beneficiem
Acest articol examinează procesele care au loc în corpul nostru atunci când vizităm sauna sau variantele sale, cum ar fi baia de aburi, din punct de vedere al diferitelor științe și rezumă efectele și beneficiile utilizării saunelor în ceea ce privește sănătatea, figura, pielea, frumusețea noastră și psihic.

Oferă o idee despre cum funcționează corpul nostru atunci când este supraîncălzit la temperaturi ambiante ridicate și caută o legătură între aceste procese și beneficiile în ceea ce privește retenția mai lungă a tineretului.

În sens restrâns, o saună este o saună finlandeză - o cameră izolată termic căptușită cu lemn, în care aerul este încălzit de o sobă (electrică sau din lemn) la temperaturi ridicate. De obicei în saune publice până la maximum 110 ° C. Aspectul original al acestei camere provine, desigur, din Finlanda și istoric dragostea finlandezului pentru saună este predeterminată de climatul dur și rece. În țările noastre sauna nu este bine cunoscută, mai degrabă în versiunea sa o baie de aburi, dar nu o saună. Și aceasta se datorează climatului blând și cald din latitudinea în care trăim.

În sens larg, saunele sunt toate încăperile în care temperatura depășește cea a mediului nostru normal și variază de la 40 la 110 ° C și peste. Astfel de camere fac parte din cultura multor națiuni diferite din întreaga lume, popoarele din nord cu sauna lor, popoarele islamice cu baia de aburi, indienii cu wigwam-ul lor ritual de transpirație, evreii cu schwitz-ul lor, rușii cu rusul lor baie, romanii cu tepidarium, caldarium și laconium. Producătorii moderni pentru a diferenția produsul au inventat sute de soiuri, așa că au existat saune în care se coace pâinea, saune cu lumini colorate, saune cu arome.

În ceea ce privește efectul asupra corpului nostru, toate aceste camere sunt similare.

- Sauna este spitalul săracului. - spune una, iar cealaltă spune categoric „Dacă o saună sau coniac (versiunea lor de coniac) nu te poate vindeca - ești mort”.

De ce susțin acest lucru finlandezii?

Utilizarea efectivă a unei saune a dovedit și documentat științific peste 50 de beneficii pentru sănătatea și frumusețea noastră. În același timp, noua cercetare ne uimește din ce în ce mai mult cu rezultatele incredibile din utilizarea pe termen lung a saunei.

Acest lucru îmi ridică întrebări cu privire la procesele care au loc în corpul nostru și modul în care acestea produc unul sau alt efect asupra sănătății în timpul saunei.

Pentru a ne înțelege corpul, trebuie să cunoaștem câteva puncte de bază în următoarele 4 direcții.

01 | Termoreglare

Noi, ca oameni, ne clasificăm pe noi înșine ca așa-numitele homoterme de către știință - animale care își pot regla temperatura corpului și pot fi independenți de mediu. Animalele care nu își pot regla temperatura corpului se numesc poikiloterme.

Proprietatea corpului nostru de a-și regla temperatura și a o menține prin numeroase ajustări, procesele de menținere și restabilire constantă a echilibrului se numește homeostazie.

Corpul nostru funcționează optim la o temperatură de 36,6-37 ° C. Aceasta ar trebui să fie temperatura constantă în centrul interior și în capul corpului nostru.

În diverse situații la temperaturi ambiante scăzute, mecanismele noastre de reglare vor permite ca temperatura din membrele corpului nostru să scadă la 20 ° C, dar homeostazia din centru va fi menținută și va asigura astfel conservarea vieții noastre - prin păstrarea funcțiilor vitale a inimii, creierului și a tuturor organelor importante.

Pe scurt, procesele de control al temperaturii sunt cheia existenței noastre și sunt implementate cu prioritate, mai presus de orice.

Ele au loc în mod constant și reprezintă principalul motiv pentru care corpul nostru are nevoie de atât de multă energie și hrană (în comparație cu un poikiloterm tipic - șarpele, care poate mânca doar o dată la 2 luni).

Pentru a menține o temperatură constantă, corpul nostru folosește atât procese chimice, cât și fizice. Cele patru mecanisme pentru reglarea temperaturii corpului nostru sunt explicate de fizică, pe scurt și fără formule, sună astfel:

  1. Radiații termice sau mai multe radiații. Corpul radiază căldură prin suprafața sa - piele și poate pierde între 30-40% sau mai multă căldură prin radiații.
  2. Convecție. Acesta este schimbul de căldură dintre aerul care se mișcă în jurul nostru și suprafața corpului nostru.
  3. Transfer de căldură, conductivitate termică sau mai multă conducere. Se efectuează prin transferul căldurii dintr-un corp cu o temperatură mai mare în alt corp cu o temperatură mai scăzută.
  4. Evaporare. În scopul evaporării, corpul nostru livrează apă către piele și începe să o evapore. În procesele de evaporare corpul pierde energie, respectiv pierde căldură. Pentru a descompune legăturile dintre moleculele de apă și apa pentru a începe să se evapore, fizicienii estimează că trebuie aplicată energie egală cu 585 kilocalorii pe litru de apă.

Pentru fiecare dintre seriile de procese care au loc în corpul nostru, atunci când intrăm în saună, corpul cheltuiește energie. Cu cât procesul este mai rapid și mai activ, cu atât este nevoie de mai multă energie pentru a-l conduce și, respectiv, cu cât consumă mai multe kilocalorii corpul nostru, cu atât pierde mai multă căldură. Și pierderea de căldură în cazul saunei este salvatoare.

Când știm toate acestea, să ne întoarcem la întrebarea ce se întâmplă în corpul nostru când suntem în saună?

Intrarea în saună ne pune corpul în condiții extreme. Temperatura din cameră depășește în medie de 3 ori temperatura optimă pentru viața corpului nostru. Evident, pentru a rămâne în viață la o temperatură ambiantă de 80 ° C și mai mare, corpul nostru și, mai exact, creierul, trebuie să ia măsuri imediate. Și o face.

  1. Toți mușchii și țesuturile sunt relaxate pentru a crește zona prin care este radiată căldura.
  2. Vasele de sânge se dilată în scopul transferului de căldură, ceea ce la rândul său scade tensiunea arterială în timp ce suntem în saună.
  3. Crește circulația sângelui de la centru la zonele periferice ale corpului în două scopuri. Pe de o parte - răcirea periferiei prin sângele mai rece (36 ° Studio Sauna 2020-12-21T18: 01: 31 + 02: 00


Plăcerea căldurii

Găsiți-ne în fiecare zi lucrătoare până la ora 19:00 pe 0899-912-129