Uneori trebuie să facem un pas înapoi înainte de a face doi pași înainte. Când vorbim despre pierderea în greutate, înseamnă mai întâi aducerea persoanei într-o stare „normală”. Atunci să ne gândim la pierderea în greutate.

Și nu pentru că nu poți pierde în greutate. Dimpotriva! Poți oricând să slăbești. Trebuie doar să fii deficit de calorii. Anorexicii sunt dovada acestui lucru.

Dar ... unde merge sănătatea?

Povestea Denitsa este exact așa. Este vorba despre o stare atinsă, în care următorul pas sensibil este să nu reducem din nou caloriile și să creștem antrenamentul.

Dar să-i dăm cuvântul către Denitsa:

Denitsa este un caz tipic de „normalizare”. De la unul la altul - toată lumea a prins-o și i-a oferit un alt mod de descărcare. Dar, după cum vedem, lipsa ciclului, tulburarea alimentară, atacurile de panică etc. NU trebuie ocolite. Mai întâi trebuie să fie abordate și abia apoi să se gândească la descărcare!

Pentru că observase deja cum se învârtea în așa-numitul din propriul „cerc vicios” de la dietă la dietă, i-a venit în minte că ar trebui să caute un alt fel de ajutor.

Pentru că am citit pe internet mulți ani și am urmărit mulți oameni - iulie a fost persoana care m-a apucat cel mai mult cu articolele sale și publicațiile pe care le-a făcut. El era diferit de toți ceilalți. I-am scris, am vorbit lung și lung și, în cele din urmă, am început cu un regim pregătit.

Când Denitsa m-a contactat, mi-am dat seama că avem doar un astfel de caz. Aș putea să-i reduc caloriile și să o antrenez mai mult. Era clar că era doar o chestiune de timp înainte ca el să poată rezista următorului regim și să apeleze la:

normalizare

Adică ar eșua din nou și aș fi câștigat niște bani și aș fi fost curată în fața ei - la urma urmei, nu a reușit să păstreze ceea ce i-am spus! E vina ei.

Dar, în afară de cea care profită, a existat o opțiune umană - să încerce să-i explice care este situația ei.

Desigur, nu mi-am trădat principiile.

După o lungă corespondență, am dat strâns mâna și am început lupta cu hernia și capul ei.

Inițial, aveam un meniu de vreo 2 luni. Apoi m-am dus la macrocomenzi, am avut o experiență minimă cu asta și, totuși, dacă iulie nu m-a urmat și nu mi-a sfătuit, am făcut multe greșeli la început. În anumite luni ale anului rămân singur o perioadă de timp fără observații și, spre deosebire de anii precedenți, mă descurcam deja mai bine de fiecare dată când mergeam. Dovadă în acest sens sunt ultimele sărbători de Crăciun la care m-am îngrășat doar 1,5 kg și, de obicei, am ajuns la 4-5 chiar.

Întotdeauna primesc răspunsuri rapide când am întrebări și ceva nu îmi este clar. Obișnuiam să aștept alte zile antrenori ... Până atunci, unul deja pălmuse lucrurile. De asemenea, suficient de răbdător pentru a-l enerva și deranja de fiecare dată și poate să-mi explice calm totul. Pe lângă antrenorul meu, el a fost și psihologul meu.

Știam că munca noastră va dura mult. Situația nu era deloc roză:

  • lipsa ciclului
  • chilele sar constant în sus și în jos
  • foame constante
  • atacuri bulimice frecvente
  • bea o mână de medicamente, inclusiv hormonale și antidepresive
  • somn foarte prost
  • atacuri frecvente de panică

Aici trebuie să spun că în niciun moment nu a existat „Lăsați-i pe acești doctori, ei nu înțeleg nimic!”. Denitza a efectuat controale regulate cu specialiștii relevanți și a urmat ceea ce le-au prescris. Mulți oameni se gândesc la noi, experți în fitness, ca făcătoare de minuni, dar suntem doar o parte a unei echipe multidisciplinare atunci când lucrăm cu cazuri mai complexe. Aceasta include lucrul cu un nutriționist, endocrinolog, psihiatru, ginecolog, ...

Iată unde ne aflăm în acest moment:

După câteva luni am un ciclu menstrual regulat și slăbesc mai ușor, mă simt mult mai motivat, am multă energie, antrenamentele din iulie nu mă fac să mă simt ca o cârpă după ele. Și chiar energia mea este mai mult 😀 🙂 Totul este măsurat. Mi-am schimbat modul de gândire - judec personal dacă are sens să mănânc ceva care nu aduce niciun beneficiu corpului meu. Sunt foarte mulțumit că am învățat cum să fac este corect să combinați alimente pentru a fi asimilate în beneficiul corpului și viziunii pentru care lupt. Mănânc din ce în ce mai puțin prostii și mai degrabă subliniez lucrurile sănătoase pregătite așa. Știu să mănânc la un restaurant și cum să aleg mâncarea de acolo. Obișnuiam să stau și să mă arunc pe cea mai mare junk, care este prezentă în meniu doar pentru că nu le-aș găti niciodată acasă.

Aș recomanda luna iulie nu numai femeilor cu probleme similare cu ale mele, ci oricui dorește să arate bine în general, pentru a obține forma pe care o doresc - fără foamea constantă, fără a se simți sclavă de mâncare.

Și nu putea să o ajute mai întâi să slăbească și apoi să se ocupe de problemele de sănătate și de sănătate mintală?

Aș putea să-i reduc caloriile și să o antrenez și mai tare. Dacă ar putea suporta, l-ar scoate.

Ar fi și mai rău din punct de vedere fizic și psihic. Se îngrașa din nou, iar crimele ei de bulimie vor crește. Și s-ar întoarce la un alt guru pentru a acționa ca și anterioare și pentru a-i reduce mâncarea și pentru a o antrena mai mult ...

Dacă cunoașteți oameni care se învârt într-un cerc vicios ca Denitsa - trimiteți-le articolul pentru a-i motiva 😉

  • Facebook
  • Stare de nervozitate
  • Pinterest
  • Google +
  • Tumblr

Când eram mic, câștigam doar șase și adulții voiau să studiez pentru a fi medic pentru a le trata. Și eu, naiv copilăresc, îi întrebam de ce ar trebui să se îmbolnăvească în loc să facă mișcare regulată și să mănânce bine. Când am crescut, mi-am dat seama că aveam absolut dreptate să pun această întrebare. Și m-am dedicat vocației mele - de a ajuta oamenii să fie sănătoși și sportivi.