Nutriționistul Susie Bureldava oferă sfaturi valoroase
Suntem la mijlocul sezonului alimentar.
Când încercăm să slăbim câteva kilograme în plus înainte de vacanța de vară, trebuie să fim atenți la micile greșeli care împiedică imaginea de ansamblu și, în special, la rezultatele noastre bune, în ciuda tuturor limitărilor.
Nutriționista Susie Burel subliniază câteva dintre greșelile pe care fiecare dintre noi le-ar putea face în lupta pentru un costum de baie mai mic.
1. Mâncăm mai mult din cauza antrenamentului
Dacă ne antrenăm suntem pe deplin conștienți de faptul că cheltuielile noastre de energie cresc. Cu toate acestea, acest lucru este înșelător, deoarece un antrenament arde rar mai mult de 400 kcal. Cu toate acestea, caloriile suplimentare neutralizează cu ușurință ceea ce am realizat și fac ca și cum nu am fi exercitat deloc.
2. Mâncăm la un moment nepotrivit
Corpul nostru arde mai multe calorii în prima parte a zilei. Aceasta înseamnă că atunci este mai bine să mănânci majoritatea alimentelor. Seara la 20 sau 21 poate fi un obstacol în calea slăbirii.
3. Strânge-te
Când vrem rezultate, le dorim rapid. De aceea, tindem să mâncăm prea puține calorii și să facem exerciții fizice prea mult. Ei bine, nu așa funcționează corpul. Nu uitați de mecanismele sale care îl vor face să economisească energie și în acest sens și grăsime.
4. Cumpărați alimente greșite
Starea de urgență a afectat grav forma multora dintre noi. Chiar dacă vă aprovizionați cu alimente, păstrați-le sănătoase - legume congelate, fructe, ouă.
5. Iei calorii ascunse
- Ce greșeli să nu faci înainte de sărbătorile de Paște Produse pe bază de plante Sănătate din nou
- Ce greșeli facem în dieta copiilor și a elevilor
- Ce greșeli se fac cel mai adesea într-o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați
- Cum să slăbești fără să faci nimic Iată 6 lucruri ușoare pentru a începe
- AT SEA Bug-uri la micul dejun care te îngrașă