fertilitatea

Când vine vorba de fertilitate, 25 sunt noile 35. Femeile au așteptat odată ce ceasurile biologice au ieșit aproape în primăvară înainte de a scoate armele mari, dar femeile tinere inteligente de astăzi nu lasă nimic la voia întâmplării. Luați în considerare doar faptul că numărul tinerilor de 24 de ani și al femeilor mai tinere care au raportat dificultăți de a concepe sau de a concepe aproape că s-a dublat. Sau faptul că 44% dintre persoanele aflate în îngrijirea reproducerii au acum sub 35 de ani, potrivit sondajului CDC privind creșterea familiei. De când faci relații sexuale cu ceea ce nu mănânci, acest ghid detaliat dezvăluie cele mai recente modalități de a planifica o sarcină - cu cinci, chiar și cu 10 ani în avans.

REÎNVIEREA

Ne place sau nu, vârsta rămâne cel mai mare factor determinant al fertilității. „Oricât ai avea grijă de tine, nu poți încetini îmbătrânirea ovariană”, a spus dr. Kutluk Oktay, director medical al Institutului de fertilitate de la Centrul pentru Reproducerea Umană din New York. De aceea nu trebuie să așteptați până la 40 de ani pentru a apăsa butonul de panică al bebelușului:

Ovarele tale au o durată de viață. A face un copil necesită un ou sănătos, dar ouăle devin mai rare odată cu înaintarea în vârstă. Te naști cu aproximativ un milion de ouă, dar majoritatea nu sunt niciodată maturi. Până când ajungeți la pubertate, nu mai aveți jumătate din oferta inițială și numărul lor continuă să scadă în fiecare an. Și nu orice ou supraviețuitor poate crea un copil. Chiar și în produsele dvs., aproximativ jumătate din toate ouăle au anomalii cromozomiale, iar procentul de ouă cu probleme genetice crește odată cu vârsta, explică dr. David Adamson, președintele Societății Americane de Medicină a Reproducerii. În cele din urmă, ai rămas fără ouă viabile. "Până în prezent, nu putem schimba asta", a spus el. - Acesta este cursul natural al vieții umane.

Fertilitatea atinge vârfurile de 20 de ani. Majoritatea femeilor ating vârful lor fertil între vârsta de 23 și 31 de ani, deși rata la care concep femeile începe să scadă ușor la sfârșitul anilor '20. În jurul vârstei de 31 de ani, fertilitatea începe să scadă mai repede - cu aproximativ 3% pe an - până când ajungeți la 35 sau mai puțin. De acolo, declinul se accelerează. „Femeia medie de 39 de ani are jumătate din fertilitatea pe care a avut-o la vârsta de 31 și între 39 și 42 de ani - jumătate din șansele de a rămâne din nou însărcinată”, spune Adamson. Aproximativ un sfert dintre femeile în vârstă de 35 de ani sau peste au probleme cu sarcina.

O femeie obișnuită poate avea un copil până la 41 de ani, dar aceasta nu este o garanție. Abilitatea ta de a concepe se termină în mod natural cu aproximativ 10 ani înainte de menopauză, dar „nu avem teste bune pentru a prezice când se va produce această schimbare în viață”, spune Adamson. În timp ce vârsta medie la care femeile își livrează ultimul copil este de 41 de ani, pentru unele femei este de 30 de ani; pentru celelalte 45. În prezent, medicii pot măsura mai mulți markeri de fertilitate, cum ar fi hormonul FSH, dar „doar ne spun veștile proaste”, a spus Oktay. „Chiar dacă FSH este normal, nu ne arată câți ani de reproducere a mai rămas această femeie. Odată ridicat, știm că este prea târziu ".

Modelele de fertilitate pot fi realizate în familii. "Dar asta nu este ceva de planificat", a spus Adamson. - În timp ce mama ta ar fi putut avea ultimul ei copil la 43 de ani, nu te poți baza pe a fi destinată.

Nu ești, el este el Aproximativ jumătate din cazurile de infertilitate implică o problemă cu băiatul. Deși mulți bărbați pot avea copii în vârstă de 70 de ani, calitatea spermei scade odată cu înaintarea în vârstă. Măriți-vă înotătorii acumulând lucruri care supraîncălzesc scrotul, inclusiv laptopuri care se lipesc de ture, căzi cu hidromasaj extinse și albi prea sănătoși. Fumatul, băutul și ridicarea scaunelor din spate ale bicicletelor sunt alte non-nas, spune dr. Kutluk Oktay. Sex frecvent? Poate un lucru bun - un studiu australian arată că ejacularea zilnică poate crește calitatea spermei. (Dar cu cât expulzează mai mult, cu atât sunt mai puțini spermatozoizi în fiecare eliberare.)

