dietă

Dieta se numește așa deoarece nutriționiștii britanici au dezvoltat-o.
Începe cu două 2 zile de post pentru a pregăti corpul pentru dietă, apoi 2 proteine ​​și în final 2 zile vegetale. Aceasta este ordinea zilelor, deoarece dieta durează 20 de zile.

Esența dietei:

Cele două zile de foame:
O jumătate de litru de lapte degresat proaspăt sau acru sau cu conținut scăzut de grăsimi, este permis un pahar de suc de roșii. În caz de nevoie acută: 2 felii de pâine integrală.

Cele două zile cu proteine:
Mic dejun: 1 ceașcă de cafea cu lapte fără zahăr, 1/2 linguriță. unt, 1/2 linguriță miere, 1 felie de pâine integrală.
Pranz: 1 cana de bulion de carne sau peste, 100 g de pui fiert sau peste, 1 felie de paine integrala.
Gustare după-amiaza: 1 cană de lapte sau ceai cu 1/2 linguriță de miere.
Cina: 100 g de carne sau pește fiert (de pui sau de vită) (poate fi înlocuit cu 2 ouă) și 50 de grame de brânză, 1 cană de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi și 1 felie de pâine integrală.

Cele două zile vegetale:
Mic dejun: 2 mere sau portocale.
Pranz: supa de legume, salata fara cartofi sau morcovi, ardei umpluti.
Cina: salată de legume (varză, sfeclă, morcovi), condimentată cu unt

Important: Ultima masă nu trebuie să fie mai târziu de ora 19.00.

Lista produselor permise:
Legume: sfeclă, morcovi, ardei, vinete, dovleac, ceapă, usturoi, varză, fasole verde, țelină, pătrunjel, sparanghel;
Fructe: mere, kiwi, banane, ananas, struguri, lămâi;
Cereale: hrișcă și orez brun;
Condimente: piper negru, cardamom, scorțișoară;
Condimente proaspete: menta, cimbru, busuioc.

Lista produselor interzise:
Zahar, produse de patiserie, paine alba, cartofi, paste. Ultima masă - cel târziu la ora 19.00.

Cu această dietă pierdeți 7 kilograme în 20 de zile și este foarte important să luați câteva multivitamine în timpul pierderii în greutate. În zilele de legume, pot apărea balonări și gaze.
După un ciclu de 20 de zile, se ia o pauză de 6 luni.