Aflați ce vă hrănește și vă stimulează mintea, corpul și sufletul

înseamnă

S-au spus și s-au scris multe despre avantajul unor alimente față de altele. Așa că acum vom fi atenți la „alimentele” care sunt importante pentru mintea, spiritul și sufletul nostru. La fel ca fructele și legumele proaspete, cerealele integrale, leguminoasele, semințele și nucile sunt cea mai bună alegere pentru corpul nostru față de burgeri, alimente prăjite și dulciuri, există și alimente care ne ajută să găsim pace, liniște și armonie.

Ai grijă de sufletul tău cu aceste alimente sănătoase și evită-le pe cele care te fac să te simți urât în ​​interior. În acest fel, vă veți păstra oaza interioară frumoasă și înfloritoare. Când sufletul tău este sănătos și puternic, inima ta va fi la fel.

Iată care sunt alimentele sănătoase și nesănătoase pentru suflet.

Alimente sănătoase pentru suflet:

1. Recunoștință. Această expresie de recunoștință este asemănătoare cu credința. Mintea recunoscătoare așteaptă în permanență să i se întâmple lucruri bune, iar așteptarea devine credință. De aceea ar trebui să fim recunoscători în fiecare zi pentru ceva.

2. Recunoștință. Această calitate conferă valoare și semnificație tuturor lucrurilor din viață, oricât de nesemnificativ ar fi. Recunoștința poate fi văzută într-un zâmbet ușor, și în privința și în gest. Este important să apreciezi cu toate simțurile lucrurile bune care se întâmplă în jurul tău.

3. Iubirea. Acest puternic sentiment emoțional este, de asemenea, o nevoie umană de bază care ia diferite forme. Iubirea de sine este la fel de importantă ca iubirea pentru ceilalți. Se îngrijește bine lucrurile pe care le iubește. Le prețuiește și le respectă. Deci, în primul rând trebuie să te iubești pe tine și să ai grijă de tine. Abia atunci vei putea să-ți exprimi dragostea față de ceilalți.

4. Râsete. Relaxează mușchii și tensiunea și provoacă modificări fiziologice care pot fi comparate cu antrenamentul fizic ușor. Crește fluxul sanguin și îmbunătățește somnul, făcându-l o metodă de refacere a corpului fizic. Încearcă să găsești ceva amuzant chiar și în cel mai nesemnificativ eveniment. Nu te teme că râsul tău va părea prostesc. El este binevenit pentru sufletul tău.

5. Bucuria. Acesta este sentimentul când descoperi că ceva ce ai făcut, văzut, experimentat sau simțit a meritat. Este posibil să fi pregătit mâncare satisfăcătoare și delicioasă pentru familia ta, copilul tău ți-ar fi oferit un desen frumos, emoționant sau poate că tocmai te-ai uitat pe fereastră și te-ai inspirat din apusul frumos. Este important să încerci să găsești ceva vesel în fiecare zi din viața ta.

Pe de altă parte, există alimente nesănătoase care afectează sufletul și înfundă mintea. Aici sunt ei:

1. Îndoială. Vocea interioară îți spune: „Nu pot, nu sunt suficient de bun, sunt suficient de inteligent, sunt suficient de frumos etc.” Această îndoială de sine are o natură foarte insidioasă. Distruge speranța, imaginația și visele. Încercați să nu mergeți împotriva dvs. acționând fără să vă faceți griji cu privire la consecințe. Crede mai mult în tine!

2. Critica. „Orice ne irită la alții ne poate face să ne înțelegem pe noi înșine”. Carl Jung. Oamenii care tind să-i judece pe ceilalți sunt de fapt cei mai cruzi cu ei înșiși. Dacă încercați în mod constant să judecați și să criticați, vă trageți inconștient sufletul în jos. Acceptați că nu sunteți un robot. Cu toții facem greșeli. Fii plin de compasiune și milostiv față de personalitatea ta.

3. Stresul. De multe ori este dincolo de controlul nostru. Nimeni nu poate controla stresul în sine, dar toată lumea poate controla cum să facă față acestuia. Când vă aflați sub stres, ar trebui să acordați o atenție specială nevoii de a vă „hrăni” sufletul cu emoții bune. Încercați să priviți dincolo de momentul rău.

4. Frica. Trăim într-o lume înfricoșătoare în care oamenii simt nevoia să se apere și adesea această frică le ascunde bunul simț. Concentrați-vă pe lucrurile care creează încredere și securitate, nu pe lucrurile care vă fac să vă fie frică. Căutați lucrurile din viață care vă fac să vă simțiți puternici.

5. Furia. Această emoție negativă poate fi îndreptată către tine sau către ceilalți. Oricum ar fi, furia este toxică. Furia îți mănâncă sufletul, crește anxietatea și tensiunea arterială, provoacă dureri de cap și eliberarea de acid nociv la stomac, care poate interfera cu respirația. Furia te poate ucide literalmente. Prin urmare, atunci când ești furios și simți ură puternică, oprește-te și încearcă să respiri mai încet și mai adânc.