mănânci

Iaurt, o ceașcă de cafea și portocală proaspătă - pentru mulți oameni sună ca un mic dejun perfect. Dar nu toată lumea știe că există alimente pe care nu ar trebui să le consumăm atunci când stomacul este gol.

Iată 10 alimente pe care NU ar trebui să le consumăm pe stomacul gol:

1. Pastele de drojdie

Pastele de drojdie irită mucoasa stomacului și pot provoca gaze și balonări.

2. Dulciuri

Consumul de alimente cu zahăr crește nivelul de insulină în organism, ceea ce crește sarcina pe pancreas, care tocmai s-a „trezit”. La rândul său, acest lucru poate crește riscul de diabet.

3. Produse lactate

Când mâncați iaurt dimineața devreme pe stomacul gol, acidul clorhidric care se formează în stomac ucide lactobacilii din lapte. Astfel, efectul sănătos al iaurtului se pierde.

4. Pere

Firele dure din compoziția parai nu se descompun ușor și pot deteriora mucoasa stomacului.

5. Roșiile

Roșiile conțin niveluri ridicate de taninuri, care irită stomacul și pot duce la ulcere.

6. Castraveți și alte legume verzi

Legumele crude conțin o mulțime de aminoacizi, dar atunci când sunt luate pe stomacul gol, pot provoca arsuri la stomac, gaze și chiar dureri de stomac.

7. Banane

Când mâncați banane pe stomacul gol, aceasta duce la o creștere accentuată a nivelului de magneziu din stomac, ceea ce la rândul său poate duce la probleme cardiace.

8. Alimente picante

Alimentele picante pot provoca leziuni și iritații ale mucoasei stomacului și pot determina creșterea nivelului de acid gastric. Nivelurile ridicate de aciditate sunt una dintre cele mai frecvente cauze ale problemelor digestive.

9. Băuturi carbogazoase reci

Când beți băuturi răcoritoare dimineața, acestea rănesc mucoasa stomacului, reducând astfel aportul de sânge la stomac. Acest lucru duce la o digestie mai lentă, ceea ce pune mai multă presiune pe stomac.

10. Citrice

Citricele conțin niveluri ridicate de acizi. Dacă le mănânci pe stomacul gol, acestea provoacă arsuri la stomac și dureri, iar consumul lor frecvent poate duce la gastrită și chiar ulcere.