Ziua trebuie să înceapă cu un mic dejun bogat în proteine și fructe.
subiecte asemănătoare
Cele 7 obiceiuri cele mai nocive care ne împiedică să luptăm cu excesul de greutate.
Cu greu nimănui i-ar fi greu să răspundă la întrebarea care este cea mai obeză națiune din lume. Statisticile vor confirma acest lucru - aceștia sunt, fără îndoială, americanii. Și este deja clar că, oricât de mult și-ar dori unii oameni, nu depinde de vârstă și nici de rasă. De aceea, nutriționiștii americani continuă să caute cauzele reale ale epidemiei de obezitate din țară.
Potrivit unei echipe de oameni de știință din diferite specialități, citate de publicație Sanatatea barbatilor Pot fi identificate 7 obiceiuri deosebit de dăunătoare, care împreună, dar și individual, joacă un rol important în acumularea multor supraponderali.
Observarea comportamentului vizitatorilor în restaurantele tip bufet, adică. „Mănâncă cât poți”, experții notează că pentru persoanele obeze sunt tipice unele obiceiuri absente la altele.
Pe primul loc,
atunci când li se oferă alegerea, iau întotdeauna cea mai mare farfurie, în timp ce ceilalți o preferă pe cea mai mică. „Nu ajunge la farfuria mare și ai început deja să slăbești”, spun nutriționiștii americani, menționând că același lucru se aplică nu numai mâncării, ci și băuturilor.
A doua regulă
se referă la alegerea locului la masă - pentru a mânca mai puțin, alege să stai astfel încât să nu vezi cea mai mare parte a mâncării servite. Vederea abundenței ne seduce și ne face să ajungem la un lucru sau altul din nou și din nou. De aceea, psihologii din echipă ne sfătuiesc să eliminăm restul alimentelor imediat după turnare.
Al treilea principiu
cu siguranță nu ne vor plăcea bunicile noastre, care spuneau mereu: „Mănâncă tot ce este în farfuria ta!”. „Uitați de acest principiu dăunător", recomandă nutriționiștii. „Oamenii cu talia subțire lasă întotdeauna ceva pe farfurie". Și acest lucru are legătură cu
al patrulea principiu
Oamenii obezi încearcă întotdeauna să mănânce cât mai mult posibil în mai puțin timp, folosind o lingură pentru orice, dacă este posibil, și.
- Ce ne împiedică să slăbim Arhiva - Forumuri
- Ceea ce ne împiedică să slăbim Dietele și fitnessul
- Ce interferează cu activitatea sexuală
- Sincer și personal cu Diona Există o cântăreață de silicon, ce părere are despre infidelitate și cum a slăbit atât de mult
- Ceea ce împiedică vorbirea corectă la copii-Dezvoltare și instruire-De la 3 la 8