cele

(foto - sxc.hu)

subiecte asemănătoare

Nimic nu poate înlocui complet nevoia corpului uman de lichide și mai ales de apă. Este cea mai utilă sursă de umiditate, dar pe lângă aceasta există și alte băuturi care dau organismului multe substanțe utile. Cine încearcă să răspundă autorilor unui articol din revista Prevention.

Ceai verde
• Beneficii: se crede că reduce riscul de osteoporoză, cancer, boli cardiovasculare. Ceaiul verde conține mulți flavonoizi, polifenoli și antioxidanți care protejează celulele de efectele nocive și neutralizează radicalii liberi. Ceaiul conține și fluor, care întărește oasele și are un efect benefic asupra dinților.
• Calorii: 0

ceai de menta
• Beneficii: ajută la tulburările de stomac, ameliorează colicile, favorizează digestia, ajutând alimentele să se miște mai ușor prin tractul gastro-intestinal. Menta are, de asemenea, acțiune antispastică, elimină durerea musculară și tensiunea musculară.

• Calorii: 0

Lapte (1% grăsime)
• Beneficii: laptele conține carbohidrați complecși, proteine ​​și conținut scăzut de grăsimi. Prin urmare, produsul este absorbit încet și o persoană se simte plină pentru o perioadă mai lungă de timp. Datorită glucidelor complexe, nivelul zahărului din sânge rămâne stabil. Calciul conținut în lapte este bine absorbit datorită prezenței vitaminei D. Calciul ajută celulele să ardă grăsimile - prin urmare laptele ajută la slăbirea normală.
• Calorii: 1 cană (250 ml) - 120.

Lapte de soia
• Beneficii: reduce riscul bolilor cardiovasculare. Fibrele și proteinele alimentare conținute în laptele de soia reduc nivelul colesterolului „rău” și al trigliceridelor. Cu toate acestea, dacă înlocuiți complet laptele de vacă cu soia, corpul dumneavoastră va suferi de un deficit de calciu și vitaminele A și D. Soia conține fitoestrogeni, care sunt probabil asociați cu un risc crescut de cancer de sân.