Cauze, semne, simptome, diagnostic și tratament

Surse:

exact
Într-o perioadă de pandemie, provocări politice și sociale, nesiguranță financiară, șomaj și dificultăți de viață, sentimentul de epuizare și epuizare a energiei vieții pare din păcate să fie noul normal pentru mulți dintre noi.

Trecerea la îngrijirea de sine, care include practic somnul suficient, mâncarea sănătoasă și activitatea fizică, ajută de obicei la restabilirea echilibrului energetic. Dar dacă, în ciuda măsurilor luate, continuați să vă simțiți extrem de epuizați, este posibil să vă confruntați cu o perioadă de oboseală suprarenală, care este o formă moderată de insuficiență suprarenală și care duce adesea la fibromialgie (cauză de durere inexplicabilă a corpului și oboseală).

CE ESTE FATIGA ADRENALĂ?

Oboseala suprarenală este un termen aplicat unui set de simptome nespecifice, cum ar fi durerile corpului, oboseala, nervozitatea, tulburările de somn și problemele digestive.

Oboseala suprarenală este un diagnostic din ce în ce mai frecvent, dar uneori controversat, folosit pentru a indica epuizarea suprarenală. Glandele suprarenale produc diverși hormoni care sunt esențiali pentru viață. Termenul medical „insuficiență suprarenală” se referă la producerea inadecvată a unuia sau mai multor hormoni ca urmare a unei boli subiacente sau a unei intervenții chirurgicale. Cortizolul este un hormon secretat de glandele suprarenale pentru reglarea tensiunii arteriale. Ca răspuns la stres, glandele suprarenale secretă mai mult cortizol. Se consideră că oboseala suprarenală apare atunci când glandele suprarenale sunt supraîncărcate prin eliberarea excesivă de cortizol și, prin urmare, sunt incapabile să producă nivelurile de cortizol necesare pentru funcționarea optimă a corpului.

Răspunsul cronic la stres „întotdeauna în acțiune” poate duce la niveluri mai ridicate de cortizol: hormonul este responsabil pentru așa-numitul. reacții „rezistă sau fugi” și pot provoca tulburări de somn, iritabilitate, frustrare, anxietate, sentimente de inferioritate.

Când acest lucru continuă, poate provoca o defecțiune a sistemului suprarenalian, care este responsabil pentru reglarea metabolismului, a sistemului imunitar, a tensiunii arteriale și a răspunsului la stres, care la rândul său duce la o scădere a nivelurilor de cortizol. Deși acest lucru pare un lucru bun, avem nevoie de o anumită cantitate de hormon pentru ca organismul nostru să funcționeze corect și să mențină energia necesară. Deoarece sistemul suprarenalian nu reglează în mod eficient acești hormoni, nu vom avea energia necesară pentru a face față stresului și, în același timp, vom fi expuși acelorași factori de stres.

Acest lucru poate duce la creșterea stresului, chiar și atunci când simțim că am atins limita posibilă. Apoi simptomele fizice devin și mai pronunțate.

Creatorul termenului „oboseală suprarenală”, dr. James L. Wilson, în cartea sa „Oboseală suprarenală: sindromul secolului XXI”, descrie glandele suprarenale ca „două glande mici situate în partea superioară a rinichilor și care au dimensiunea de struguri mari care cântăresc aproximativ cinci până la opt grame. „

Potrivit lui Wilson, glandele suprarenale secretă mai mult de cincizeci de hormoni. Adesea auzim doar despre DHA și cortizol, dar patruzeci la sută din estrogen sau progesteron la femei este produs în glandele suprarenale, iar aproximativ patruzeci la sută din testosteron la bărbați este produs în glandele suprarenale.

Practicanții care tratează oboseala suprarenală iau în considerare funcția cuprinzătoare a acestor glande și gama largă de probleme care pot apărea atunci când glandele suprarenale nu funcționează optim. „Au un efect foarte profund asupra întregului corp”, spune dr. Wilson. „Sunt glandele care răspund mai întâi la stres, dar și primele care suferă de stres”.

CAUZE

Orice stres excesiv determină glandele suprarenale să crească producția de cortizol.

