Proteinele sunt unul dintre elementele principale pentru oricine dorește să-și susțină creșterea musculară și dezvoltarea corectă a țesutului muscular. Pe de altă parte, obținerea proteinelor potrivite în funcție de nevoile individuale ale fiecăruia dintre noi poate fi o adevărată provocare.

Și aici nu putem să nu menționăm persoanele cu afecțiuni pre-diabetice și diabetice. Pentru acești oameni există pe piață o serie de produse care promit cea mai înaltă calitate și eficiență. Cu toate acestea, nu toate sunt la fel de bune pe cât promit.

bogate proteine

Cu toate acestea, să analizăm mai întâi principalele motive pentru care consumăm proteine:

Proteine ​​și sănătate

Proteina este unul dintre principalii 3 macronutrienți; celelalte două sunt grăsimi și carbohidrați. Sunt necesare pentru buna funcționare a corpului și a funcțiilor sale vitale.

Organismul folosește proteine ​​pentru a construi, „repara” și dezvolta celule și organe. Proteinele sunt necesare pentru buna funcționare a sistemului imunitar și ajută o serie de alte procese fiziologice din organism.

Aportul zilnic de proteine

Când rinichii dvs. funcționează corect, aproximativ 15% până la 20% din aportul caloric zilnic ar trebui să provină din surse de proteine. Aceasta este aceeași cantitate inclusă în dieta unei persoane care nu suferă de diabet. Aproximativ 45-50% din aportul de calorii ar trebui să provină din surse de carbohidrați, iar restul - grăsimi.

O persoană care are nevoie de 2.000 de calorii pe zi are nevoie de 75 până la 100 de grame de proteine ​​pe zi. Ar fi mai corect să menționăm binecunoscuta formulă cu 0,8 grame de proteine ​​pe kilogram de greutate corporală.

Pentru a face calculele corecte, împărțiți-vă greutatea în kilograme la 2,2. De exemplu, dacă cântăriți 68 kg. Împărțiți acest lucru cu 0,8 și veți obține cantitatea necesară de proteine ​​de 85 de grame.

De exemplu:

  • O jumătate de piept de pui conține 29 de grame de proteine
  • O cană de fasole neagră conține 15 grame de proteine
  • Un ou are 6 grame de proteine
  • O cană de lapte cu conținut scăzut de grăsimi conține 8 grame de proteine

Selectarea proteinelor

Când vine timpul să vă concentrați asupra proteinelor diabetice potrivite pentru dvs., problema este mai mult cu cantitatea exactă de carbohidrați și grăsimi pe care le conțin. Unele tipuri de carbohidrați, de exemplu, sunt transformate rapid în glucoză. În plus, riscul creșterii în greutate din alimentele bogate în calorii și bogate în carbohidrați poate duce la un control mai redus al nivelului de zahăr din sânge.

Asociația Americană pentru Diabet recomandă consumul unor cantități mari de pește ca sursă de proteine, cel puțin de două ori pe săptămână. Asociația încurajează, de asemenea, restricționarea aportului de carne roșie și procesată, cum ar fi șuncă, slănină și cârnați, deoarece acestea conțin grăsimi saturate. Carnea pură este o alegere mai bună pentru alimentație pentru a adăuga la dieta ta echilibrată.

Dietele bogate în proteine

Trecerea la o dietă bogată în proteine ​​poate părea o alegere bună pentru reglarea nivelului de zahăr din sânge. Cu toate acestea, este posibil ca proteinele să nu ajute la fel de mult în acest sens în termeni de timp.

O serie de studii arată că creșterea aportului de proteine ​​nu are un astfel de efect asupra procesului de absorbție și degradare.

Aceasta înseamnă că, dacă o persoană care suferă de diabet trece la o dietă bogată în proteine, toate beneficiile terapeutice se vor datora reducerii competitive și a unei mai mari reglări a aportului de carbohidrați, dar nu și a aportului individual de proteine. Acesta este unul dintre principalele lucruri necesare pentru o dietă de carbohidrați de calitate care poate ajuta la controlul diabetului de tip II.

Nu vrem să spunem aici că dietele bogate în proteine ​​sunt alegerea potrivită pentru toată lumea.

Aceasta este o alegere personală în funcție de nevoile personale și de obiceiurile alimentare ale fiecăruia.

De exemplu, s-au făcut o serie de studii asupra alimentelor bogate în proteine ​​și grăsimi. La persoanele cu diabet de tip I, doza necesară de insulină trebuie crescută după administrarea unuia dintre aceste alimente. Pe baza acestui fapt, cercetările recomandă monitorizarea strictă a nivelului de glucoză.


