rece

Probabil că fiecare dintre voi a auzit despre efectele și beneficiile benefice pe care le au dusurile reci asupra corpului nostru. În rândurile următoare am selectat cele mai bune efecte consacrate, care au devenit o ocazie pentru mulți oameni să aleagă scăldatul în apă rece în locul luxului unei băi pline cu abur fierbinte.

Beneficiile dușurilor reci:

  • Dușul rece îmbunătățește circulația sângelui
    Apa cu gheață stimulează inima, accelerează respirația și determină încălzirea corpului prin aport suplimentar de oxigen. Acest lucru îmbunătățește circulația sângelui atât în ​​circulația mare, cât și în cea mică. Mai mult, apa rece previne varicele și are un efect benefic asupra persoanelor diagnosticate cu varice, prevenind întărirea arterelor și provocând vasoconstricție (constricția vaselor de sânge);
  • Dușul rece are un efect benefic asupra pielii și părului
    Apa prea fierbinte duce la secreția suplimentară de sebum - o secreție responsabilă pentru părul și pielea grase. Apa rece, pe de altă parte, are capacitatea de a îndepărta celulele moarte ale pielii de pe scalp. Mulți dermatologi recomandă apă caldă sau rece la apa fierbinte, subliniind faptul că în acest fel porii de pe piele rămân micșorați și previn înfundarea, iar cuticulele scalpului se închid și încetinesc semnificativ contaminarea părului;
  • Dușul rece reface corpul și îl umple de energie
    Sportivii și persoanele active din punct de vedere fizic fac adesea un duș rece după un antrenament. Motivele - corpul este reîmprospătat, energizat, posibilitatea inflamației este minimizată. Metabolismul continuă să fie stimulat și atinge o viteză între maximul - atins în timpul exercițiilor fizice și cel cu care organismul nostru metabolizează substanțele în restul timpului. În acest fel procesele din corp sunt echilibrate și echilibrate, corpul este tonifiat;
  • Dușul rece stimulează arderea grăsimilor
    Corpul nostru are două tipuri de grăsime - una este albă sau cele cunoscute și sub numele de țesut adipos, le depozităm ca un exces de mai multe calorii decât avem nevoie. Altele sunt cunoscute sub numele de grăsimi brune - sunt folosite de organism ca sursă de căldură, numite și „bune”. După cum probabil ați ghicit deja, turnarea unui jet rece le stimulează munca, corpul nostru arde mai multe calorii pentru a se recupera de efectul șocant al apei cu gheață.

Baia regulată cu apă rece ne face mai fericiți

A face un duș rece de dimineață stimulează eliberarea de endorfine în creier, iar acești hormoni sunt cunoscuți și ca „hormoni ai fericirii”. Drept urmare, începem ziua cu mai multă energie și veselie.