MAXIMIZAȚI ACUM FERTILITUL

Nu puteți împinge fertilitatea dincolo de limitele sale naturale, dar puteți face lucruri pentru a vă crește șansele de a concepe. Iată cum:

1. Controlul stresului Stresul nu te va face infertil, spune Alice Domar, medic la spitalul FIV și autor al Cucerirea infertilității. Dar pentru femeile care sunt deosebit de sensibile la stres, aceasta se poate pierde și poate face mai dificilă conceperea. Având în vedere că un nou copil va aduce invariabil noi tensiuni în viața ta, Domar îți recomandă să vii cu un plan de liniște sufletească înainte de a încerca să concepi.

2. Luați acid folic devreme și des. Se știe că acidul folic (vitamina B9) reduce riscul de defecte congenitale după ce sunteți gravidă, dar unele studii arată, de asemenea, că femeile care iau suplimente care conțin acid folic înainte de sarcină îl evaluează. Jorge Chavaro, instructor medical la Harvard Medical School, sugerează că acidul folic poate crește sensibilitatea organismului la FSH, hormonul care spune ovarului să expulzeze un ou la mijlocul ciclului. El recomandă administrarea a cel puțin 400 micrograme pe zi.

3. Renunțe la fumat. Fumatul este unul dintre cele mai rele lucruri pe care le poți face dacă încerci să rămâi însărcinată, spune Shanna Xuan, directorul Centrului de Epidemiologie a Reproducerii de la Universitatea din Rochester. Sunteți expus la tone de substanțe chimice care se acumulează în corpul dumneavoastră - și aceste substanțe chimice interferează cu nivelul de estrogen și vă pot deteriora ovarele și ovulele împreună cu acestea. În plus, fumătorii intră în menopauză cu aproximativ doi-trei ani mai devreme decât nefumătorii, spune Oktay. Dacă reușiți să rămâneți gravidă, fumatul crește riscul avortului spontan și al avortului unui copil subponderal.

4. Nu exagera. Exercițiul moderat nu este altceva decât sănătos. Exersează însă prea mult sau prea intens și riști să dezvolți nereguli menstruale care îngreunează conceperea. Dacă perioadele tale devin neregulate, ar trebui să anulezi sesiunile de antrenament și rezistență la maraton.

5. Bea conservator. Nu există nicio îndoială că consumul abundent de alcool - ceea ce îți aruncă ciclurile deoparte și te lasă să te lase cronic - îți afectează capacitatea de a concepe, spune Oktay (chiar dacă poate îmbunătăți libidoul timp de câteva ore). Dar ceea ce constituie consumul moderat de alcool este o întrebare deschisă, deoarece diverse studii au dus la rezultate contradictorii. Cel mai bine este să-l joci în siguranță și să nu bei mai mult de o băutură pe zi.

6. Mențineți o greutate sănătoasă. Aproximativ 12% din cazurile de infertilitate rezultă din faptul că o femeie este supraponderală sau subponderală. Celulele adipoase secretă hormoni și prea multă sau prea puțină grăsime poate arunca hormonii din echilibru. Un indice de masă corporală (IMC) între 20 și 25 pare optim. (Calculați-vă pe nhlbisupport.com/bmi.) Un studiu olandez recent a constatat că fertilitatea a scăzut cu aproximativ 4% pe unitate pentru un IMC peste 29.

PAGINA URMĂTOARE: ->

ADEVĂRUL SAU MITUL: CE ESTE FERTILITUL?

Pilula - MIT. S-ar putea să rămâneți însărcinată în timpul primului ciclu al pilulei, spune dr. Mary Jane Minkin, profesor de obstetrică și ginecologie la Școala de Medicină din Yale. "Există chiar unele dovezi că femeile care iau pilula au o incidență ușor mai mare a gemenilor dacă concep în această primă lună", a spus ea. Bebelușii după jumătăți nu se confruntă cu riscuri suplimentare pentru sănătate.

Sindromul ovarului polichistic (SOP) - ADEVĂRAT. Cunoscut și sub numele de Sindrom O, SOP este una dintre cele mai frecvente cauze de infertilitate - sindromul este însoțit de fluctuații hormonale sau dezechilibre care pot afecta ovulația. Simptomele includ perioade neregulate și creșterea crescută a părului facial, a stomacului și a spatelui, precum și acneea și creșterea în greutate.

Nașteri anterioare - MIT. Deoarece aveți deja un copil, nu vă garantează că veți rămâne ouă viabile. „Aproximativ una din zece femei care au deja un copil vor avea dificultăți în a concepe a doua oară”, spune Adamson.

Endometrioza - ADEVĂRUL. Condiția care apare atunci când țesutul endometrial crește în afara intervalului normal, endometrioza poate duce la infertilitate dacă aceste celule endometriale neloiale blochează trompele uterine sau împiedică ovulația sau implantarea normală.

