Ceea ce poate provoca migrene

ciudat

Ce alimente include meniul dvs. zilnic? Probabil conține alimente și băuturi utile și nu atât de sănătoase. Potrivit unor studii științifice, consumul prea frecvent al anumitor alimente poate avea un efect clar asupra psihicului nostru, atât negativ, cât și pozitiv. Cu care poți provoca dureri de cap și care îți vor îmbunătăți starea de spirit, vezi în rândurile următoare.

Orez alb și floricele

Orezul alb este unul dintre alimentele cele mai frecvent consumate și aparține grupului de glucide rapide. Când îl consumăm, nivelul zahărului din sânge se schimbă dramatic, ceea ce poate duce la efecte negative asupra sănătății sistemului nervos și a creierului. Prin urmare, aveți grijă cu ce alimente combinați orezul alb și în ce cantități îl consumați.

Galerie

Popcornul nostru preferat conține proteine, fosfor, fier, magneziu, ajutând sistemul nervos să funcționeze corect. Popcornul conține și vitamina B, care reduce riscul de depresie și efectele nocive ale stresului. Este important ce fel de popcorn consumăm. Nu adăugați grăsimi dăunătoare, zaharuri, prea multă sare.

Ton și untură

Tonul este printre preferatele noastre. Cel mai adesea îl adăugăm la salate. Dar uităm că unele specii de ton pot conține prea mult mercur, ceea ce poate duce la probleme de memorie. De asemenea, unele specii de ton conțin bifenil policlorurat - o substanță chimică sintetică care poate afecta hormonii și poate perturba funcția sistemului nervos.

Galerie

10 fotografii

Ar trebui să gătim cu untură sau nu? Untura de porc conține acid arahidonic, care susține funcția creierului. Unii oameni de știință cred că acest acid ajută și la combaterea Alzheimerului.

Grâu și ciocolată

Grâul, ovăzul, secara, orzul sunt doar câteva dintre culturile pe care le consumăm sub formă de paste. Conțin gluten. Mulți oameni nu bănuiesc că au o intoleranță la gluten. De multe ori trec cu vederea simptomele precum balonarea și gazele. Când mucoasa intestinului este inflamată, aceasta poate afecta unii hormoni importanți care sunt sintetizați în intestin și stomac și acest lucru poate crește riscul de depresie, atacuri de panică.

Galerie

10 fotografii

Ciocolata neagră, care conține o cantitate mare de cacao naturală, este bogată în flavonoide, care au un efect benefic asupra celulelor creierului. Consumul moderat de ciocolată neagră susține funcția vaselor de sânge și stimulează funcția creierului.

Brânză și cartofi

Brânza tare conține tiramină, care este eliberată în timpul descompunerii proteinelor. Tiramina poate crește semnificativ tensiunea arterială și poate provoca migrene.

Pe de altă parte, cartofii ne oferă potasiu, care furnizează oxigen creierului, contribuind la îmbunătățirea concentrației. Cartofii mai conțin glucoză, vitamina B și aminoacizi, care îmbunătățesc alimentarea cu sânge a creierului, ceea ce contribuie la buna funcționare a acestuia.

Mai multe despre acest subiect

Fasole și șofran, curcuma, scorțișoară

Ne place să mâncăm fasole, dar nu ar trebui să ne exagerăm, deoarece conține acid tanic. Când există o cantitate crescută a acestuia în corpul nostru, corpul va avea dificultăți în descompunerea mineralelor, cum ar fi fierul. Acest lucru poate duce la probleme cu alimentarea cu sânge a creierului și la dezvoltarea anemiei.

De ce să adaugi șofran, turmeric, scorțișoară în meniul tău? Cele trei condimente indispensabile ne oferă antioxidanți, minerale, vitamine C, B. Consumul lor îmbunătățește funcțiile cognitive, starea de spirit, reduce riscul de probleme de memorie asociate cu vârsta.