Insomnia este o condiție reală pentru a câștiga în greutate peste normal

jurnal

Sâmbătă, 26 iunie 2010/număr: 144

Se știe că lipsa somnului are un efect negativ asupra echilibrului hormonal din organism. Reducerea regulată a orelor de somn afectează raportul dintre leptină și grelină în organism. Primul dintre acești hormoni „spune” corpului că creierul nu are nevoie de mai multe alimente, iar al doilea crește senzația de foame.
Voluntarii care au participat la experimentul din Chicago au dormit doar 4 ore timp de 2 nopți. Nivelurile lor de leptină au scăzut cu 18%, iar nivelurile de grelină au crescut cu 28%. În timpul zilei, participanții au preferat alimente dulci și produse bogate în amidon, legume, fructe și produse lactate.

Potrivit echipei de cercetători care a realizat studiul, creierul, îngrijorat de lipsa somnului, „caută” carbohidrați simpli pentru dieta sa.
Cercetările anterioare au arătat că persoanele care dorm mai puțin tind să cântărească mai mult. Oamenii de știință nu exclud că acest lucru se datorează modificărilor obiceiurilor alimentare și tendinței de a mânca în exces, care poate fi o consecință a lipsei de somn.