Cauzele potențiale ale stresului includ influențele de mediu și dieta, precum și anxietatea și stresul emoțional. Experiențe precum durerea, trauma sau afecțiunile autoimune sunt considerate a fi o posibilă cauză a efectelor adverse cronice asupra funcționării sistemului suprarenal. Utilizarea excesivă a antibioticelor poate avea, de asemenea, efecte dăunătoare asupra producției de cortizol.

SEMNE SI SIMPTOME

Semnele și simptomele oboselii suprarenale pot include:

  • Oboseală
  • Durere în corp
  • Tensiunea arterială scăzută
  • Amețeli/vertij frecvente
  • Pierderea in greutate inexplicabilă/Creșterea în greutate
  • Insomnie
  • Eșecul de a face față stresului și schimbărilor de dispoziție
  • Probleme cognitive sau „ceață cerebrală”
  • Creșterea nivelului de energie seara
  • Foame de alimente sărate și dulci
  • Utilizarea excesivă a cofeinei și a altor stimulente
  • Urinare frecventa
  • Căderea părului din corp
  • Decolorarea pielii (hiperpigmentare)
  • Slăbiciune musculară și osoasă
  • Circulație slabă
  • Scăderea libidoului.

Dar cele mai frecvente simptome ale oboselii suprarenale pot fi clasificate în 3 grupe principale:

SENTIMENT DE OBOSITĂ PUTERNICĂ ȘI DE EXHAUSTARE ÎN TIMP

Cel mai frecvent simptom este un sentiment de epuizare severă, prelungită, care poate fi fizică sub formă de oboseală sau mentală, a cărei posibilă manifestare poate fi lipsa de energie și un stimulent pentru a efectua activități de rutină din viața de zi cu zi.

Rețineți că această afecțiune poate fi asociată și cu depresia, de aceea este necesară o monitorizare specială a simptomelor. Dacă starea dumneavoastră este momentană, cauzată de evenimente specifice sau de alți factori, ar trebui să vă simțiți îmbunătățit după ce ați avut grijă adecvată pentru recuperare și odihnă în termen de 2-3 zile. Dar, în absența îmbunătățirii și a unui sentiment de epuizare cronică, este posibil să aveți una dintre următoarele probleme, cum ar fi oboseala suprarenală, depresia sau fibromialgia.

DURERE INEXPLICATĂ PE CORP

Unul dintre simptomele tulburărilor suprarenale este slăbiciunea musculară și osoasă, în principal deoarece nivelurile cronice crescute de cortizol pot provoca descompunerea mai mare a proteinelor corpului dumneavoastră, ducând la pierderea masei musculare și a densității osoase. Când se întâmplă acest lucru, poate duce la o senzație de durere într-un mod nespecific.

Acest lucru poate fi foarte jenant, deoarece în fiecare zi durerea poate afecta diferite organe. Într-o zi este posibil să simțiți dureri de spate, a doua zi dureri de gât, apoi dureri generale și dureri de cap, urmate de lipsa durerii pentru o zi. Acesta face parte din motivul pentru care oamenii care se luptă cu problema sunt reticenți să vorbească cu un medic. Pe de altă parte, acesta este motivul pentru care unii medici se îndoiesc dacă aceasta este o reacție psihosomatică la stres și cred că durerea poate să nu fie „reală”.

FOAMĂ NESATIENȚĂ PENTRU DULCE ȘI CAFEINĂ

Datorită senzației de epuizare severă cauzată de problemele glandelor suprarenale, putem deveni dependenți de obiceiul nesănătos de a consuma în mod constant alimente cu zahăr și băuturi cofeinizate, deoarece acestea ne furnizează energia necesară pentru o perioadă scurtă de timp.

Dar această alegere exacerbează de obicei problema, deoarece consumul excesiv de zahăr și cofeină poate provoca o defecțiune a zahărului din sânge, ceea ce ne face să ne simțim și mai obosiți decât înainte. Oboseala, la rândul nostru, ne limitează dorința de sport, astfel ciclul zahărului, cofeinei și stilului de viață sedentar agravează situația și pot exacerba simptomele fizice, cum ar fi durerile de corp și durerile de cap.

FATIGA ADRENALĂ ȘI BOALA ADISONULUI

Oboseala suprarenală este strâns legată, dar nu trebuie confundată cu boala Addison: o tulburare caracterizată prin producția insuficientă de cortizol datorită patologiei care afectează direct glandele suprarenale sau datorită tulburărilor de semnalizare între creier și glandele suprarenale. Simptomele bolii Addison sunt similare cu oboseala suprarenală, principala diferență constând în faptul că oboseala suprarenală este considerată un posibil rezultat al utilizării excesive a glandelor suprarenale altfel sănătoase din cauza stresului.

