Majoritatea oamenilor interpretează dieta ca restricționând un anumit tip de alimente (cum ar fi dulciurile, pastele sau băuturile răcoritoare) sau mai rău, restricționând alimentele în general și înfometându-se zile întregi.

Există haos total în ceea ce privește înțelegerea dietei. Și, de asemenea, o mare confuzie atunci când oamenii vorbesc despre asta sau aleg în mod frivol o dietă pentru ei înșiși.

fapt

Cuvântul „dietă” tradus din greacă înseamnă „alimentație sănătoasă”. O dietă este o dietă în care se consumă anumite alimente, iar aportul altora este limitat pentru a corecta greutatea unei persoane și a-i îmbunătăți starea de sănătate. Este deosebit de important ca dieta să servească atât pentru a reduce greutatea, în principal în detrimentul grăsimilor subcutanate, cât și pentru a crește în greutate, în special prin creșterea masei musculare. Dieta este, de asemenea, prescrisă pentru diferite boli care se ocupă cu o știință întreagă numită nutriție curativă. Cu siguranță dietă poate fi observat și din motive religioase, cum ar fi postul.

În ultimii ani, excesul de greutate a devenit una dintre primele probleme cu cea mai rapidă creștere a sistemului nostru de sănătate. Aceasta este o problemă care nu trece neobservată nici măcar de copii și tineri de vârstă școlară. O problemă care afectează, potrivit statisticilor, aproximativ două milioane de bulgari, dintre care două sute de mii sunt copii. Acest lucru aduce Bulgaria într-unul dintre locurile de frunte în obezitate din Europa și condamnă viitorul generațiilor viitoare. Toate acestea sunt necesare pentru a ne face să ne gândim serios la problema alimentației sănătoase.

Consumul diferitelor tipuri de alimente și băuturi nesănătoase, precum și alimentația zilnică nelimitată și necorespunzătoare este înțeles ca o stare „normală” a corpului. Încă de la primii pași de corectare a greutății, există invariabil o ciocnire ca la „„alimente” dăunătoare, precum și prejudecățile și greșelile care se fac atunci când mănâncă. Din copilărie este necesar să se introducă reguli diferite, care treptat devin obiceiuri stabilite. De multe ori se luptă personal cu el însuși. Aproape în fiecare zi întâlnim oameni cu gânduri similare care spun exclamații precum: „Nu pot renunța la dulciuri”, „Nu pot mânca asta” și altele de genul acesta. Toate acestea sunt de depășit, dar sunt necesare cunoștințe și o înțelegere aprofundată a problemelor nutriționale. Pe lângă depunerea unui efort, cum ar fi voința de a avea un efect pozitiv și durabil al unui post sănătos.

Pentru o mai mare claritate, vom distinge mai întâi tipurile de diete:

Acestea sunt: ​​laxative, musculare, creșterea în greutate, vindecare, profilactice și de susținere. Inițial, noi, oamenii, avem câteva gânduri și presupuneri despre ce este exact o dietă. Dar, odată ce trecem la implementarea acestuia, îi oferim definiții mai specifice, pe care le derivăm din propria noastră experiență. Odată ce începem să-i simțim efectul asupra noastră, înțelegem exact ce este. Avem cunoștințe empirice despre asta. În corpul nostru toate acumulările dăunătoare precum toxinele, țesuturile și celulele încep să se descompună treptat și să fie înlocuite cu altele noi și sănătoase. Toate acestea se fac pentru a întări corpul într-un mod natural.

Dieta pentru reglarea greutății corporale poate fi definită ca abstinență de la anumite alimente și băuturi și consumul de alimente adecvate pentru a îmbunătăți sănătatea. Dieta nu este doar foamete, ci devine ceva care va întări și îmbunătăți corpul. Va exista un așa-numit „efect de vindecare”.