grozave

Ceapa ajută la accelerarea metabolismului și la scăderea nivelului de zahăr din sânge. Amintiți-vă: următoarele alimente ar trebui să fie consumate întotdeauna crude: atunci când sunt gătite, pierd aproape 60% din enzimele lor benefice.

Probabil ați auzit de beneficiile alimentelor crude, inclusiv de o figură sculptată și de o slăbire mai rapidă. Dar când vorbim despre alimente crude, nu vrem să începem să mâncăm carne sau pește crud. Nu lăsa cuvântul acela să te sperie!
Potrivit nutriționiștilor, creșterea aportului zilnic de fructe și legume crude vă va ajuta nu numai să ardeți mai multe grăsimi, ci și să preveniți multe boli și chiar să încetiniți procesul de îmbătrânire. Suntem siguri că informațiile din articolul de astăzi despre alimentele crude pentru un stomac plat vă vor fi de mare interes și benefic.

Numeroasele beneficii ale consumului de alimente crude

Care sunt beneficiile alimentelor crude?

Spune la revedere stomacului umflat

Dacă suferiți adesea de indigestie sau gaze după ce mâncați, doar 5 bucăți crude de fructe și legume pe zi vă vor ajuta să eliminați aceste probleme enervante. Mestecați mai încet pentru a ușura activitatea stomacului. În acest fel, puteți activa și enzime care îmbunătățesc digestia și ajută la absorbția nutrienților. Și nu uitați, consumul de alimente crude este cel mai bun mod de a scăpa de constipație.

Te vei simți mai plin

Consumul de alimente crude nu numai că vă ajută să absorbiți mai mulți nutrienți, ci și să declanșeze neurotransmițători în creier care transmit corpului informații despre care sunteți plin. Crește chiar și nivelul serotoninei, ceea ce vă îmbunătățește starea de spirit.

Ele încetinesc procesul de îmbătrânire

Chiar vrei să scapi de ridurile enervante? Alimentele crude nu vă vor scuti de ele pentru totdeauna, dar își pot întârzia apariția datorită conținutului ridicat de antioxidanți. După cercetarea procesului de îmbătrânire a Centrului de Cercetare în Nutriția Umană, Dr. Jean Meyer de la Universitatea Tufts din Boston a concluzionat că consumul de fructe și legume crude în fiecare zi ne oferă mai mulți antioxidanți pentru combaterea îmbătrânirii creierului și a altor boli degenerative, cum ar fi Alzheimer.

Echilibru între sodiu și potasiu

Știați că consumul de legume crude este o modalitate excelentă de a obține potasiu? Unele fructe și legume sunt excelente pentru a combate excesul de sodiu din organism și pentru a restabili echilibrul necesar pentru o sănătate bună.

Sunt ideale pentru scăderea în greutate

Persoanele care includ unele alimente crude în dieta lor observă că le ajută să piardă în greutate. Această tehnică este foarte eficientă, deoarece vă ajută să vă simțiți plini cu alimente sărace în calorii și grăsimi. Amintiți-vă însă că acest tip de dietă necesită multă voință. Ar trebui să mănânci 5 porții de fructe și legume crude în timpul zilei, precum și semințe și muguri. Combinarea lor cu alte alimente vă va oferi proteinele de care aveți nevoie. Calea către mult doritul stomac plat este dificilă și necesită dedicare față de cauză.