Simptomele diabetului

Cele trei simptome clasice ale diabetului sunt:

  • Creșterea urinării (poliurie) - atunci când pragul de glucoză renal este depășit (aproximativ 10 mmol/l), zahărul din sânge începe să fie excretat în urină, luând cu el o cantitate semnificativă de apă și provocând urinare mai frecventă și mai abundentă.
  • Creșterea setei (polidipsie) - pentru a compensa excreția crescută a apei în urină, corpul extrage apă intracelulară în sânge, provoacă deshidratare și sistemul nervos central răspunde cu o senzație de sete.
  • Creșterea poftei de mâncare (polifagie) - acest simptom este de obicei mai pronunțat în diabetul de tip 2, unde nivelurile ridicate de insulină stimulează senzația de foame; pe de altă parte, energia insuficientă care ajunge la celule datorită sensibilității reduse la insulină determină corpul să obțină mai multe calorii și mai multe alimente.

Puțină factologie

Care este prevalența diabetului?

Prevalența diabetului în rândul populației umane este în medie de la 1 la 3%, iar la copii și adolescenți este de 0,1 la 0,3%. Dacă se adaugă cazuri nediagnosticate, procentul poate ajunge la 6. Până în 2002, aproximativ 120 de milioane de oameni din întreaga lume aveau diabet.

Conform aceleiași cercetări, procentul de diabetici se dublează la fiecare 10-15 ani. Crește și procentul pacienților cu diabet de tip 1. Acest lucru este legat de îmbunătățirea calității asistenței medicale și de creșterea speranței de viață la pacienții cu diabet de tip 1. Majoritatea persoanelor cu diabet zaharat sunt bărbați.

Începând din 2009, numărul pacienților cu diabet în Bulgaria este estimat la aproximativ 630, iar 200 de mii de cazuri nu au fost diagnosticate. În 2030, se așteaptă ca diabeticii să fie cu aproximativ 30% mai mulți decât în ​​2010

Aport personalizat de proteine

Oricine cu diabet poate profita de cantitatea potrivită de proteine ​​pentru a se potrivi nevoilor lor. Există mulți factori care joacă un rol major într-o dietă echilibrată, iar nevoile fiecărei persoane pot fi strict individuale.

Este bine ca toată lumea să consulte un profesionist din domeniul sănătății pentru a clarifica nevoile personale de proteine.

Vă prezentăm o proteină care îndeplinește exact nevoile tuturor celor care suferă de diabet de tip II - ingredientele potrivite la momentul potrivit de la Meda Pharm - DiabeMed!

Produsul DiabeMed constă din două ingrediente principale - acidul butiric și proteina din zer. Aceștia, atât individual, cât și împreună, au funcția de a menține sănătatea persoanelor cu diabet.

În prezent, un produs care conține aceste ingrediente împreună nu există la nivel mondial.

DiabeMed® de Meda Pharm - O combinație de două ingrediente care funcționează bine împreună și sunt dovedite științific că ajută persoanele cu diabet să își mențină funcțiile normale de sănătate.

Vedeți produsul AICI:

De ce ei?

Acid butiric - joacă un rol important în microflora intestinală prin reglarea transportului de fluide transpecial, protejează celulele de stresul oxidativ.

Se știe că bacteriile intestinale care produc butirat joacă un rol important în reglarea metabolismului glicemiei și lipidelor. O compoziție separată a microflorei intestinale, care produce diferiți acizi grași cu lanț scurt, poate afecta reglarea genelor epigenetice în obezitate și diabetul de tip 2.

Proteine ​​din zer

Izolatul de proteine ​​din zer este cea mai pură formă de proteină din zer. Izolatele au de obicei niveluri scăzute de grăsimi și colesterol, dar în general au niveluri mai ridicate de compuși bioactivi, precum și de carbohidrați sub formă de lactoză.

Иpи тoзi пpoтeин e xapaĸтepнo cĸopocттa нa ycвoявaнe, затoвa e пpeпpoчитaн от cпoптиcти ĸoитo cca нa cepioзeн xpaнитeлeн нeжим c въcĸo cъcъo cъcъo cъcĸo cъcĸo cъcĸo cъcъo cъcъo cъcьo cъcъni cъcи cеcи cе cо cоpocттa нa ycвoявaнe. Togava cĸopoctтa нa нaзцaнoвaвaнe и заxпaнвaнe нa мycĸyлитe e oцнoвнa значение, за да не ce гыби таĸa тpyіa.