micul

Trucuri parentale pentru un mic dejun complet pentru copii, lipsit de carbohidrați grei.

Micul dejun este una dintre cele mai importante mese ale zilei, astfel încât fiecare părinte responsabil se străduiește să fie cât mai competent posibil înainte de a-și însoți copilul la grădiniță sau școală. Cu toate acestea, mulți fac greșeli în încercarea lor de a da tot ce este mai bun. La ce ar trebui să se concentreze un părinte atunci când alege un meniu de dimineață pentru descendenții lor - vezi acum.

Evitați carbohidrații grei. Este foarte ușor să prepari un sandviș, chifle sau să dai o bucată de tort de casă, plăcintă, mekitsa. Cu toate acestea, adevărul este că această abordare duce la o creștere timpurie a nivelului de zahăr din sânge și provoacă un apetit neconvențional. Așa că evitați făinurile albe și gemurile și sucurile îndulcite. Nu este vorba de ciocolată.

Care sunt cele mai potrivite gustări pentru copii? Fără îndoială că acestea sunt supele, dar pe care micuțul ar mânca supă la micul dejun. Fructele pe stomacul gol nu sunt recomandate, dar în schimb puteți face un truc. Combinați fructele cu nuci sau cel mai bun dintre toate - fructe cu un ou fiert. Astfel veți furniza amândoi corpul micuțului sălbatic cu suficientă energie și nu îi veți irita stomacul. Produsele potrivite sunt, de asemenea, lactatele (pentru copii și tineri până la 16 ani), smoothie-urile, sucurile de fructe. Și sfaturi de la grădiniță - nu-l hrăniți pe cel mic dimineața înainte de a-l lua, pentru a nu vă obișnui să refuzați să mâncați printre prieteni.

O idee inteligentă pentru ciocolata copiilor. În loc de ciocolată adevărată, puteți amesteca un amestec apropiat de gustul dorit adăugând o mulțime de imunostimulanți. Se amestecă 1 linguriță. ulei de cocos presat la rece, pudră de cacao neîndulcită și miere. În același timp aveți un imunostimulant, un vas energizant cu eliberare lentă de energie și dulceața căutată de copii.

De ce refuză copilul să ia micul dejun? Experții explică faptul că până în clasa a IV-a, refuzul micului dejun este cel mai adesea un semn al unei alimentații slabe pentru restul zilei. Cina târzie este principalul motiv. Copiii nu trebuie să mănânce cu cel puțin 1:30 ore înainte de culcare. În caz contrar, stomacul lor ocupat simte disconfort dimineața, iar noaptea face somn slab. După vârsta de 12 ani, corpul intră într-un mod de încetinire a metabolismului și are nevoie de odihnă. Refuzul micului dejun poate însemna că corpul descendenților dvs. este pur și simplu în curs de curățare. Dacă se întâmplă o dată sau de două ori pe săptămână, nu insistați ca copilul să fie călcat în picioare. În acest caz, natura își cunoaște interesul. Cu toate acestea, dacă refuză în mod sistematic să mănânce dimineața, este mai bine să căutați cauza și să consultați un specialist.