este

Atenție, există un nou super aliment: rădăcina de mac!

Rădăcina, cunoscută și sub numele de ginseng peruvian, a făcut recent un adevărat boom în comunitatea de sănătate și wellness, cu lunga sa listă de presupuse beneficii. Căutați doar „pulbere de mac” pe Instagram și veți vedea că oamenii pun mac în cafeaua și mâncarea lor.

Deci, ce este rădăcina de mac și care sunt beneficiile pentru sănătate? Acum veți afla:

Ce este macul?

Aceasta este o varză cruciferă, similară cu varza, conopida sau ridichea. Acesta a fost cultivat în Munții Anzi din Peru în ultimii 3.000 de ani, potrivit Institutului Național de Sănătate. Acolo, este un medicament tradițional care este, de asemenea, un ingredient cheie într-o băutură fermentată numită maca chahiya.

Majoritatea oamenilor consumă pulbere de macane. Iar beneficiile sale sunt cu adevărat impresionante. O jumătate de linguriță de pulbere de mac conține aproximativ 10% din necesarul zilnic de fier, 10% din doza recomandată de vitamina C și aproximativ 15% din doza recomandată de miere - totul pentru doar 10 calorii. Nu este o afacere proastă!

Maca ca medicament

Maca este un medicament tradițional utilizat pentru tratarea anemiei și a sindromului de oboseală cronică. Se crede că crește energia, rezistența și forma corpului atletic. Oamenii au luat mac chiar în speranța că poate ajuta la cancerul de stomac, leucemie, HIV/SIDA, osteoporoză și tuberculoză. Dar, în cele din urmă, până acum există „dovezi insuficiente” pentru a evalua eficacitatea macilor în tratarea oricăreia dintre aceste condiții.

Pot macul să-ți stimuleze viața sexuală?

Majoritatea cercetărilor privind macul se concentrează pe beneficiile sale pentru viața sexuală și, mai exact, cresc dorința sexuală.

Libidoul scăzut afectează între 30 și 50% dintre femei, dar aceste date nu sunt foarte exacte, deoarece majoritatea femeilor nu își recunosc problema.

Cercetarea este încurajatoare. Bărbații și femeile au constatat o creștere a libidoului după ce au luat una până la trei grame de semințe de mac zilnic timp de una până la șase luni.

Alte studii au descoperit că macul poate îmbunătăți numărul spermei și motilitatea la bărbați. Și unele cercetări timpurii au arătat chiar că administrarea de maci a îmbunătățit ușor disfuncția sexuală la femeile care iau antidepresive. Dar, din nou, aceste descoperiri provin din foarte puține cercetări, ceea ce le face să nu fie pe deplin de încredere.

Nu există studii la scară largă care să arate că maca crește libidoul. Prin urmare, dacă aveți astfel de probleme, consultați un specialist și dacă ați încercat deja orice altceva, nu este nimic în neregulă cu încercarea plantelor, atâta timp cât le-ați verificat siguranța.

Deci, macul este sigur?

Nu există efecte secundare de la administrarea acestuia, dar totuși nu trebuie să exagerați. Ar trebui să luați până la 3 grame pe zi timp de până la 4 luni. Pentru orice eventualitate, consultați un medic înainte de a-l lua.

Cum se folosesc macii?

Puteți adăuga pudră de mac la cafea, cappuccino, guacamole, hummus etc. Îl puteți adăuga și la supe și feluri de mâncare.