Oboseala de primăvară

Primăvara este un anotimp minunat - frumos, parfumat, colorat. Natura se trezește, temperaturile cresc, plantele înfloresc. Și culoarea copacilor răspândește parfumuri de puritate și prospețime, iar verdele este mai saturat, iar celandinele înflorite împrăștie razele soarelui în persistență caldă.

face

Și totuși primăvara este plină de contradicții. Senzațiile pe care le aduce trec prin încântare și inspirație sălbatică până la oboseală și oboseală extreme. Este ca și cum frumusețea din jurul nostru ne solicită cu blândețe buna dispoziție și nu îi putem îndeplini așteptările.

Această afecțiune este complet normală și se explică prin așa-numita „oboseală de primăvară”. Corpul are nevoie de timp pentru a se adapta sezonului de tranziție.

Primăvara și toamna sunt cele două anotimpuri de tranziție în care corpul se adaptează treptat la temperaturi diferite, presiuni diferite. În special - aprilie și mai sunt luni de depresie, nevroză și oboseală de primăvară. Tranziția iarnă-primăvară pune corpul sub stres suplimentar. Această exacerbare a sensibilității mentale este legată de factori biologici. Ziua crește și activitatea solară crește. Efectele magnetice și radiațiile cresc sensibilitatea sistemului nervos. Primele semne că puteți recunoaște oboseala de primăvară sunt pierderea poftei de mâncare, insomnie, cefalee, oboseală constantă, iritabilitate.

Sănătate mentală

Sănătatea mintală a omului modern este în mod constant amenințată de factori cauzați de mediul dinamic, lipsa de securitate și incapacitatea de a accepta și de a răspunde schimbărilor din lumea din jurul nostru. Stresul cronic la care suntem expuși zilnic duce la multe probleme de sănătate, cum ar fi: scăderea imunității, hipertensiune arterială și boli cardiovasculare, probleme gastro-intestinale, obezitate, constipație.

10 moduri de a face față oboselii primăverii

Dar nu este nevoie să vă faceți griji. Există metode care pot ușura ușor și rapid starea de oboseală a primăverii. Iar natura ne-a furnizat instrumente care ne sunt foarte apropiate și ne aduc vitalitate, energie și bună dispoziție sporite.

Comunicare

Este important să nu păstrăm emoții negative în noi și să încercăm să realizăm ce s-a întâmplat, sfătuiesc experții. A vorbi cu cei dragi crește nivelul de endorfine și oxitocină - hormonii care ne fac să ne simțim mai bine.

Sport și mișcare în aer liber

O altă modalitate excelentă de a combate depresia este de a face mai multă mișcare și de a face plimbări lungi la soare. De fapt, cel mai bun lucru despre primăvară nu este întoarcerea soarelui mult așteptat? Sub influența razelor ultraviolete începe producția de vitamina D. După trecerea prin piele și prin ficat și rinichi, devine o substanță activă și poate fi absorbită și utilizată de organism. Pe lângă furnizarea de calciu din intestin până la oase și astfel asigură stabilitate scheletică, deficiența vitaminei D a fost legată de depresie, un sistem imunitar slăbit și o senzație crescută de oboseală și iritabilitate. Puteți găsi o formă naturală de vitamina D3 în produsul Lady Harmony. De asemenea, conține extracte de plante de înaltă calitate care afectează sănătatea femeilor și buna dispoziție! Aflați mai multe despre LadyHarmonia: https://botanic.cc/products/lady-harmonia/

De asemenea, puteți obține vitamina D3 prin ZinSeD - un complex special pentru sistemul imunitar. ZinSeD conține un complex de vitamine și minerale care sunt deficitare în stilul de viață modern. Aportul lor ajută la funcționarea normală a corpului. Aflați mai multe: https://botanic.cc/products/zinsed/

Dietă

Fructele și legumele proaspete sunt antidepresive testate. Mânca sănătos. Alimentele cu efect calmant dovedit asupra stresului sunt: ​​varza, conopida, ciupercile, ovăzul, țelina, ceapa, usturoiul, bananele, avocado, nucile și mierea. O alimentație sănătoasă vă va ajuta să luptați cu succes împotriva stresului. Bea multa apa. Acordați atenție echilibrului nutrienților. Corpul tău are nevoie de grăsimi sănătoase, proteine ​​și carbohidrați, primește vitaminele și oligoelementele necesare pentru a-i întări rezistența și a-ți recâștiga tonusul.

