Salut colegi! Mă interesează cum se ia smântâna - câte grame pe masă. Ieri am luat-o pentru prima dată și am decis să o adaug la dieta mea ca sursă de grăsime - 20 de grame de grăsime la 100 de grame. Mi se pare puțin prea mult să mănânc o găleată la un moment dat - 400 de grame - adică 80 de grame de grăsime odată, dar este și o sursă bună de calorii. Îmi propun să mă îngraș, dar mă îngraș tare. Poate că dimineața îți vor fi de folos 400 de grame de smântână cu paste sau lapte și ovăz (în funcție de ce am cumpărat cu o seară înainte). Pareri?:)

recepție

Acest subiect a fost editat de Insane M pe 01.01.12 10:27.

Cât de mult vei mânca depinde de modul în care ți-ai structurat dieta, iar cu această cremă urmărești să obții respectiv caloriile de care ai nevoie. Crema acră este un lucru bun, atâta timp cât este lizibil, că în jumătatea bulgară „ lactatele "nu au aproape nimic de-a face cu laptele. Din acest motiv, vă recomand să obțineți caloriile în principal din nuci crude, pește, ouă și alte grăsimi animale, iar smântâna doar din când în când și doar unele citibile. Dacă ai o casă, îndrăznește!

Avem un plan pentru o formă sportivă mai bună!