Bună ziua, am pus o lingură de miere în caș înainte de a mă culca. Este o mare problemă având în vedere că în prezent nu sunt pe NVD și nu intenționez să o curăț, pur și simplu nu o pot mânca dacă nu este dulce.

lingură miere

Este complet inutil. Mai bine te îmbraci cu o stepă. Nu mănânc brânză de vaci, dar aud că a tolerat stepa.

este dacă am de gând să mănânc ceva mai bun carbohidrați pentru a fi miere, nu-i așa? ?

Nu are prea mult sens să mănânci carbohidrați în acest moment. Dar dacă sunteți hotărât să faceți acest lucru, asigurați-vă cel puțin că nu sunt simple.

spus de Biad__ pe 08/11/09, 21:12:

Bună ziua, am pus o lingură de miere în caș înainte de a mă culca problema mare Având în vedere că în prezent nu sunt pe NVD și nu intenționez să curăț, pur și simplu nu îl pot mânca dacă nu este dulce.

Ei bine, o lingură nu este o mare problemă în opinia mea. Nu te lăsa păcălit. În ceea ce privește alternativa cu stepa, nu cred că este potrivită. Am citit 1 oră aseară despre Aspartam, care este conținut în aceste sucuri. Ei bine, nu există o astfel de otravă!

spus de HealthStore Consultant la 12.08.09, 07:26:

Pe Internet pot exista o mulțime de texte manipulative.
Toată lumea are o părere personală, dar cu siguranță aspartamul este cel mai mic rău.
Ca să nu mai vorbim despre ce fel de miere poți găsi, cu mai multe substanțe chimice în ea decât în ​​aspartam.

Mierea este mierea! Al meu vine dintr-un sat. bunicii mi-au dat-o mereu și nu a trebuit să cumpăr niciodată. Și întâmplător, dacă trebuie, ultimul loc pe care l-aș cumpăra este supermarketul. Putem găsi medicamente și steroizi fără efort, dar nu putem găsi miere de casă!?

Mierea este făcută de casă, nu mă pot gândi la sân ca la un îndulcitor sigur și nu poți face stepa să-l consume în niciun fel. Mulțumesc pentru sfaturi, deoarece încep să-mi fac griji pentru carbohidrați, probabil că voi opri „dulce târziu” masa de seara"

spus de HealthStore Consultant la 12.08.09, 07:26:

Pe Internet pot exista o mulțime de texte manipulative.
Toată lumea are o părere personală, dar cu siguranță aspartamul este răul mai mic.
Ca să nu mai vorbim despre ce fel de miere poți găsi, cu mai multe substanțe chimice în ea decât în ​​aspartam.

- Textele manipulative - da, este complet. Și nu numai pe internet.
- Opinie personală sau nu, una vine din natură, cealaltă. bine nu tocmai. Lucrurile nu sunt carbohidrați și grăsimi, este puțin mai complex. Dacă numiți mâncarea naturală „răul mai mic”, nu știu ... aceasta este deja o părere personală, așa este. Dar din punct de vedere biologic, stepa este mai mult opțiunea proastă pentru îndulcire. Și dacă veți privi lucrurile mai schematic (nu carbohidrați seara) sau mai rupt (mâncare vs rahat) este o judecată personală. Eu personal nu am simțit nicio negativă din faptul că uneori seara mănânc 1-2 linguri de miere dacă îmi vine să mănânc.
- Mierea este miere, nu există „o astfel de miere” și „o astfel de miere”. Mierea este un aliment și nu există „substanțe chimice” în el. Apropo, nu există mâncare în magazine, așa că nu văd de ce ar trebui să o căutați acolo. sper ca întelegi.

Deoarece a existat o abatere de la subiect, un pic în legătură cu această problemă - sugestia mea adresată autorului este pur și simplu să nu mănânce lucruri care trebuie aromate în continuare. Ori îți place sau nu - dacă nu-ți place brânza de vaci și trebuie să umfli miere sau stepe sau altceva pentru a o îndulci, atunci mai bine nu o mănânci. Lucrurile ar trebui făcute cu plăcere.

Recenzia a fost editată de G33K la 12.08.09 09:08.

