Lipsa taliei este mai periculoasă decât picioarele groase, brațele și fundul. Depunerile de grăsime din partea inferioară a spatelui provoacă cancer

Toată lumea știe cât de important este un indice de masă corporală normal (IMC). Excesul de greutate provoacă unele dintre cele mai periculoase boli. Cu toate acestea, chiar și lipsa kilogramelor în plus nu este încă un indicator al sănătății excelente. Bunăstarea și bunăstarea noastră sunt determinate nu numai de cantitatea de grăsime, ci și de locul localizării lor în corp. Iar acest indicator cel mai important nu ține cont de indicele de masă corporală.

lipsa

Stomacul nu este același

Cel mai nedorit loc pentru acumularea de grăsime este stomacul. Acumularea de țesut adipos în această zonă se numește delicat o figură asemănătoare mărului.

Contrar credinței populare, o astfel de figură nu este o caracteristică de proiectare, ci o patologie gravă.

Chiar dacă greutatea este normală și circumferința taliei depășește valorile recomandate (80 cm pentru femei și 94 cm pentru bărbați) - acesta este un semnal de pericol. S-a demonstrat că fiecare creștere a taliei de 5 cm crește riscul de deces prematur cu 13% la femei și 17% la bărbați.

De ce acumularea de grăsime în abdomen este mai periculoasă decât pe fese și picioare?

„Talia mare arată acumularea de grăsime viscerală (internă), care se înfășoară în jurul organelor și crește prin mușchi”, a declarat șeful Departamentului de Medicină Preventivă și Fundamentele Sănătății, profesorul Roza Tsalagova. - O astfel de grăsime, spre deosebire de subcutanatul neplăcut, dar inofensiv, este o fabrică pentru producerea de hormoni, compuși proteici și alte substanțe nocive care provoacă boli periculoase. În primul rând, cardiovasculare (boli coronariene, insuficiență cardiacă cronică, infarct miocardic, tulburări de ritm cardiac), rezistență la insulină și diabet zaharat.

Rosa Tsalagova

Grăsimile viscerale cresc, de asemenea, riscul de cancer

Creșterea circumferinței taliei la fiecare zece ani cu o dimensiune crește probabilitatea de cancer cu 33% și cu două dimensiuni cu 77%. Femeile cu niveluri ridicate de grăsime viscerală sunt cele mai susceptibile de a dezvolta cancer endometrial (degenerare malignă a mucoasei uterului) și cancer de sân, în timp ce bărbații cu talia largă sunt predispuși la tumori de colon.

Nu întâmplător bărbații apreciază talia subțire a femeilor. Ei simt intuitiv că acesta este unul dintre indicatorii importanți ai sănătății reproductive a femeii. Femeile cu grăsime abdominală dezvoltă adesea tulburări menstruale care provoacă infertilitate.

O astfel de grăsime este periculoasă pentru sexul mai puternic. La bărbați, libidoul și potența scad, apare ginecomastia (mărirea glandelor mamare).

Grăsimea viscerală acționează ca un provocator al venelor varicoase ale extremităților inferioare și ale organelor pelvine. Excesul de grăsime abdominală crește presiunea intraabdominală și perturbă scurgerea venoasă, care predispune la dezvoltarea varice.

Mai puțină mâncare, mai multă mișcare

Este imposibil să scapi de țesutul adipos visceral cu ajutorul metodelor cosmetice (miostimulare, electroliză, masaj, împachetări corporale, terapie cu vid etc.). Ele pot elimina doar parțial grăsimea subcutanată, dar nu rezolvă problema.

Principalii ajutători în lupta împotriva grăsimilor viscerale sunt nutriția adecvată și activitatea fizică.

Pentru pacienții cu talie mare se recomandă:

1. Dieta hipocalorică - cu restricție de carbohidrați și grăsimi și o cantitate suficientă de proteine ​​și fibre.

2. Activitate fizică crescută - exercițiul aerob de intensitate medie ajută la scăderea grăsimilor interne.

3. Observarea de către un endocrinolog - pacienții cu obezitate abdominală au deseori nevoie de corectarea stării hormonale.

4. Somn lung de noapte (cel puțin 7-8 ore) - odihna de noapte îmbunătățește sistemul endocrin, reduce stresul, ceea ce vă permite să controlați comportamentul în timpul meselor.