asociere

Știri

Ce fructe să mănânci și cum creșterea în greutate afectează pielea?

Obezitatea este flagelul societății moderne. O problemă care nu trebuie subestimată deoarece duce la multe alte probleme de sănătate - boli de inimă, diabet și multe altele.

Se vorbește mult despre obezitate, dar este timpul să treceți la acțiune activă - combaterea acesteia.

Ce factori cauzează obezitatea?

neurocop

Factorii care cauzează supraponderalitatea sunt:

♦ lipsa activității motorii

Dar cel mai grav factor este alimentația deficitară și consumul excesiv de alimente grase și bogate în calorii

Fructele, pe cât de utile sunt, sunt, de asemenea, o sursă de calorii și provoacă obezitate. Fructele care obțin cea mai mare greutate sunt cele care conțin mai mult zahăr - struguri, cireșe, piersici și toate fructele uscate. Acestea ar trebui evitate în lupta împotriva obezității.

Aceste fructe pot fi consumate numai de persoanele cu greutate normală. Cu toate acestea, este bine chiar și pentru persoanele cu greutate normală să ia aceste fructe într-o anumită cantitate și într-un anumit regim.

De exemplu, dimineața o porție - un fruct de mărime medie sau o grămadă de struguri. Pentru persoanele supraponderale, acest consum este interzis, sau trebuie redus la o dată pe săptămână și numai dimineața, cu cel puțin 2 ore înainte de prânz. Și un alt lucru foarte important.

Mulți oameni nu știu, dar fructele trebuie consumate înainte de masa principală și nu pentru desert. Acest lucru se datorează faptului că, luate pe stomacul gol, sunt descompuse foarte repede de către organism și absoarbe toate substanțele valoroase precum vitaminele, mineralele, zaharurile. Consumul imediat după masă determină acumularea de deșeuri datorită fermentării lor, care complică metabolismul și digestia alimentelor.

Ce se întâmplă cu pielea noastră când ne îngrășăm?

Când te îngrași, pielea devine grasă, pot apărea probleme de acnee. Reținerea toxinelor afectează calitatea colagenului și a fibrelor elastice. Porii se extind în zona T. Celulita și vergeturile se formează pe corp. Când plinătatea se datorează unui dezechilibru hormonal, pielea devine uscată, descuamată și iritată.

Ce se întâmplă cu pielea atunci când slăbim?

Când slăbim brusc, pielea pierde tonus și elasticitate. Tenul devine cenușiu sau gălbui. În jurul ochilor apar riduri fine, obrajii se lasă din cauza epuizării tamponului gras. Ochii din globii oculari se scufundă, de asemenea. Pielea gâtului și a conturului este foarte sensibilă la pierderea în greutate și se relaxează rapid.

Pentru ca lupta împotriva pierderii în greutate să aibă succes, trebuie luate măsuri cuprinzătoare și să fie aplicat suficient de mult timp cu multă perseverență, voință și răbdare.

Nutriția trebuie să fie echilibrată și redusă, să includă activitate fizică, să bea suficientă apă - aproximativ 2 litri pe zi. Pentru a avea un rezultat foarte bun și de lungă durată, pot fi incluse câteva proceduri medicale. De exemplu, criolipoliza.

Ea este O nouă metodă este eliminarea grăsimilor locale. Distruge celulele adipoase prin înghețarea unor acizi grași din ele. În timp, celulele adipoase distruse sunt excretate din organism prin limfă și ficat. Sunt necesare trei proceduri într-o zonă pentru a distruge până la 70% din celulele adipoase din ea. Procedura este medicală și este o alternativă neinvazivă la liposucție.

Frecvența radio este a doua procedură cea mai eficientă. Lichidează grăsimile și mărește metabolismul organismului. Cu toate acestea, celula grasă își păstrează peretele celular și își poate crește din nou volumul atunci când re-supraalimentația.

Tot felul de masaje anticelulitice, masaje manuale cu ventuze, proceduri de drenaj, ajută la îndepărtarea rapidă a deșeurilor în timpul pierderii în greutate, crește circulația sângelui, activează fluxul limfatic și tonifiază pielea în ansamblu.

Cheia pentru a obține o greutate normală durabilă și o piele frumoasă și sănătoasă este perseverența și aplicarea sistematică a tuturor metodelor enumerate împreună sub supravegherea medicilor și a kinetoterapeuților. Controlul de sine, perseverența și voința omului de a-și schimba stilul de viață și dieta sunt, de asemenea, cruciale.