O lingură de miere nu depășește 10-15 g. Nu cred că aceasta ar fi o problemă specială și veți obține grăsime din ea. Personal zdrobesc cașul cu apă, îmi conectez căile respiratorii la nas cu palatul meu (nu pot să-l explic exact;)) și beau ex; Apoi mănânc un morcov pentru a-mi îmbunătăți gustul, beau amino și mă duc la culcare;)

1. Deci acest lucru nu este chiar adevărat pentru miere și nu este atât de natural pe cât crezi. dar nu voi intra în discuții pentru că sunt oameni în acest forum care cred că există carne atât în ​​cârnați, cât și în kebab. dar fiecare decide singur.
2. Da, o lingură de miere nu este o problemă, dar cu siguranță interferează și nu văd rost să o iau în acest moment. Acesta și un coniac mic cu o seară înainte de culcare nu vă vor face rău (la urma urmei, doar 50 de grame). Deci, dacă întrebarea este dacă această miere interferează - să interfereze. Acum, dacă întrebarea se schimbă dacă ar trebui să-ți pese că nu ești strict - răspunsul poate fi diferit;)

Și ce anume previne o lingură de miere înainte de culcare pentru o persoană care nu are probleme cu grăsimea? Personal, evit toate îndulcitorii, cu excepția aspartamului, dar cu siguranță prefer mierea sau zahărul.

Interferă cu faptul că vă crește mai întâi insulina, ceea ce reduce automat nivelul hormonului de creștere. Și scopul este ca aceste niveluri să fie mai mari seara când cineva se odihnește. Și în al doilea rând, oferindu-vă carbohidrați absolut inutili sub formă de zaharuri. Iar faptul că preferi zahărul sau mierea decât îndulcitorii arată încă o dată că nu ești la curent cu principiile nutriției.

Acum permiteți-mi să vă explic cum ajută mierea seara?

spus de kao pe 08/12/09, 12:35 PM:

Interferă cu faptul că vă crește mai întâi insulina, ceea ce reduce automat nivelul hormonului de creștere. Și scopul este ca aceste niveluri să fie mai mari seara când cineva se odihnește. Și în al doilea rând, oferindu-vă carbohidrați absolut inutili sub formă de zaharuri. Iar faptul că preferi zahărul sau mierea decât îndulcitorii arată încă o dată că nu ești la curent cu principiile nutriției.

Dacă trebuie să fim cât mai precise posibil, atunci aspartamul crește și insulina, astfel încât să vă reduceți din nou FC.
Adăugând celelalte lucruri „utile” pentru sănătate, cred că nu are sens să punem ceva artificial, care nici măcar nu are 1 avantaj față de natură.

spus de kao pe 08/12/09, 12:35 PM:

Acum permiteți-mi să vă explic cum ajută mierea seara?

Deci, cum să nu ajute? Ajută femeile cu probleme emoționale și mai ales cu foamea de dulciuri:-) (glumesc).

Dacă nu este luată în mod sistematic, mierea seara nu ar trebui să interfereze cu fizicul și totuși totul este condiționat și depinde de o grămadă de alți factori.

Și după părerea mea, chiar dacă 1 lingură de miere este încă un obstacol - pentru stepă poți, înainte să faci cașul cu apă și stepă, dar nu mai vreau să beau această pumă, ca să nu mai spun că odată ce cașul era mai sărat cu stepa. Așa că acum îmi fac brânza de vaci numai cu apă - nu o suport, dar o beau și în timp ce beau nu respir și apoi mănânc imediat castravete și mă ajută să nu gust deloc - la autorul încearcă această opțiune cât este vară și castraveții sunt ieftini:)

În general, dacă îmi vine să mănânc dulciuri - mănânc dulciuri. După o zi foarte încărcată, simt doar o nevoie imensă de carbohidrați. Mierea are și avantaje. Ajută la o mai bună hidratare și chiar dacă o persoană nu a mâncat o cină lentă cu carbohidrați, pur și simplu nu există nicio șansă să se acumuleze sub formă de grăsime. Pe lângă aspartam, există adesea și alți îndulcitori în stepă, pe care eu personal îi evit.

spus de kao pe 08/12/09, 11:27:

1. Deci acest lucru nu este chiar adevărat pentru miere și nu este atât de natural pe cât crezi. dar nu voi intra în discuții pentru că în acest forum sunt oameni care cred că există carne atât în ​​cârnați, cât și în kebab. dar fiecare decide singur.
2. Da, o lingură de miere nu este o problemă, dar cu siguranță interferează și nu văd rost să o iau în acest moment. Acesta și un coniac mic cu o seară înainte de culcare nu vă vor face rău (la urma urmei, doar 50 de grame). Deci, dacă întrebarea este dacă această miere interferează - să interfereze. Acum, dacă întrebarea se schimbă dacă ar trebui să-ți pese că nu ești strict - răspunsul poate fi diferit;)

