Berbec

semnului

Poza

a războinicului

Pentru acești maniaci atât de energici și mereu de curse, cel mai bine ar fi să te calmezi cu un fel contemplativ de yoga. Cu toate acestea, practica arată că acest lucru este imposibil - Berbecii nu au nici răbdarea și nici dorința de a încerca să-și împiedice temperamentul aprins. Le va plăcea Power Yoga, care este versiunea occidentală a yoga Ashtanga indiană. O altă unitate foarte potrivită este Bikpam yoga - o serie de 26 de ipostaze, care sunt efectuate la 40 de grade Celsius. Reduce fluxul de sânge și îmbunătățește circulația sângelui în organism.

Postură: virabhadrasana, postura unui războinic.

Taurul

Arborele înțelepciunii

pe un picior

Hatha yoga concentrează mintea, armonizează și purifică corpul.

Este suficient de blând pentru corpul fragil și iubitor de efort al Taurului, dar îl va duce pe drumul cel bun, îmbunătățindu-și obiceiurile alimentare și ajutându-l să scape de lacomie.

Postură: vrxasana - Poziția copacului în care stai pe un picior, celălalt este sprijinit pe coapsă, îndoit la genunchi și deschis în lateral.

Mâinile sunt cu palmele atingând deasupra capului, ca și cum ar face o „casă”. Scopul acestei posturi de echilibrare este de a stăpâni seninătatea și înțelepciunea copacilor.

zodia Gemeni

A se trezi

sarpele

Gemenii sunt prea nestatornici pentru a se dedica unui singur stil. Agni yoga poate fi potrivit pentru ei în următoarele moduri. 1. Se practică fără profesor. 2. Nu există mantide, acane sau meditații obligatorii. 3. Contribuția la conștientizarea spirituală. 4. Nu este pentru oamenii obișnuiți, deoarece este greu de înțeles. Poate fi, de asemenea, o idee bună să încercați să treziți șarpele cu yoga kundalini.

Kundalini este o energie spirituală la baza coloanei vertebrale care este adesea asemănată cu un șarpe înfășurat.

Postură: halasana - Ralo pose, va ameliora tensiunea de pe umeri.

Crab

Jumătate

luna

Yoga conștiinței - Kripali yoga, este un tip de hatha yoga cu accent pe înțelepciunea interioară individuală și este o metodă foarte eficientă pentru realizarea împlinirii personale. Tradus literal, înseamnă „a fi compătimitor” - ceva pe care Crabii îl fac perfect. Combină ipostazele tradiționale cu tehnici respiratorii, exerciții de meditație, relaxare profundă și conștientizare corporală. Le poate plăcea și yoga, care constă într-o relaxare prelungită în diferite poziții pentru a relaxa întregul corp și mintea.

Pose: ardha chandrasana sau Half moon.

Leu

Salutari

spre soare

Power yoga este un bun ventilator pentru energia vieții fierbe a Leului. Ca atlet nativ, el ar aprecia provocarea acestui tip de practică, care necesită în general viteză și este destul de dificil de efectuat. Un bonus separat este că yoga de forță vizează pierderea în greutate și câștigarea unei ameliorări corporale mai frumoase. Kundalini yoga poate fi, de asemenea, adecvat pentru acest semn de foc.

Postură: Surya Namaskar - combinația Asanas Greeting to the Sun este doar pentru Leu. Aceasta este una dintre practicile recomandate persoanelor mai iritabile și cu temperament ridicat.

Fecioara

Jumătate lumânare

și Yin Yoga

Sivananda yoga include 5 principii pentru o viață adecvată: exerciții fizice adecvate, respirație adecvată, relaxare adecvată, nutriție adecvată și gândire adecvată - o încântare pentru sufletul ordonat al Fecioarei. Yoga Iyengar orientată terapeutic este, de asemenea, benefică. De asemenea, folosește ajutoare, cum ar fi cuburi, curele, saci, perne și frânghii, pentru a poziționa în mod corespunzător în timpul performanței asanelor. Yin yoga îi va ajuta să-și calmeze spiritul neliniștit și să se concentreze.

Postură: viparita karani - Poziție cu jumătate de lumânare, în care picioarele sunt ridicate și susținute sub 90 de grade pe perete.

