Dieta cu fructe
Dieta cu fructe sau tratamentul fructelor, începutul este în cartea lui Lydia Kovacheva „Miracolul înfometării” sau în cărțile lui Paul Bragg
aceasta este cea mai bună dietă, cea mai ușoară și mai plăcută dietă, deoarece oferă cea mai mare varietate de alimente - fructele noastre preferate. Poate fi 1 zi, 3 zile sau o săptămână întreagă. Îmi este greu să o numesc dietă - este felul meu de a mânca!
Dacă toată lumea o acceptă așa, veți vedea cât de ușor este. Pentru mine este la fel de natural ca dieta lunară, pentru că atunci suntem supuși lunii, naturii, forțelor reale din viață.
Trebuie să urmez o dietă cu fructe după sărbători sau cel puțin o zi de descărcare!

dieta

Dieta cu fructe este probabil familiară pentru toată lumea. Această dietă se poate face 1, 3, 5, 10 zile. Cel mai bine este să începeți cu o dietă cu fructe de 5 zile. Pentru că dacă alegeți o perioadă mai lungă, corpul poate fi epuizat și atunci nu vom fi eficienți la locul de muncă și ne vom simți bine. Dieta în sine include 2 etape - 5 zile dieta cu fructe și 5 zile nutriție.

Pentru o zi de dieta cu fructe sunt recomandate:
* 0,8 - 1 kg de fructe
* 4 ceaiuri de plante - ceai de plante cu lămâie (și 1 linguriță de miere)
* 1 espresso sau cafea instant, dar fără zahăr, smântână sau lapte

Yoghinii au spus că ar trebui să mestecăm apă și să ne bem mâncarea. Aceasta înseamnă să mănânci încet, fără a fi distras și cu plăcere. Prin urmare, ar trebui să existe o distanță de cel puțin 1 oră între consumul de ceai din plante și consumul de fructe.
Cealaltă este organizația noastră - trebuie să distribuim băut ceai de plante și consumând fructe uniform pe tot parcursul zilei:

Ora 8 dimineața - ceai de plante cu lămâie

10 ore - fruct
12 ore - ceai de plante cu 1 lingurita. Miere
14 ore - fruct
16 ore - ceai de plante
18 ore - fructe
20 de ore - ceai de plante cu lamaie.

Ca și în cazul altor diete, trebuie să aveți grijă să evitați constipația - în multe feluri, alegerea este a voastră. Miz pe yoga și exerciții fizice.

Pe lângă efectul de slăbire, dieta cu fructe are un efect de curățare și vindecare asupra corpului nostru. Efectul care poate fi de așteptat este strângerea, pierderea în greutate cu aproximativ 3-5 kg, dar depinde de greutatea noastră inițială. Cel mai pozitiv efect este asupra pielii noastre - curățarea corpului cu fructe ne oferă o nouă și mai bună încredere în sine și poate fi văzută pe fața noastră, pe piele și zâmbet.

Dieta cu fructe poate fi extrem de bogată în combinații.
Deci, ce fructe să alegem pentru dieta noastră în aprilie?
- Merele
- Portocale
- Grapefruit
- Fructe de padure
- Kiwi
- Toate fructele pe care le putem găsi pe piață, în mall-ul de lângă noi. Cerința este să fii proaspăt și apetisant.
- Putem include compot, dar fără zahăr.
Toamna, am făcut piure de mere din merele din grădină - doar mere ușor fierte și piure, pe care le voi include acum în dieta mea.

Din păcate, bananele nu sunt recomandate deoarece sunt foarte bogate în calorii.
Prin urmare, putem include morcovi, varză proaspătă, ceapă verde și usturoi verde, salată și salată verde, spanac și urzici, ridichi în dieta noastră, deoarece aceasta este puterea proaspătă a primăverii în meniul nostru. O singură masă va fi așa - salată proaspătă sau morcovi și ridichi.

Nutriția, în orice dietă, este foarte importantă, astfel încât organismul să poată reveni la funcțiile sale normale.
Sursa de alimentare poate fi cu supe ușoare de legume sau orez gătit cu câteva legume. Hrănirea în sine durează atâtea zile cât tratamentul fructelor.

Dacă citiți cartea lui Lydia Kovacheva sau Paul Bragg, un autor pe care îl respect foarte mult și care mi-a schimbat cu siguranță felul de a mânca, atitudinea mea față de mâncare în 1989. Îi datorez pozitivitatea, creativitatea și strălucirea mea tânără lui Paul Bragg.
Nu am recomandat niciodată cursurile scumpe ale doctorului Emilova (și altele asemenea), cred că toată lumea poate găsi suficientă putere și dorință în sine, în cei dragi și într-o carte bună pentru a-și schimba dieta în bine.