Cele mai bune surse de carbohidrați pentru scopurile noastre sunt cartofii dulci, ignamii, cartofii albi, roșii sau aurii, împreună cu sfecla și dovleacul.
Boabele au și carbohidrați buni, dar problema cu majoritatea boabelor este că pot duce la inflamații și arsuri la stomac (cresc aciditatea organismului). În milioane de ani de evoluție, înainte de a deveni fermieri, oamenii nu mâncau cereale și, ca rezultat, erau mai musculari, mai sănătoși și cu niveluri medii mai mici de grăsime corporală.
Revoluția agricolă a condus la introducerea consumului de cereale cu doar 10.000 de ani în urmă. Și pentru specia umană, care are milioane de ani, este foarte puțin timp.
Trebuie să vă avertizez că va fi dificil să construiți cantități mari de mușchi fără suficienți carbohidrați cu amidon. Deci, iată o listă cu ce să mănânci și ce nu:
Conținutul acestei pagini din acest text de mai jos este doar pentru abonați - utilizatori care sunt înregistrați și care și-au plătit abonamentul.
Conectați-vă la contul dvs. pentru a vizualiza conținut plătit, apoi abonați-vă folosind butoanele de mai jos.
- Ce lichide să luați în timpul dietei de sănătate
- Cum să crești o dietă cu fitness scăzut în testosteron
- Pentru ce exerciții faci pentru a slăbi în sala de sport
- Club Business ”- reprezentanți individuali și corporativi Parteneri Belcho Hristov - Fitness Diet
- CITRAT DE MAGNEZIU Belcho Hristov - Suplimente dietetice de fitness