Voi da un exemplu despre ceea ce am mâncat azi:
1. Micul dejun 200 g de lapte acru cu 3 linguri de musli înmuiate în el seara. Sub muesli înțelege un amestec de fulgi de ovăz, secară, nuci de orz, floarea soarelui crudă și dovleac, stafide, fără adaos de zahăr. Am pus o lingurita de miere
2. Al doilea mic dejun - o mână de nuci crude - amestecați
3. Prânz - sandviș de pâine integrală, file de pui, brânză cheddar, brânză galbenă, roșii, castraveți, măsline
4. Gustare după-amiaza - o mână de nuci crude și un măr
5. Cina - Salată de roșii, castraveți, ulei de măsline, măsline, multă brânză și brânză galbenă

până

Astăzi nu este o zi foarte bună, deoarece nu există suficiente proteine. În general, mănânc carne, ouă, brânză de vaci la cină cu roșii, castraveți.
Fiecare zi este diferită, dar încerc să urmez principiul de bază - evitați carbohidrații după-amiaza și seara.
Nu este o problemă să mănânci cartofi, orez, spaghete integrale la prânz, dar nu și la cină.
Mă antrenez de 3-4 ori pe săptămână, merg la Fitcurves
Beau cafea cu zahăr brun, dar din cea reală, care este maro închis și umed.

Nu ne putem înțelege singuri cu apa, dar mă străduiesc să măresc cantitatea.

Pagina 1 din 2

Distribuiți un subiect

  • Distribuiți pe Facebook
  • Postează pe Twitter
  • Trimite prin WhatsApp
  • Trimite prin Viber

Începeți să scrieți.

Pagina 1 din 1

  • Despre noi
  • Pentru publicitate
  • Reguli
  • Ajutor
  • Categorii
  • Versiunea completa
  • Blog

Funcția de conectare Facebook este limitată temporar.

Funcția de conectare prin autentificare Facebook este temporar limitată.

Vă puteți conecta folosind numele de utilizator/adresa de e-mail și parola pentru contul BG-Mamma, pe care le-ați primit după înregistrare.

Dacă nu păstrați litera și nu vă amintiți parola, puteți utiliza funcția „Ați uitat parola”.

Dacă aveți nevoie de asistență suplimentară, scrieți-ne.

Vă rugăm să ne scuzați pentru neplăceri!

Informații privind drepturile persoanelor cu protecție a datelor cu caracter personal

Prin crearea unui cont sunteți de acord cu Condițiile generale de utilizare ale site-ului

Prin acceptarea condițiilor generale de utilizare a site-ului, utilizatorul este de acord să se familiarizeze cu regulile și politicile de utilizare a forumului și să le respecte, precum și atunci când folosește site-ul pentru a respecta legislația bulgară, etica internetului, morala și moravuri.

NEG.BG AD nu garantează fiabilitatea și completitudinea conținutului și nu garantează că serviciile furnizate vor îndeplini cerințele utilizatorului și nici că vor fi continue, la timp și sigure. Prin acceptarea termenilor și condițiilor generale, utilizatorul este de acord că utilizarea serviciilor și informațiilor furnizate este în întregime pe propria răspundere și risc.

NEG.BG AD nu are obligația de a monitoriza informațiile publicate de utilizatori, precum și informațiile stocate, transmise sau puse la dispoziție prin intermediul site-ului, și nici de a căuta fapte și circumstanțe care să indice comiterea unei activități ilegale de către un utilizator.

NEG.BG declară că datele utilizatorului nu vor fi furnizate unor terțe părți, decât la cererea autorităților competente de stat sau a funcționarilor care sunt autorizați să solicite astfel de informații în conformitate cu legislația aplicabilă.

NEG.BG AD își rezervă dreptul de a trimite sondaje pentru a studia și îmbunătăți satisfacția cu bunurile și serviciile oferite, cercetări de marketing pentru dezvoltarea și oferirea de bunuri și servicii noi pe site, precum și comunicări comerciale nesolicitate către utilizatori înregistrați pentru a informa despre noi servicii și bunuri oferite de companie.