uscată
Când glandele sebacee ale pielii nu reușesc să producă suficientă grăsime/sebum / devine uscat, fulgios și uneori inflamat. Pielea uscată se datorează activității relativ scăzute a glandelor sebacee. Această afecțiune poate fi ereditară, din cauza dezechilibrelor hormonale sau a deficiențelor de nutrienți. Malnutriția sau o dietă săracă în alimente sănătoase și bogată în zahăr și alimente procesate duce la o reducere a aportului de vitamine și minerale importante care pot menține pielea netedă și suplă.

Alimente bogate în apă și vitamine A și B., ajuta pielea sa mentina niveluri optime de umiditate. Într-o dietă sănătoasă ar trebui să se sublinieze aportul de cel puțin 2 litri de apă pe zi, precum și alimente precum lămâi, castraveți, portocale, mentă, sucuri de fructe. Dieta ta ar trebui să fie bogată în fructe, legume și nuci.

O dietă bună ar trebui să includă trei categorii principale

• Bazat pe apa. Alegerea fructelor și legumelor pe bază de apă pentru o hidratare suplimentară. Această categorie include alimente precum pepeni, struguri, portocale, țelină, castraveți, roșii și ceapă.

• Alimente bogate în vitaminele A, B și C. Aceste alimente includ caise, căpșuni, morcovi, afine, legume portocalii și galbene, cum ar fi dovleac și morcovi, legume cu frunze verzi, cum ar fi varza și spanacul și produse crude sau iaurt.

• Alimentele care conțin sulf, deoarece întineresc pielea. Astfel de alimente sunt ouăle, usturoiul, sparanghelul.

Pentru a obține rezultate bune în lupta împotriva pielii uscate, ar trebui să evitați alcoolul, cofeina, băuturile răcoritoare cu zahăr, alimentele bogate în zahăr, alimentele procesate și prăjite și utilizarea excesivă a grăsimilor animale. Alcoolul, cofeina și zahărul acționează ca diuretice și duc la pierderea apei în celulele pielii.