este

Lecitina este o substanță care poate fi obținută din ouă, soia și alte surse. Principalele ingrediente ale lecitină sunt colina și inozitolul, care sunt membre ale vitaminelor B. Colina este transformată în acetilcolină - un neurotransmițător care poate ajuta la îmbunătățirea funcționării nervilor și mușchilor. Inozitolul susține, de asemenea, sistemul nervos și poate ajuta, de asemenea, la arderea grăsimilor care se acumulează în jurul organelor vitale. Prin urmare, lecitina descompune grăsimile din corp, ducând la pierderea în greutate.

Lecitina, pe lângă faptul că ajută la descompunerea excesului de grăsime, previne acumularea de grăsimi și colesterol rău. De asemenea, lecitina ajută la metabolizarea alimentelor pe care le consumați, prevenind în același timp intrarea grăsimilor în inimă, vene și artere. Lecitina poate proteja și ficatul de grăsimi prin funcția de fosfatidilcolină, care transferă grăsimea în sânge pentru a o elimina.

Prezența unei cantități prea mari de grăsimi în ficat poate afecta negativ digestia și poate încetini metabolismul, care este una dintre cauzele supraponderalității. În acest sens, lecitina ajută la menținerea funcțiilor metabolice normale. Lecitina ajută la reglarea fluxului de nutrienți în organism, ajutând în același timp la curățarea deșeurilor din celule. Datorită acestor acțiuni, organismul este capabil să absoarbă elementele benefice pentru o mai bună funcționare generală a sistemului digestiv, limfatic, respirator și circulator.

Toate aceste capacități ale lecitinei pot beneficia și persoanele cu colesterol ridicat sau care suferă de hipertensiune. Dacă doriți să slăbiți și să vă mențineți tensiunea arterială și nivelul colesterolului în limite normale, este bine să luați suplimente lecitină. Lecitina sub formă de suplimente alimentare poate fi găsită cu ușurință. Cantitatea zilnică recomandată de suplimente de lecitină este în medie de 450 mg, dar aceasta poate varia în funcție de sex și vârstă.