„Glandele suprarenale sunt necesare pentru ca gluconeogeneza să aibă loc în ficat, precum și pentru depozitarea glicogenului, care stimulează producția de glucoză din sânge”, spune dr. Wilson. „Așadar, majoritatea simptomelor principale atât ale oboselii suprarenale, cât și ale bolii Addison sunt rezultatul fie al lipsei de cortizol, fie al lipsei de glucoză din sânge, precum și a numeroaselor efecte pe care le are în mod sistematic pe tot corpul. Spre deosebire de boala Addison, oboseala suprarenală nu are origine patologică, cu excepția utilizării excesive de antibiotice, care poate afecta parțial funcționarea glandelor suprarenale. Diferența dintre boala Addison și oboseala suprarenală este că vorbim despre un corp care nu poate secreta cortizol, în comparație cu un corp care nu secretă suficient cortizol. „

FATIGA ADRENALĂ CA CATEGORIE DIAGNOSTICĂ

Unele studii contestă „oboseala suprarenală” ca categorie de diagnostic. Simptomele asociate cu disfuncția suprarenală se mai numesc „tulburare suprarenală” sau „insuficiență suprarenală”. Unii cercetători susțin că oboseala suprarenală nu există.

O revizuire din 2016 publicată în revista medicală BMC Endocrine Disorders a examinat cincizeci de studii recente și a concluzionat că nu există o legătură verificabilă statistic între insuficiența suprarenală și oboseală.

Cu toate acestea, practicieni precum dr. Wilson nu sunt de acord. „Pur și simplu ne-a dat seama atunci. „Henry Harrow, unul dintre redactorii-șefi ai Journal of Endocrinology, scrie multe despre funcția suprarenală slabă, cunoscută sub diferite nume sub numele de hipocortizolism”.

O revizuire bazată pe dovezi din 2011 publicată în Medicina integrativă afirmă: „Studiile arată o legătură între hipocortizolism și o serie de afecțiuni medicale, cum ar fi sindromul metabolic și fibromialgia, precum și sindroamele cronice ale durerii, bolile cardiometabolice, tulburările dispoziției, bolile autoimune și malignitățile . „

Oboseala suprarenală este din ce în ce mai recunoscută de către naturopati, homeopați și medici funcționali. Cu toate acestea, mulți vindecători tradiționali susțin că nu este o afecțiune medicală viabilă, în parte din cauza generalizării simptomelor suspectate ale acesteia și a faptului că acestea pot avea legătură cu multe alte cauze, cum ar fi depresia sau hipotiroidismul.

Dr. Wilson concluzionează: „Aceasta nu este o boală. Este un sindrom care rezultă din stres până când organismul nu poate reacționa optim ". Acesta leagă oboseala suprarenală de aproape toate bolile autoimune, deoarece stresul mental și fizic care însoțește astfel de afecțiuni afectează și glandele suprarenale.

Medicii care tratează oboseala suprarenală sugerează, de asemenea, că afecțiuni precum depresia clinică și PTSD impozitează adesea glandele suprarenale în moduri care pot provoca deficiență cronică.

„Aproximativ douăzeci și cinci la sută din ceea ce este considerat depresie clinică include și cortizol scăzut, în timp ce aproximativ șaptezeci și cinci la sută din depresia clinică include cortizol ridicat”, spune dr. Wilson. „Deci, acest lucru este răspândit deoarece glanda suprarenală are atât de mult de-a face cu funcția imunitară adecvată, echilibrul adecvat al zahărului din sânge și funcția creierului. Există mii de receptori ai cortizolului în fiecare parte a creierului și funcționează împreună unul cu celălalt și cu alți neurotransmițători. „

DIAGNOSTICUL FATIGII ADRENALE

Insuficiența suprarenală poate fi diagnosticată prin teste de sânge și teste speciale de stimulare care prezintă niveluri inadecvate de hormoni suprarenali.

