• ulei măsline

  • Ierburi și plante
  • Sarcina și nașterea
  • Veganism și vegetarianism
  • Vitamine si minerale
  • Totul pentru bebeluș și copil
  • Detoxifiere
  • Dietele
  • Probleme și condiții de sănătate
  • Mâncat sănătos
  • Păr, piele și unghii
  • Știri
  • Pierdere în greutate
  • Fructe si legume
  • Sfaturi utile de sănătate
  • Recepții
  • Sport, antrenament și exerciții fizice
  • Super-alimente
  • Mancare si bautura
  • Suplimente și produse nutritive
  • Amuzant

  • Ce este cataracta la câini și ce metode de tratament să utilizați?
  • Cannabidiol (CBD) - acțiune, beneficii, efecte secundare, instrucțiuni de utilizare
  • Cristale de CBD: De ce canabidiolul pur face minuni sub stres?
  • Cum să utilizați ulei de CBD pentru câinele dvs.?
  • Stil de viață sănătos - cum să-l atingi în câțiva pași simpli?
  • 10 motive pentru care ar trebui să utilizați ulei de CBD pentru câinele dvs.?
  • Rețete apetisante cu chia - 1 parte Vizualizat de 44347 ori
  • Dieta lunară 2015/2014 - Dieta de succes pentru pierderea în greutate sănătoasă Vizualizată de 35655 ori
  • Yarrow - cea mai venerată plantă Afișată de 24111 ori
  • Cele mai bune trucuri pentru a strânge pielea lăsată după pierderea în greutateVizualizat de 22726 ori
  • Dieta cu oțet de mere Vizualizat de 19475 ori
  • 10 simptome care ne lipsesc de minerale Vizualizat de 19301 ori
  • Postul - cea mai eficientă dietă pentru slăbire? Comentată de 5 ori
  • Dieta lunară - calendar pentru 2018 Comentat de 3 ori
  • Diferența dintre infecțiile virale și bacteriene Comentată de 3 ori
  • Spălarea nazală - un remediu pentru sinuzită, curgerea nasului și alergii Comentată de 3 ori
  • Fursecuri de Crăciun pentru o stare de spirit comentată de 3 ori
  • Conservanți E - permiși și periculoși! Comentat de 2 ori

Dieta paleo este un succes printre metodele pentru pierdere în greutate. Principiul nutriției constă în consumul a doar ceea ce se consuma în urmă cu 10.000 de ani: carne (de preferință sălbatică), ouă, pește, fructe, legume, ciuperci, nuci, ierburi - acestea sunt alimentele permise în conformitate cu Paleo, ceea ce face ca modul să arate dieta saraca in carbohidrati.

Beneficiile dietei Paleo

Dieta combate cu succes diabetul și hipertensiunea arterială. Conform Paleo-adepți supraponderalitatea se datorează aportului crescut de carbohidrați.

Dacă urmați cu strictețe regimul, nu puteți pierde în greutate, deoarece Paleo exclude făina calorică, zahărul, produsele lactate, alcoolul. În plus, tot felul de gustări și alimente procesate (în special cârnați) nu pot fi consumate, ceea ce duce la o purificare generală a corpului.

Există dezavantaje?

Dacă mănânci multă carne și pește, corpul începe să lipsească de fibre și este supraîncărcat cu proteine ​​animale. În plus, unele legume nu trebuie consumate numai crude, deoarece substanțele active pot fi absorbite numai după tratamentul termic.

Tipic rețetelor Paleo

Cartofi dulci la cuptor cu ouă

Produse necesare (2 porții):

  • 1 cartof dulce mare
  • 1 avocado
  • 200 de grame de spanac
  • 1 lingura ulei de cocos
  • sare piper
  • 6 ouă

Mod de preparare:

Cartofii se curăță și se taie cu o răzătoare de bucătărie în fâșii subțiri. Cuptorul este încălzit la 180 de grade. Puneți o tigaie pe aragaz, în care se topește uleiul de cocos. După ce grăsimea se încălzește, prăjiți fâșiile de cartof pe ambele părți timp de 3-4 minute și condimentați cu sare și piper. Puneți într-o tigaie, adăugați avocado, care este, de asemenea, tăiat în benzi subțiri, apoi adăugați spanacul. Ouăle sunt sparte deasupra celorlalte ingrediente, având grijă să le supraveghem. Coaceți vasul timp de 6-8 minute, numai până când ouăle sunt coapte.

Biscuiti de nuci cu smochină de smochine

Produse necesare:

  • 120 de grame nuci
  • 350 de grame migdale
  • 2 oua
  • 2 linguri de ulei de măsline
  • Sol

  • O mână de cimbru proaspăt
  • 200 de grame de smochine uscate
  • 100 de grame de măsline fără sâmburi
  • 2 linguri de oțet balsamic
  • 2 linguri de ulei de măsline

Mod de preparare:

Cuptorul este preîncălzit la 180 de grade. Nucile și migdalele trebuie transformate în făină folosind un tocător. Apoi adăugați ouăle, sarea, uleiul de măsline și amestecați bine. Aluatul este împărțit în două părți și o hârtie subțire uniformă se formează pe hârtie de bucătărie. Tăiați în pătrate de aproximativ 5 X 5 cm și coaceți timp de 10-15 minute, biscuiții fini sunt lăsați să se răcească.

Cimbru este curățat și tăiat în bucăți mici. Smochinele se pasează în vrac într-un tocator și li se adaugă 100-150 ml. apă, măsline, oțet balsamic, ulei de măsline și piure până se omogenizează. Dacă este necesar, se poate adăuga puțină apă.

File de cod cu salată de cocos și mango-avocado

Produse necesare (2 porții):

  • ½ mango
  • ½ Avocado
  • ½ cap de ceapă roșie
  • ½ castravete
  • un vârf de coriandru proaspăt
  • 2 catei de usturoi
  • 1 lingură ulei de măsline
  • sucul unui tei

  • 300 de grame de file de cod
  • 40 de grame de făină de cocos
  • 1 bucată de ghimbir
  • sol
  • 2 linguri ulei de cocos
  • 200 de lapte de cocos
  • 40 de grame de bărbierit de cocos

Mod de preparare:

Mango, avocado și castraveți sunt curățați și tăiați în cuburi mici. Ceapa este, de asemenea, curățată și rasă fină, iar usturoiul este piure și lăsat în aer pentru a-și activa ingredientele. Coriandrul se curăță și se taie în bucăți mici, apoi se amestecă toate ingredientele, se condimentează cu ulei de măsline și sare și se lasă salata la frigider până când peștele este gata.

Cuptorul este încălzit la 180 de grade. În trei boluri sunt așezate respectiv:

  • Vas 1: făină de cocos, ghimbir ras, sare
  • Castron 2: ulei de cocos topit amestecat cu lapte de cocos
  • Castron 3: tala de nucă de cocos

Fileul de cod se taie în bucăți de dimensiuni medii și se topește în castronul 2 (lapte de cocos și ulei de cocos), apoi în castronul 1 cu făină de nucă de cocos, din nou în castronul 2 și, în final, în așchii de nucă de cocos. Se întinde uleiul de nucă de cocos rămas pe hârtie de bucătărie și se coace fileurile timp de aproximativ 12 minute, întorcându-le la jumătatea timpului.