiere care nu sunt absorbite. Fibrele grosiere cresc volumul bolusului alimentar (un amestec de alimente mestecate și salivă), îmbunătățește tractul intestinal și absoarbe glucoza. Doza recomandată de țelină este de la 2 la 48 tulpini pe zi. Țelina nu formează grăsime! Deci, mănâncă mai mult!

Ceaiul verde conține substanța epigalocatechină. Reglează producția de hormoni specifici care afectează senzația de foame și secreția de bilă. Prin utilizarea ceaiului verde, reducem pofta de mâncare. Se recomandă să beți 3 căni de ceai verde pe zi. Poate fi între mese. Apropo, consumul de alimente ar trebui să fie de cel puțin cinci ori pe zi.

Acestea sunt de fapt fibre nedigerabile, ele funcționează în noi, în stomacul nostru, ca un burete. Se umflă și creează volum. Se pare că un bolus alimentar care ajută la mutarea alimentelor în intestine. Tărâțele conțin o mulțime de substanțe nutritive și vitamine B. Se recomandă utilizarea a 2 linguri de tărâțe pe zi, dar cu multe lichide. Este bine să inundați tărâțele cu apă, să faceți un amestec și apoi să beți.

Produse pentru buna dispoziție

pofta
1. Făină de ovăz.

Făina de ovăz conține aminoacidul triptofan, un precursor al serotoninei - hormonul bucuriei. Se recomandă utilizarea a 100 de grame de fulgi de ovăz pe zi.

Această plantă este bogată în serotonină, ceea ce ne ridică starea de spirit. Prin urmare, sparanghelul este cel mai bun ajutor în depresie. Pentru un efect bun, trebuie folosite 10 tulpini de sparanghel pe zi.

În timpul stresului, organismul produce hormoni precum cortizolul și adrenalina. Pentru a suprima producția excesivă a acestor hormoni, avem nevoie de acizi grași omega-3. Se găsesc în pești roșii, așa că somonul ar trebui să fie prezent la masa noastră. Nu uitați să mâncați 120 de grame de somon în fiecare zi!

Semințele de in sunt, de asemenea, o sursă bogată de acizi grași omega-3, a se vedea articolul despre vitamina F (F). Punct de referinta…