1. Acest lucru este adevărat în ceea ce privește mierea, doar că nu m-ai înțeles. Dacă nu am văzut cu ochii mei cum se obține o mâncare, trebuie să fiu foarte aproape de persoana care mi-o oferă pentru a o mânca. Deci, calitatea este fără îndoială.
2. Doare o țuică mică! Comparația nu este pe deplin adecvată, mierea este mâncare, rachiul este otravă.
El întreabă care sunt beneficiile - ei bine, beneficiul a 10 grame de orice ... la ce vă așteptați? Totuși, vreau să-mi spuneți exact cum interferează (teoretic ați scris-o bine, așa este, totuși . ce cantități, respectiv despre ce efecte vorbim?) Pentru că mănânc destul de des miere seara și în luna trecuta chiar fara Da, vreau sa devin foarte reliefata, acum cred ca aduc grasimea subcutanata sub 8% ... deci, ce spui despre obstacolul mortal, care este mierea?
În ceea ce privește strictețea - stresul pune mai multe grăsimi pe curea decât mierea. Vă pot garanta că am văzut asta în mine și în alți oameni. Pentru asta, sper să mă înțelegi corect.

Recenzia a fost editată de G33K la 12.08.09 18:37.

Ok, din moment ce nu sunt stresat, ar trebui să încep să mă umplu cu miere, tot felul de carbohidrați rapizi. Chiar și ciocolata ajută la combaterea stresului Spart 2-3 înainte de culcare? Nici eu nu cred că mănânci.
Și că 10 grame de miere nu interferează - nu interferați;) interferați dacă sunteți într-o formă competitivă, dar nu mă pot gândi la niciunul dintre aceste forumuri cu 1-3% grăsime. 10-15 grame sunt 30-50 kCal ceea ce nu vă va deranja.

spus de TrainHard pe 08/12/09, 19:46:

Ok, din moment ce nu sunt stresat, ar trebui să încep să mă umplu cu miere, tot felul de carbohidrați rapizi. Chiar și ciocolata ajută la combaterea stresului Sparg 2-3 înainte de culcare? Nici eu nu cred că mănânci.

Nu am spus asta, am spus că urmarea unei diete în care contează 10 grame este o batjocură a psihicului și nu este clar dacă nu dă rezultate mai proaste pe termen lung decât un stil de viață ușor mai liber pentru suflet. „Calcatul” este în general o idee proastă, lucrurile ar trebui făcute cu moderație și distracție.
Și un astfel de regim este cu siguranță foarte dăunător pentru un anumit lucru, dacă doriți să observați mâncarea de cea mai bună calitate, dar nici măcar nu simțiți răul dvs. nu mă pot lăuda cu cine știe ce realizări).
În ceea ce privește ciocolata, să nu ne amestecăm cu orice neo-gunoi, până acum am vorbit despre mâncare, cred - așa este;)

Recenzia a fost editată de G33K la 12.08.09 21:39.

Aici ne certăm despre diferite lucruri - vă spun că mierea ca tip de mâncare (din cauza conținutului) nu este utilă seara, dimpotrivă.
Iar 20 de grame de miere vă cresc suficient insulina. Desigur, cu cât luați mai puțin, cu atât mai puțin interferează. Desigur, 20 de grame nu vor strica ușurarea atât de mult, mai ales dacă urmați un regim în timpul zilei sau faceți cardio, dar este un fapt că aceste 20 de grame de miere interferează. Desigur, dacă sunt 100 de grame, se înrăutățește.

Ajută la o mai bună hidratare și chiar dacă o persoană nu a mâncat o cină lentă cu carbohidrați, pur și simplu nu există nicio șansă să se acumuleze sub formă de grăsime.

Vă rog? O mai bună hidratare prin miere? Cu siguranță trebuie să facem o secțiune VIP - astfel de afirmații sunt ridicole. Explicați-mi cât de bine vă hidratați cu 100 de grame de miere (câteva linguri) și dacă puteți face același lucru cu un pahar cu apă?

Și încă un lucru - atunci când mănânci carbohidrați repezi nu ai nevoie de carbohidrați încet pentru a câștiga în greutate. Deja te umple.

@moonclub - vă rugăm să nu mai postați pe forum pentru că sunteți total incompetenți în nutriție!