Odihnă

Luați suficient timp pentru recreere pasivă și activă - sport și turism, băi, muzică și divertisment mobil cu cei dragi. Găsiți modul optim de activitate fizică - mâncare - muncă - odihnă. Astfel nu veți fi lăsați în mâinile oboselii de primăvară. Tratați tulburările mici la timp, astfel încât acestea să nu devină boli cronice, cu un impact de durată asupra stimei de sine.

Vitamine

În lunile de iarnă, meniul este în mod tradițional mai sărac în fructe și legume proaspete, motiv pentru care aportul de vitamine naturale este redus. În plus, în caz de stres și condiții nervoase, unele vitamine, cum ar fi cele din grupa B, se epuizează foarte repede. Cu o deficiență a acestei vitamine, organismul devine susceptibil la boli care afectează sistemul nervos. Bogate în vitamine B sunt: ​​drojdia de bere, semințele încolțite, algele și germenii de orz.

Puteți obține vitamina D3 și vitamina C prin ZinSeD. Aflați mai multe: https://botanic.cc/products/zinsed/

Dormi bine! Somnul este important atât pentru starea fizică, cât și pentru cea mentală a corpului. În timpul somnului, mușchii și părțile importante ale creierului se odihnesc, în timp ce altele acumulează energie. Apoi se efectuează procese regenerative și hormonale, care sunt foarte importante pentru buna funcționare a organismului. Pentru insomnie, puteți avea încredere în ierburile de mac și balsam din California. Extractele de înaltă calitate ale acestora sunt conținute în produsul Sleep.

Sistem imunitar

Foarte adesea oboseala de primăvară este asociată cu o scădere a sistemului imunitar. Cel mai important pentru ton este vitamina C - stimulează sistemul imunitar, combate oboseala, crește eficiența. Vitamina C este implicată în producția de colagen - o proteină care este implicată în țesutul conjunctiv al pielii, tendoanelor și oaselor. În plus, vitamina oferă energie și îmbunătățește absorbția fierului. Vitamina C naturală din acerola este conținută în produsul Ceget+

Pe lângă vitamina C, conține și extract de echinacee și seleniu organic. Echinacea protejează organismul împotriva infecțiilor sistemului respirator. Stimulează imunitatea prin întărirea propriilor forțe ale corpului împotriva gripei și a răcelii.

De asemenea, vă puteți sprijini sistemul imunitar cu ZinSeD. Aflați mai multe: https://botanic.cc/products/zinsed/

Învață să te relaxezi. Fie că va fi o muzică, o carte, un dans, un hobby preferat nu contează. Găsește-ți locul, gura de aerisire și generatorul tău de calm și bună dispoziție.

Natură

Petreceți mai mult timp în aer liber și în natură, astfel încât să vă puteți bucura de aerul proaspăt și să vă susțineți corpul cu vitamina D și să vă odihniți ochii, corpul și mintea de lumina albastră de pe ecrane.

Dacă acest lucru este dificil din cauza muncii și a altor angajamente, atunci

putem avea încredere în natură și ne putem baza pe adaptogeni ai plantelor. Ele ajută corpul să facă față mai ușor schimbării condițiilor externe și să se adapteze treptat la ele. Acesta este, de exemplu, Ashwagandha. O combinație de extracte de Ashwagandha, Lemongrass și Lavender este conținută în produsul Bland. Balsamul de lămâie și lavanda sunt plante cu proprietăți calmante și întăritoare stabilite ale sistemului nervos și cardiovascular.

Deosebit de valoros pentru „nervi” este ashwagandha, care echilibrează, elimină anxietatea și ajută organismul într-o stare de stres și anxietate. Ashwagandha oferă o mai bună adaptare la mediul extern.

Bland acționează ușor și nu creează dependență. Calmează fără a reduce performanța și concentrarea.

Detoxifiere

Nu în ultimul rând - purifică-ți trupul și sufletul! DetoxiFive conține 5 ingrediente naturale pentru curățarea corpului.

Faceți o curățare fizică a minții și a casei. Încercați să reduceți timpul petrecut la telefon și în fața computerului, care nu are legătură cu locul de muncă. Folosiți timpul pentru a vă curăța casa de lucruri vechi și inutile.

Permiteți reînnoirea primăverii să aibă loc în voi înșivă, permiteți dorinței de viață să se extindă. Ieșiți în grădină sau pe terasă - plantați flori, îngropați-vă mâinile în pământ și dați viață boabelor și propriilor speranțe și dorințe.

Permiteți noului, sănătos, inspirator să încolțească și să înflorească și în voi.

Descoperă combinația ta preferată pentru a face față oboselii primăverii și bucură-te doar de cea mai frumoasă față a primăverii.

Bine ai venit primavara!

Apreciați pagina de Facebook Botanic pentru a urma ultimele noastre articole, citate motivante și activități promoționale