Balanță

A transpira

cu Vinyasa

Pentru un mai bun echilibru și armonie a sufletului cu corpul, Balanța are nevoie de Ashtanga yoga și, în special, de Vinyaca - unul dintre principiile yoga Ashtanga, care îl face diferit de alte stiluri de yoga. În ea, fiecare mișcare este însoțită de inhalare și expirație, iar scopul este de a transpira pentru a scăpa de toxine. De asemenea, Yin yoga le poate aduce beneficii, deoarece o ședere îndelungată într-o poziție îi va ajuta să-și calmeze spiritul neliniștit și să se concentreze.

Postura: De fapt, nu este tocmai o postură, ci tehnica de respirație a lui Nadi Shodan Pranayama. Curăță canalele de energie blocate și calmează mintea.

Scorpionul

Yoga acrobatică

Acroyoga este un stil relativ nou de yoga cu elemente acrobatice. Se practică în perechi și necesită o relație bună și încredere între parteneri, care se susțin și se cresc reciproc pentru a lua poziții aparent riscante și dificile. Pentru Scorpionul curajos și ambițios, cu greu există o activitate mai bună decât acro yoga. Desigur, o lecție de yoga Vinyasa i-ar oferi Scorpionului o mare plăcere prin respirația sincronizată cu exercițiile.

Postură: înspăimântată sau Camilla poza. Aceasta este o poziție pentru întinderea spatelui, care deschide chakra inimii - anahata și îmbunătățește digestia.

Săgetător

Meditaţie

și Kriya yoga

Meditația poate servi pentru o varietate de scopuri - unii o folosesc pentru ameliorarea stresului, alții o folosesc pentru a curăța mintea, dar Săgetătorul este semnul zodiacal care poate beneficia cel mai mult de această practică. Prin intermediul acestuia, el va putea ajunge la înțelepciunea și înțelegerile filosofice la care a aspirat toată viața. De asemenea, va beneficia de practicarea yoga Kriya - aceasta este cea mai puternică metodă de trezire a kundalini, forța revoluționară din om.

În ceea ce privește starea fizică - puterea yoga este mai potrivită decât practicile mai calme.

Postură: triunghiulară - Poziție triunghiulară

Capricornul

Porumbel pe un picior

Yoga tradițională Ashtanga este împărțită în șase serii consecutive, care sunt actualizate una după alta. Aceleași exerciții sunt efectuate de fiecare dată când practicanții trec la următoarea serie. Această regulă este foarte liniștitoare pentru Capricorn, care adoră munca de rutină și grea. Reprezentantul acestei zodii preferă să acționeze conform unui program în loc să se angajeze în aventuri neașteptate. De asemenea, îi va plăcea yoga Iyengar, deoarece această practică este, de asemenea, strict structurată.

Postură: sau eka pada rajakapotasana - Porumbelul pozează pe un picior.

Căutarea intelectuală a Vărsătorului va beneficia de yoga Kundalini, care se concentrează pe centrele psihoenergetice (chakre) și activarea fluxului de energie kundalini. I-ar putea plăcea și Bini Yoga, pentru care unicitatea fiecărui elev este importantă și se practică față în față cu profesorul. Jivamukti yoga este o metodologie a autorului conform căreia practicantul ar trebui să se dezvolte în mod cuprinzător - adică să studieze nu numai hatha yoga, ci și scripturile, să cânte mantre, să mediteze și să-și dezvolte auzul cu muzică frumoasă.

Pose: setu bandha sarvangasana sau Bridge pose.

Yoga goală pentru mai multă ușurință

Anusara yoga îi va ajuta pești să-și dezvolte cea mai mare bogăție - bunătatea lor înnăscută și creativitatea. Ideea acestui tip de practică este că prin îndreptarea corpului în postura corectă ajungem la vindecare fizică și eliberare emoțională mai profundă. Yoga goală le-ar aduce, de asemenea, un sentiment de ușurință și libertate de spirit - adică dacă nu le este rușine să practice haine de yoga. Practicarea yoga fără lenjerie intimă este un lucru dificil de făcut pentru majoritatea oamenilor, dar nu și pentru Pești relaxați.

Postură: Bineînțeles, pentru ei poziția potrivită este Peștele - matsyasana, mai ales dacă este efectuat în apă.