Unele dintre dezbaterile științifice recente despre oboseala suprarenală sunt legate de metodele de diagnostic. Anterior, sănătatea suprarenală a fost adesea evaluată folosind teste de sânge pentru boala Addison și sindromul Cushing, teste despre care unii experți spun că sunt insuficiente pentru a măsura ciclurile complexe ale nivelurilor de cortizol.

Medicii care testează în mod specific oboseala suprarenală o fac cel mai adesea folosind teste de urină sau salivă pentru a măsura nivelurile de cortizol. „De asemenea, trebuie să vă faceți o idee despre stresul din viața oamenilor”, spune dr. Wilson. Poti avea un pacient cu niveluri normale de cortizol, dar care este epuizat si lucreaza timp de paisprezece ore, de exemplu.

Deoarece nivelurile de cortizol variază pe parcursul zilei, medicii care tratează oboseala suprarenală sugerează că este important să se efectueze teste cuprinzătoare, precum și să se înțeleagă tiparele energetice zilnice ale pacientului, pentru a evalua mai bine ciclurile de producție a cortizolului pe parcursul zilei.

TRATAMENT

În prezent, nu există niciun tratament farmaceutic pentru oboseala suprarenală, pe care unii naturisti și osteopați îl consideră un factor în înțelegerea afecțiunii de către medicina tradițională. Tratamentele naturale includ modificări ale stilului de viață, cum ar fi o dietă cu conținut scăzut de zahăr/cu conținut scăzut de cofeină, evitând mâncarea nedorită, un regim de somn sănătos și suplimente.

Suplimentele despre care se crede că ajută la ameliorarea oboselii suprarenale includ:

  • Vitamina C
  • Magneziu
  • Vitamine B
  • Coenzima Q10
  • Rhodiola
  • Rădăcină de lemn dulce.

Alte practici de sănătate precum hidratarea zilnică, reglarea zahărului din sânge printr-o dietă echilibrată și meditație au, de asemenea, un efect pozitiv asupra funcției normale a glandelor suprarenale.

Una dintre cele mai elementare modalități de ameliorare a simptomelor oboselii suprarenale se poate dovedi a fi cea mai dificilă: exercițiile fizice și exercițiile fizice regulate. În condițiile acestei oboseli neuromusculare, este mai dificil să se angajeze într-un exercițiu prelungit și intens. Cu toate acestea, exercițiul în sine poate fi cel mai bun lucru pe care o persoană îl poate aplica în ceea ce privește modificările stilului de viață pentru a face față simptomelor.

Dacă nu sunteți încă pregătiți, începeți cu plimbări de 15 minute în aer curat, într-un ritm ușor mai rapid decât de obicei. Acest lucru vă poate ajuta la ameliorarea stresului și vă poate face să includeți mai mult exercițiu în rutina zilnică.

Alegerea unui stil de viață sănătos, inclusiv consumul de alimente hrănitoare, menținerea contactelor sociale, găsirea unor modalități de ameliorare a stresului și concentrarea asupra somnului de calitate este o parte a soluției, dar fii atent cu somnul. Când te simți epuizat și obosit din anumite motive, tentația este să te odihnești și să dormi mai mult, inclusiv să dormi și să dormi mult timp. Din păcate, acest lucru vă poate agrava problemele, deoarece vă veți „arunca ceasul”. Este mai bine să creați o odihnă la pat și un regim strict de somn, mai ales dacă constatați că a dormi mult timp nu ajută.

Consultați un medic pentru astfel de simptome

Chiar dacă medicul dumneavoastră nu acceptă oboseala suprarenală ca diagnostic oficial, dacă aveți simptomele de mai sus și dacă nimic nu vă ajută, merită să vă examinați și să vi se efectueze testele de sânge corespunzătoare. Adesea, ceea ce pare a fi oboseală suprarenală poate fi altceva decât o problemă tiroidiană sau o altă problemă hormonală.

De asemenea, puteți suferi de fibromialgie, o tulburare care vine, de asemenea, cu dureri musculo-scheletice extinse, oboseală, probleme de somn și schimbări de dispoziție. Odată respinsă ca o problemă psihologică în loc de o tulburare reală, fibromialgia are acum opțiuni de tratament care includ medicamente, kinetoterapie și gestionarea durerii.
Dacă simțiți că suferiți de oboseală suprarenală sau fibromialgie, poate fi necesar să vă adresați unui reumatolog pentru screening și tratament adecvat.