care

Părul uscat, căderea părului și toate problemele asociate aspectului slab al părului nostru ne fac să apelăm la produse cosmetice scumpe în speranța că mântuirea va veni de undeva.

V-am arătat în repetate rânduri că acasă avem mijloace mult mai bune pentru a combate părul rău.

Produsele naturale, cu ajutorul cărora putem face proceduri excelente pe părul nostru, sunt o opțiune destul de bună. Coaforii sunt de părere că problemele cu care ne confruntăm se datorează în mare parte erorilor alimentare.

Da, așa este, părul suferă și de obiceiuri alimentare slabe. Părul subțire, lipsit de viață și slab poate fi „salvat” printr-o dietă cu conținut scăzut de grăsimi. Ceea ce, apropo, va ajuta la îndepărtarea unora sau a altui inel inutil.

Consumul unei diete bogate în proteine ​​și unele tipuri de grăsimi sănătoase poate reda strălucirea și rezistența părului. Consumul de pește, carne și leguminoase provoacă organismul să producă keratină. Și anume, este hormonul responsabil pentru puterea părului și a unghiilor.

Strălucirea din părul nostru poate fi redată cu ajutorul alimentelor bogate în acizi grași omega-3 utili. Ele sunt conținute în halat, după cum știm, semințe de in și nuci. Chiar contează. Cei dintre noi care nu le obținem destul riscă să ne despartă părul.

Rezistența părului depinde și de următoarele elemente - vitamina D, fier și zinc. Fierul face munca coenzimei, întărind structura părului. Despre vitamina D se știe mai puțin decât experții, dar se crede încă că este foarte importantă pentru procesul general de creștere a părului.

Există o teorie conform căreia vitamina B are și un efect benefic asupra părului, dar practica arată rezultate variate. Luarea vitaminei B ca supliment este considerată de unii ca având un efect, în timp ce alții spun că nu au simțit nicio diferență. Aici subiectul rămâne deschis.

Rețineți că deteriorarea părului poate fi un semnal pentru probleme mai grave. De exemplu: disfuncție tiroidiană, probleme digestive, anemie, deficit de fier sau zinc, lipsă de vitamina D sau B. Prin urmare, dacă observăm orice schimbare bruscă a aspectului actual al părului, este mai bine să solicităm asistență medicală.

Dacă unele alimente fac părul puternic și sănătos, atunci consumul altora îl poate deteriora.

Vitamina A

Poate întări sistemul imunitar, poate îmbunătăți vederea, dar suprasaturarea corpului cu această vitamină poate duce la căderea părului. De exemplu, morcovii au o cantitate destul de mare de vitamina A, deci nu este bine să exagerați.

Peşte

Da, somonul și tonul au acizi grași omega-3 benefici, dar tonul și peștele-spadă au mercur.

Și nu numai în ele, consultați lista peștilor saturați cu mercur.

Mercurul, pe lângă faptul că este periculos pentru sănătatea noastră, provoacă căderea părului nedorită.