Ele ajută la digestie

digestive

O dietă echilibrată și o activitate fizică regulată sunt esențiale pentru menținerea unui sistem digestiv sănătos. Dacă o persoană este capabilă să-și optimizeze meniul zilnic, reduce semnificativ riscul de tulburări de stomac, cum ar fi constipație, durere, balonare, gaze.

De aceea este important din ce alimente constă meniul nostru. Avem nevoie de enzime digestive naturale care ajută la descompunerea alimentelor.

Consultați câteva alimente delicioase și sănătoase care au grijă de sistemul digestiv.

Kefirul are o textură asemănătoare iaurtului, dar nu este la fel de cremos. Poate fi luat ca băutură. Kefirul conține enzime de care o persoană are nevoie pentru o digestie sănătoasă. În plus, conține mai multe bacterii naturale decât majoritatea iaurturilor.

Galerie

Bananele sunt bogate în potasiu, dar conțin și enzimele amilază și maltază. Amilaza se găsește în mod natural în salivă și poate descompune alimentele, inclusiv carbohidrații. Maltaza este capabilă să descompună zaharurile din malț din organism și să permită sistemului digestiv să proceseze cu ușurință aceste alimente. În plus, fructele conțin cantități bune de fibre, importante pentru o digestie bună.

Adăugați acest fruct exotic în meniul zilnic. Conține compusul bromelatină, care reduce riscul de a dezvolta cancer. De asemenea, are puternice proprietăți antiinflamatorii. Ananasul conține o serie de enzime care vor ajuta digestia, inclusiv cisteina proteinaze, care pot ajuta organismul să descompună proteinele mai ușor.

Galerie

Avocado este celălalt superaliment care are o serie de beneficii pentru sănătate pentru sistemul digestiv.

Conține lipază - o enzimă digestivă care ajută la descompunerea grăsimilor din tractul digestiv. Poate ajuta la reducerea simptomelor de indigestie și disconfort.

Polenul de albine are aproape tot ce are nevoie un corp uman pentru a fi sănătos.
Știați că polenul conține peste 5.000 de enzime diferite? Mierea susține, de asemenea, imunitatea și conține antioxidanți naturali.

Polenul de albine poate fi adăugat la o varietate de alimente, inclusiv fulgi de ovăz, cereale și iaurt (cu excepția cazului în care sunteți alergic la miere sau alte alergii), iar enzimele din acesta pot contribui la o bună digestie.

Mai multe despre acest subiect

Acest fruct conține enzime proteolitice (cele care lichefiază proteinele din organism) și enzima papaină. Consumul de papaya ajută la menținerea sănătății sistemului digestiv. Papaya este considerată unul dintre cele mai eficiente alimente în acest sens și poate ajuta la digestia cărnii și a altor proteine ​​greu de digerat, precum și având proprietăți antiinflamatorii.

Kiwi are beneficii puternice pentru sănătatea sistemului digestiv. Conține o enzimă cunoscută sub numele de actinidină. Datorită acestuia, descompunerea proteinelor din aportul de carne, ouă, pește este mai ușoară. De aceea mănâncă kiwi în fiecare zi.