populare

Internetul este plin de secrete pentru slăbirea rapidă și ușoară. Dar în care dintre ei să aibă încredere?

Bright Side a decis să testeze 10 trucuri promițătoare populare cu care veți obține un corp perfect. Dar sunt toate atât de eficiente?

Cu toate acestea, rețineți că fiecare persoană este individuală și dacă ceva nu funcționează pentru unul, nu înseamnă că nu va funcționa pentru altul.

Trucul 1: Beți apă înainte de mese

Ce trebuie să faceți: 15-20 de minute înainte de a mânca beți un pahar de apă la temperatura camerei. Apa te satisface și nu îți permite să mănânci mult. De asemenea, arzi calorii încălzind apa la temperatura corpului.

Ce s-a întâmplat: foamea este înșelată timp de aproximativ 10 minute, apoi se întoarce din nou și mănânci mai puțin decât de obicei.

Rezultatul: Nu funcționează

Trucul 2: Aromaterapie

Ce trebuie să faceți: în timp ce gătiți, pofta de mâncare poate scădea sau dispărea complet, deoarece mirosul ne păcălește creierul să creadă că suntem plini. De aceea, aromaterapeuții recomandă inhalarea mirosurilor de mere, mentă sau vanilie din dietă.

Ce se întâmplă: mirosul puternic al uleiului aromatic reduce într-adevăr pofta de mâncare, dar nu pentru mult timp. După o jumătate de oră, foamea revine mai puternică decât înainte.

Rezultatul: funcționează, dar nu pentru mult timp.

Trucul 3: Spală-te pe dinți în loc să mănânci

Ce trebuie să faceți: un mod inteligent de a combate foamea este să vă spălați dinții în loc să mâncați. Simțind mentolul din pastă, creierul tău primește un semnal că masa a luat sfârșit.

Ce se întâmplă: După ce te speli pe dinți, foamea dispare în cel puțin o oră sau două. Poate pentru că spălatul dinților este adesea asociat cu sfârșitul zilei și cu culcarea.