Avort - MIT. Avortul nu vă schimbă capacitatea de a avea un copil sănătos mai târziu, decât dacă ați avut complicații care au mâncat uterul.

Tratamentul cancerului - ADEVĂRUL. În funcție de doză și durată, unele radiații și chimioterapie pot duce la infertilitate.

Dieta - MIT. Deși alimentația sănătoasă este importantă, nu există experți - nici măcar doctorii de la Harvard, Jorge Chavaro și Walter Willett, coautori ai Dieta de fertilitate - Credem că dieta poate face doar un cuplu sterp să conceapă. „Există persoane cu anumite boli care, indiferent de cât de multe modificări ale dietei sau stilului de viață, tot nu vor rămâne însărcinate”, a spus Chavaro, care recunoaște că programul cărții sale nu a fost testat niciodată pe femeile care se confruntă deja cu probleme de fertilitate.

PRODUS DIN MEDIUL DUMNEAVOASTRĂ

Știința toxinelor și a fertilității este încă în copilărie, dar studiile care au examinat expunerea la locul de muncă la anumite substanțe chimice, cum ar fi pesticidele, au găsit o legătură cu problemele de fertilitate. Ceea ce duce la expunerea normală la viață rămâne incert. Cercetările timpurii sugerează că mercurul, substanțele ignifuge și anumite substanțe chimice găsite în materialele plastice (cum ar fi ftalații) pot afecta fertilitatea - deși în ce măsură nu știm încă. Deocamdată, spune Xuan, „regula generală cu substanțele chimice și materialele plastice este, dacă nu aveți nevoie de ea, nu o folosiți”. Evitați materialele plastice cu numerele 3, 6 și 7 și limitați expunerea la substanțe chimice. În cele din urmă, „Nu folosiți un cuptor cu microunde în plastic”, spune Swan. Accesați site-ul web al Institutului pentru agricultură și politici comerciale (iatp.org/foodandhealth) pentru ghiduri de plastic sigure.

CUM SE CONȚINE CONDENTUL?

Prin protejarea dvs. împotriva bolilor cu transmitere sexuală, prezervativul poate preveni ulterior infertilitatea. Dacă nu este tratată, ceva de genul clamidiei vă poate afecta organele de reproducere și poate provoca inflamații ale bazinului, care poate cicatrice sau bloca trompele uterine.

PARTICIPAREA ÎN CERCETARE

Sarcină - sau intenționezi să fii? Dacă doriți să contribuiți la istoricul medical, acordați atenție sondajului național pentru copii, cel mai cuprinzător proiect pentru sănătatea copiilor (și a mamelor lor însărcinate). De ce au nevoie: zeci de mii de bebeluși din toată țara, ale căror statistici de viață vor fi urmărite de la perioada lor în uter până la vârsta de 21 de ani. Aflați mai multe intrând în școala națională.

FERTILITATEA SCI-FI

Fiți avertizat: există limite la miracolele pe care știința le poate face. „Tehnicile de reproducere asistată, precum fertilizarea in vitro, pot ajuta doar ovulele și spermatozoizii să își atingă potențialul natural”, spune dr. David Adamson. - Nu pot schimba numărul sau calitatea ovulelor sau spermatozoizilor.

Doar 35% din încercările de reproducere asistată provoacă sarcină, iar probabilitatea se agravează odată cu vârsta. Deși este posibil să congelați ouăle fertilizate pentru mai târziu, ratele de succes sunt de doar 2% pe ou.

Vrei un copil? Suntem aici sa ajutam…

Pe vremuri, generația a cerut doar un bărbat și o femeie. Astăzi, o întreagă industrie stă la dispoziție pentru a vă ajuta să creați copilul viselor voastre.

OMS: Antrenor conceptual

REVENDICARE: Acest consilier personal promite să dezvolte un plan de joc pentru a naviga în urcușurile și coborâșurile emoționale ale sarcinii (conceivecoaching.com).

COST: 125 USD până la 175 USD pe sesiune

OMS: Acupuncturist

REVENDICARE: Regimul de acupunctură pentru fertilitate se concentrează pe punctele legate de ovare și uter, împreună cu cele care provoacă relaxare. Aproximativ o duzină de studii arată că acupunctura poate îmbunătăți fertilitatea la pacienții cu FIV.

COST: De la 75 la 125 USD pe sesiune

OMS: Consilier pentru fertilitate

REVENDICARE: Stresul este cel mai important motiv pentru care cuplurile refuză tratamentul fertilității. Eliberați tensiunea cu ajutorul unui terapeut specializat.

COST: 100 - 180 USD pe sesiune

Christy Ashhuanden este un scriitor independent, a cărui lucrare a apărut în New York Times și Washington Post.