Când corpul nostru reacționează la stres și ignorăm semnalele

eva.bg 13 decembrie 2019

suprarenală

Este puțin probabil să ne înșelăm dacă spunem că aproape toți oamenii din lumea actuală cu ritm rapid, minut la minut și extrem de ocupat suferă de sindromul de oboseală suprarenală (ADS). Sună îngrijorător și adevărul este că această afecțiune nu trebuie ignorată, deoarece efectul său pe termen lung poate fi grav pentru sănătatea mentală și fizică.

Despre ce e vorba?

LES este o afecțiune în care corpul cade atunci când este supus unui stres sever sau cronic, plus stiluri de viață nesănătoase, cum ar fi fumatul, abuzul de alcool, exercițiile fizice excesive și alimentația neregulată.

Cum reacționează corpul?

Răspunsul la stres este, în general, sănătos și salvează viața, deoarece atunci creierul eliberează neurotransmițătorul norepinefrină, care accelerează ritmul cardiac, crește tensiunea arterială și ne face alertați. Cu toate acestea, norepinefrina afectează și hipotalamusul, care la rândul său secretă un hormon care stimulează glanda pituitară, care la rândul său activează glandele suprarenale. Această reacție în lanț duce la eliberarea hormonului cortizol, care ajută organismul să se adapteze la stres. Când stresul este prea puternic sau durează prea mult, corpul trece prin următoarele modificări, denumite Sindromul de oboseală suprarenală, care pot fi rezumate în trei etape.

- Etapa reacției de anxietate

Această etapă poate dura luni sau chiar ani. Oamenii fie nu se plâng, fie se plâng de oboseală ușoară. Activitățile lor zilnice și munca lor nu suferă, dar veți auzi adesea de la ei că au nevoie de băuturi stimulante nu numai dimineața, ci și ziua, pentru a nu-și pierde capacitatea de muncă. Caracteristica acestei etape este că, dacă stresul dispare și corpul moare, recuperarea este completă. O problemă apare atunci când nu există nici o modalitate de a opri stresul sau persoana nu realizează că există o problemă și nu ia măsuri.

- Etapa de rezistență

Stresul prelungit sau excesiv crește nevoia organismului de cortizol și alți hormoni anti-stres. Hipotalamusul, hipofiza și glandele suprarenale sunt supraîncărcate de funcționarea lor intensă și de producerea unor cantități mari de cortizol. În acest stadiu al LES, cortizolul atinge maximul, ceea ce duce la creșterea poftei de mâncare și pofta de dulciuri, scăderea intensității metabolismului și creșterea în greutate, niveluri crescute de trigliceride și colesterol, spasm al vaselor de sânge și hipertensiune arterială, suprimarea sistemului imunitar - persoanele din stadiul 2 suferă de obicei mai des de infecții, precum și de distragere a atenției, labilitate psiho-emoțională, probleme de memorie.

De obicei, aceste persoane au o viață normală, cu perioade de oboseală mai severă, urmate de recuperare. În timpul activității fizice, se simt mai bine și tonifiați pentru o perioadă scurtă de timp, motiv pentru care devin adesea dependenți de activitatea fizică și chiar exagerează. Mișcarea pentru ei este necesară, dar trebuie dozată și alternată cu pauze, deoarece poate avea efectul opus - să-i împingă la etapa următoare din cauza epuizării fizice. Această etapă poate dura ani, chiar decenii. Unele persoane rămân în această etapă pentru tot restul vieții fără să-și dea seama că SNU le provoacă plângeri cronice. În acest caz, modificările stilului de viață și ale dietei, precum și unele suplimente și plante medicinale vă pot ajuta să vă recuperați.

- Etapa de epuizare

În acest stadiu, stresul continuă, dar cortizolul începe să scadă, deoarece glandele suprarenale sunt deja epuizate de la muncă prelungită la viteze rapide. Semnele că vă aflați în stadiul 3 al LES poate include o tendință la scăderea zahărului din sânge sau simptome ale scăderii zahărului din sânge fără a fi înregistrate, o tendință la scăderea tensiunii arteriale datorită deshidratării și pierderii sărurilor, oboselii, anxietății, depresiei, convulsiilor., amețeli la senzația de ceață cerebrală, dezechilibru al hormonilor sexuali, scăderea libidoului, dominanță estrogenică.

Etapa 3 este o afecțiune gravă și necesită mult timp, o schimbare mare în stilul de viață, suplimente nutritive și, uneori, medicamente pentru a ajuta la recuperare. Ar fi mult mai ușor dacă oamenii ar realiza că au avut o problemă când se aflau în etapa 1 sau etapa 2. Apoi recuperarea este mult mai rapidă și mult mai ușoară.

Deficiențele, pe care organismul nu este întotdeauna capabil să le facă față, pot fi dobândite prin administrarea unor suplimente nutriționale adecvate, pentru a nu ajunge la a treia etapă, ci pentru a depăși în timp stresul, anxietatea și oboseala. Extrem de potrivit este „Vita Dynamic”, care este o combinație de extract de măceș, magneziu, ginseng și coenzima Q10.

Cum ajută?

Trandafirul de aur (cunoscut și sub numele de rhodiola sau rădăcină de aur) suprimă anxietatea și îngrijorarea, îmbunătățește funcțiile cognitive ale corpului. Este foarte util pentru reducerea stresului și depresiei, în absența concentrării, a insomniei, a iritabilității, a sindromului oboselii cronice și a fibromialgiei. Coenzima Q10 este utilizată pentru ameliorarea durerilor articulare și musculare cauzate de oboseală, ajută organismul să se adapteze la stresul fizic și chimic, îmbunătățește atât energia fizică, cât și cea mentală, combate depresia și îmbunătățește funcția creierului. S-au scris multe despre beneficiile magneziului și știm deja cât de important este pentru sănătatea și psihicul fiecăruia dintre noi. Pe scurt - participă la contracțiile musculare și la funcția nervului, îmbunătățește funcția inimii, a pancreasului, a memoriei, întărește sistemul imunitar, calmează sistemul nervos și îmbunătățește somnul, calmează durerea leziunilor musculare. Nu în ultimul rând, ginsengul, considerat atât în ​​medicina antică, cât și în cea modernă, este un mijloc excelent de irigare bună a creierului. Utilizat pentru oboseală, epuizare, scăderea libidoului, tulburări de somn și lipsa de concentrare, uitare, scăderea memoriei, sensibilitate la stres și iritabilitate.

În cele din urmă, vom face rezerva că sindromul de oboseală suprarenală este o afecțiune diferită de boala Addison, în care glandele suprarenale sunt supuse distrugerii progresive. Medicina convențională nu recunoaște termenul SNU, dar este general acceptat faptul că există o afecțiune numită sindromul oboselii cronice, a cărui natură biologică nu a fost încă elucidată. Una dintre ipotezele principale este încălcarea echilibrului glandelor suprarenale, adică SNU.

Deci, atunci când corpul tău reacționează la stres, nu ignora semnalele, ci ia măsuri în timp util.