• Stele
  • Spectacolul
  • Modă
  • Sanatate si frumusete
  • Mama
  • Casă
  • Curios
  • VЯRAFIED
  • Dă-mi o labă
  • Iubire și sex
  • Cumpărături
  • Zona PR
  • Vorbește despre somn
  • Am testat pentru tine.
  • Din nou peste o oră
  • Fotografie
  • DirTV

Ce sunt alimentele periculos pentru inimă

Carnea roșie, pizza și pastele pot fi dăunătoare sănătății

alimente

Cardiologul spaniol Juan Pablo Canepa a asigurat că, pentru a menține o bună sănătate a inimii, este bine să faci antrenament anaerob și să renunți la consumul anumitor alimente, relatează ziarul „La Vanguardia”.

Potrivit acestuia, o dietă sănătoasă se bazează pe consumul de fructe, legume, pâine integrală și ulei de măsline ca înlocuitor pentru produsele bogate în grăsimi. Expertul a inclus carnea roșie în lista sa de produse periculoase pentru inimă. Conține grăsimi saturate, a căror proporție nu trebuie să depășească 10% din aportul zilnic de grăsimi.

Alimentele coapte vândute în supermarketuri și cafenele pot fi, de asemenea, dăunătoare, deoarece conțin grăsimi trans. Kanepa a menționat că grăsimile trans au fost corelate cu creșterea bolilor cardiovasculare, a obezității și a cazurilor de diabet de tip 2. Lista alimentelor potențial periculoase include pizza, găluște și paste, al căror consum ar trebui să fie limitat.

Observând că stresul se numără printre factorii care exacerbează bolile cardiovasculare, expertul recomandă să renunțe la consumul de băuturi energizante.

Cardiologul citează date din British Medical Journal, potrivit cărora consumul regulat de alcool dublează riscul de deces din cauza stopului cardiac și este asociat cu leziuni cerebrale pe termen lung, relatează BTA. De asemenea, se menționează produse precum sarea și untul, pe care mulți oameni le folosesc zilnic și nu iau în considerare limitarea aportului lor. Kanepa recomandă și gătitul cu ulei de măsline în loc de unt.