Treceți peste carnea nefiertă și brânza topită

alimente

Nutriția în timpul sarcinii este foarte importantă pentru sănătatea bebelușului și a mamei. O femeie însărcinată ar trebui să fie foarte atentă în urma unei diete sănătoase, în aportul suficient de substanțe nutritive importante, vitamine și minerale.

Dar există unele alimente care nu sunt recomandate pentru consum în timpul sarcinii, deoarece prezintă anumite riscuri.

Sari peste brânza topită

Bucurați-vă de brânza parmezană tare pe pastele preferate, dar încercați să evitați brânza topită, brânzeturile moi în general. De obicei, sunt fabricate din lapte nepasteurizat care conține bacteria Listeria, care poate fi periculoasă pentru sănătatea mamei și a bebelușului.

Evitați brânzeturile precum brie, camembert, feta, brânză albastră, cu excepția cazului în care eticheta spune că sunt fabricate din lapte pasteurizat.

Treceți peste carnea nefiertă

Dacă îți place să mănânci alangle, va trebui să te abții în timpul sarcinii. Carnea nefiertă prezintă riscuri de toxoplasmoză și o varietate de bacterii.

Când coaceți deserturi dulci sau de patiserie pentru familia dvs., asigurați-vă că aluatul este bine copt. De asemenea, dacă aluatul crud de tort a fost preferatul tău, va trebui să strângi din dinți. În timp ce sunteți gravidă, nu este bine să încercați aluatul crud din cauza ouălor crude, care prezintă un risc potențial de infecții și infecții.

Tiramisu de casă

Din același motiv, cu pericolul ouălor crude, este bine să eviți tiramisuul preferat de milioane din întreaga lume. În rețeta originală de tiramisu, crema consta din mascarpone, frișcă și ouă crude. Dacă vă place acest desert uimitor, asigurați-vă că nu există ingrediente brute în el.

Spre deosebire de mulți alți microbi alimentari, listeria se poate înmulți chiar și la temperaturi scăzute în frigider. Din acest motiv, carnea perisabilă, cârnații, frankfurturile trebuie evitate atunci când sunteți gravidă.

Mai multe despre acest subiect

Fructe și legume nespălate

Sarcina este momentul în care trebuie să vă umpleți frigiderul cu fructe proaspete. Cu cât sunt mai multe vitamine, cu atât mai bine! Dar este extrem de important să le spălați foarte bine înainte de a le consuma. Nitrații și pesticidele stropite pe coaja fructelor și legumelor pot fi foarte periculoase pentru sănătate.

Midiile sunt una dintre cele mai mari cauze de boală în rândul fructelor de mare. Ei sunt principalii vinovați pentru transmiterea paraziților și bacteriilor, care se găsesc frecvent în fructele de mare fierte. Așadar, săriți-le cel puțin 9 luni!

Cutii de carton și plastic

În general, cutiile de depozitare a alimentelor nu sunt recomandate din cauza efectelor nocive ale materialelor plastice. În timp ce sunteți gravidă, acestea devin și mai recomandabile decât dacă le puneți imediat în frigider.

Transportul alimentelor de la restaurant acasă în astfel de cutii este o condiție prealabilă pentru înmulțirea multor bacterii, datorită reținerii căldurii și aburului din alimentele calde. Plasticul devine toxic în contact cu căldura, prin urmare și mai dăunător.